Fasten & Muskelverlust: Mythen, Tipps & Challenges #279

21-Tage-Challenge: Fett verlieren ohne Muskelschwund Warum fasten so viele Menschen – und was sind die größten Stolpersteine dabei? 🥦 In dieser Episode sprechen Philipp und Marco passend zum Aschermittwoch über das Thema Fasten und beleuchten typische Ängste und Mythen. In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie sich Intervallfasten und modifiziertes Fasten auf Muskelverlust auswirken. ✅ Warum der richtige Zeitpunkt fürs Fasten eine Illusion ist. ✅ Tipps gegen Heißhunger und Versuchungen. ✅ Hintergründe zu Philipps 21-tägiger Körperfett-Challenge. Tipp: Teile die Folge mit Freunden, die auch mit dem Fasten liebäugeln! 🚀 Timestamps:  00:00 - Vorstellung des Themas Fasten und Ziele des Podcasts 00:04 - Die Körperfett-Challenge: Ablauf und Ziel der 21 Tage 00:12 - Erklärung des proteinsparenden modifizierten Fastens (PSMF) 00:20 - Herausforderungen beim Fasten: Muskelverlust und Genuss 00:25 - Anpassungen im Training und Kaloriendefizit 00:32 - Strategien gegen Heißhunger und Optimierung der Mahlzeiten 00:37 - Disziplin und innere Dialoge während der Challenge 00:40 - Fazit zur Challenge und Einladung zur Teilnahme Websites: Marco Giglio >>> Angebot Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch Marco Giglio >>> Kontaktformular Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular