Fatigue, stress, pensées en boucle : Apaiser son système nerveux au quotidien

Vous arrive-t-il de vous sentir fatigué·e, submergé·e ou l’esprit encombré ?Et si, au lieu d’ajouter une nouvelle routine bien-être, on apprenait simplement à s’alléger ?Dans cet épisode, je vous parle de la saturation — ces moments où la fatigue, le stress ou la charge mentale prennent toute la place — et de la façon dont notre système nerveux réagit.Vous découvrirez comment repérer ces signaux internes et créer plus d’espace et de présence dans votre quotidien… sans alourdir votre emploi du temps.Bonne écoute !------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast 🙂 👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités.👉Prolongez l’exploration et découvrez mes accompagnements individuels et en groupe : https://sophiedeligiannis.com/accompagnements-posture-juste-relations/👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.