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Flowsophie
by Sophie Deligiannis
Flowsophie, le Podcast qui vous aide à trouver votre boussole intérieure et naviguer votre vie avec fluidité. Chaque épisode est une invitation à revenir à votre axe et à prendre votre juste place, pour avancer avec plus de clarté et de liberté dans votre vie personnelle et professionnelle. À travers des réflexions et des témoignages d’écrivains, artistes, thérapeutes et entrepreneurs, vous explorez comment mieux vous comprendre et traverser les mouvements de la vie avec justesse. Vous y retrouvez des épisodes en solo ou des interviews mêlant introspection et mise en action, entre profondeur et légèreté.Prêt·e à naviguer ?Podcast indépendant créé et produit par Sophie Deligiannis (https://sophiedeligiannis.com/)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Episodes
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Retrouver ses repères dans un monde qui s’accélère avec Amira Gharbi
Nous vivons dans un monde où tout va de plus en plus vite, entre sollicitations permanentes, réseaux sociaux et incertitudes. Comment retrouver ses repères dans ce mouvement permanent ? J’ai le plaisir de recevoir Amira Gharbi, consultante, conférencière et animatrice du podcast Epione, qui met…
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Retrouver sa marge de manœuvre face à une situation qui nous échappe
Au travail, en famille, en couple ou entre amis, il peut nous arriver face à certaines situations d’avoir le sentiment de ne pas avoir le choix. Nous ne voyons alors plus que deux alternatives s’offrir à nous : soit ne rien dire ou ne rien faire mais on finit par subir la situation qui ne…
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Pacifier ses relations
Nous aspirons souvent à avoir des relations plus apaisées. Même lorsque nos relations se passent bien, certaines incompréhensions, réactions ou façons de nous comporter peuvent les impacter. Nous cherchons souvent des outils pour mieux communiquer avec l’autre, mieux nous comprendre ou éviter les...
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Le bonheur commence à l'intérieur avec Hugues Alard
J’ai rencontré Hugues Alard lors d’une interview pour son média, The Happy Rise, qui explore comment diriger, décider, créer et vivre de manière plus consciente. Hugues est auteur, conférencier et fondateur de WellBeingMuseum, le premier musée en ligne consacré au Bien-être et au Bonheur. Lors de...
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Un oracle pour explorer son monde intérieur avec Christine Desse
Il peut nous arriver de consulter des oracles pour avoir desréponses ou simplement recevoir un message. Et si les cartes pouvaient nous aider à mettre en lumière ce qui se passe à l’intérieur de nous ? J’ai le plaisir de recevoir Christine Desse, coach pour lesparticuliers et les professionnels,...
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Mieux traverser les évènements du quotidien
Comment mieux traverser les évènements du quotidien ? Nous pouvons ressentir de la colère, de la tristesse ou de l'impuissance face à certains évènements. Je vous parle des différents espaces de notre être et de la manière de vivre ces situations autrement, sans nous dissocier. Episodes…
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Reprendre le volant de sa vie : écouter les signaux de son corps avec Nathalie Le Borgne
Et si notre corps était notre véhicule ? Et s'il était temps de lui faire un contrôle technique ? J'ai le plaisir de recevoir Nathalie Le Borgne, consultante en prévention santé et bien-être auprès des entreprises et des particuliers. Elle est auteure du livre Ose ta vie, paru aux éditions Le...
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Comment un voyage peut-il devenir un chemin intérieur ? avec Morgane Le Moelle
Comment un voyage peut-il devenir un chemin intérieur ? J’ai le plaisir de recevoir Morgane Le Moelle, coach, praticienne en hypnose et auteure de deux ouvrages : Sur la ligne Sacrée de Saint-Michel paru aux éditions Les belles personnes et Compostelle – Un chemin intérieur paru aux éditions A…
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Sortir du brouhaha intérieur avec Lulumineuse
Il nous arrive d’être pris dans un brouhaha intérieur : émotions fortes, pensées qui tournent en boucle, ruminations qui s’installent. Parfois, une situation nous préoccupe tellement que nous la rejouons mentalement encore et encore. À force de la ressasser, tout se mélange et il devient…
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Le Yin Yoga : l’art de ralentir avec Amélie Annoni
Comment le Yin Yoga peut-il nous apprendre à ralentir et à revenir à nous-mêmes ? Dans un quotidien souvent rythmé par l’action, la performance et le “toujours plus”, il devient difficile d’écouter réellement ce qui se passe en nous. Le corps est souvent sollicité, parfois ignoré. Dans cet…
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Perfectionnisme : quand rien n’est jamais assez bien
Il y a des moments où, quoi qu’on fasse, quelque chose en nous nous dit que ce n’est pas encore suffisant. Pas tout à fait fini. Pas tout à fait prêt. Parfois, sans même s’en rendre compte, on se retrouve à ajuster, peaufiner, recommencer… alors que ce qu’on avait fait était déjà bien. Dans cet...
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Comment traverser la vie avec plus de clarté intérieure ? avec Flavia Mazelin Salvi
Comment traverser la vie avec plus de clarté intérieure ? J’ai le plaisir de recevoir Flavia Mazelin Salvi, accompagnatrice en éveil de conscience. Elle est l’auteure de nombreux livres et articles consacrés à la connaissance et à la conscience de soi, et elle anime également des ateliers et des...
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Je sais ce que je devrais faire… mais je n’y arrive pas.
C’est un jour particulier pour moi puisque c’est la sortie de mon premier livre Pourquoi je réagis comme ça ?, paru aux éditions Le Courrier du Livre. Plutôt que de vous en parler directement, je vous propose d’explorer une situation que nous pouvons rencontrer : nous sentons qu’il est temps...
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Comment vivre ses relations quand on ressent tout trop fort ? avec Elodie Crépel
Hypersensibilité, syndrome du caméléon, peur du jugement… quand on ressent tout plus intensément, les relations peuvent vite devenir épuisantes ou déstabilisantes. Dans cet épisode, j'ai le plaisir d’accueillir Élodie Crépel, psychanalyste et médiatrice familiale spécialisée dans la douance et...
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Comment rester dans son axe quand la vie nous bouscule ? avec Sylvie Liger
Surcharge, imprévu, perte de repères… Comment retrouver une stabilité intérieure quand tout s'accélère ? J'ai le plaisir d'accueillir Sylvie Liger, qui possède une expertise de plus de 18 ans dans le domaine de la relation d'aide et qui est coach certifiée, formée et passionnée par l'EFT . Elle...
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Comprendre ses réactions pour transformer ses relations
Un message sans réponse qui vous ronge, une remarque qui vous fait sortir de vos gonds, ou une décision que vous remettez depuis des semaines. Nous avons souvent tendance à nous identifier à nos réactions : anxiété, colère, indécision, procrastination, … Derrière se cachent des mécanismes plus...
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Cultiver une intelligence sensible pour des relations plus justes avec Saverio Tomasella
Nous avons souvent tendance à nous focaliser sur ce qui ne va pas, et il nous arrive aussi d’être bousculés, notamment par nos différences avec les autres. Comment cultiver une intelligence sensible pour nous ajuster au quotidien avec plus de souplesse, de créativité et de confiance ? J’ai le...
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Accueillir ses émotions et prendre du recul pour mieux naviguer au quotidien
Face à un contretemps, une mauvaise nouvelle ou une dispute, nous pouvons ruminer, rejouer la scène en boucle, chercher ce que nous aurions dû dire ou faire. Nous pouvons aussi nous laisser submerger par l’émotion… ou au contraire faire comme si de rien n’était, en mettant tout de côté. Mais dans...
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ThetaHealing® : libérer nos croyances limitantes pour retrouver fluidité avec Bruno Vikelas
Nos croyances guident nos actions, mais certaines peuvent freiner notre évolution personnelle. Comment les transformer et retrouver de la fluidité dans notre vie ? J’ai le plaisir d’accueillir Bruno Vikelas, praticien et formateur en Magnétisme, Radiesthésie et ThetaHealing®. Sa passion est de…
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Se relier à son Guide intérieur ? avec Sophie Guedj-Metthey
Comment se relier à son Guide intérieur ? J’ai le plaisir d’accueillir Sophie Guedj-Metthey, channel, autrice et formatrice. Elle accompagne celles et ceux qui cheminent sur la voie spirituelle à se relier à leur Guide intérieur, à leurs guides de lumière et à leur mission d’âme. Elle est…
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Penser trop, ressentir trop… et se mettre en mouvement avec Ludivine Casilli
Parfois, nous traversons des phases de doute, d’envie de changement, de grands questionnements existentiels… ou simplement de curiosité. Surtout lorsque notre cerveau tourne trop vite, ressent trop fort et ne rentre pas toujours dans les cases. Et si les cartes pouvaient nous aider à y voir plus...
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Devenir un être spirituel authentique avec Serge Boutboul
Comment devenir un être spirituel authentique ? Et pourquoi est-ce aujourd’hui encore plus essentiel dans ce nouveau monde qui s'ouvre à nous ? J’ai le plaisir d’accueillir Serge Boutboul, enseignant spirituel et ancien élève de Raymond Réant, l’un des plus célèbres clairvoyants français. Depuis...
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Le jugement : un révélateur dans nos relations
Le jugement peut être redouté et influencer nos paroles, nos choix, nos relations… souvent sans que nous en ayons conscience. Un message qu’on n’ose pas envoyer. Une opinion que l’on garde pour soi. Une posture que l’on ajuste pour ne pas déranger. Dans cet épisode de Flowsophie, explorons…
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Notre corps nous parle : comment décoder son langage émotionnel ? avec Roger Fiammetti
Notre corps nous parle : comment décoder son langage émotionnel ? J’ai le plaisir de recevoir Roger Fiammetti, kinésithérapeute, ostéopathe et fondateur de L’Approche Somato-émotionnelle. Il est auteur de plusieurs ouvrages dont Le langage émotionnel du corps Tome 1: L'approche…
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La confiance intérieure : le pilier de nos relations
La confiance intérieure : le pilier de nos relations. Nous pensons parfois que le problème vient de la relation… ou de l’autre. Mais lorsque nous nous sentons bloqués dans une situation qui se répète, lorsque nous avons l’impression de subir ou de ne pas avoir le choix, une question devient...
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Retrouver le contact avec la nature pour se reconnecter à soi et à ses relations avec Marianne Grasselli Meier
Comment le contact avec la nature peut-il nous aider à prendre soin de nous-mêmes et de nos relations ? Cette question est essentielle pour renouer avec le vivant. J’ai le plaisir d’accueillir Marianne Grasselli Meier, dont le parcours s’articule autour de la musique, du féminin sacré et du lien…
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Doute et indécision : retrouver clarté et justesse
Doute et indécision : comment retrouver clarté et justesse ? Dans cet épisode de Flowsophie, nous parlons de ces moments où l’on doute, où l’on hésite, et où l’on ne sait plus vraiment quoi faire. Quand le mental tourne en boucle, que les avis extérieurs se multiplient et que nos ressentis...
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Retrouver du sens dans un monde en perte de repères avec Odile Chabrillac
Dans un monde où les repères vacillent, où le mental cherche à comprendre alors que le cœur et le corps demandent à être écoutés, une question surgit : comment donner du sens à ce que nous traversons, même dans les instants les plus déstabilisants ? J’ai le plaisir de recevoir Odile Chabrillac,...
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Ce qui déclenche nos réactions du quotidien
Qu’est-ce qui déclenche nos réactions du quotidien ? Une remarque, parfois anodine, peut déclencher des émotions vives, comme de la colère, de la tristesse ou de la sidération. Ces émotions peuvent se traduire par des réactions virulentes, un repli sur nous-mêmes, ou une passivité, tout en nous...
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Etre soi intensément avec Christine Desse
À l’occasion de la Journée mondiale de la Sensibilité, créée par Saverio Tomasella et célébrée chaque année le 13 janvier, j’ai le plaisir de recevoir Christine Desse, coach pour les particuliers et les professionnels. Elle est autrice d’Intensément vivant, paru aux éditions Le Courrier du Livre....
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Se libérer de la culpabilité
La culpabilité peut freiner nos élans, nous faire douter de nous-mêmes, voire nous amener à remettre en question nos paroles et nos choix. Dans cet épisode de Flowsophie, nous explorons la culpabilité — celle que nous ressentons envers nous-mêmes et envers les autres. Je vous partage des clés...
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Comment transformer notre posture intérieure grâce à la pratique de l'autolouange ? avec Marie Milis
Comment transformer notre posture intérieure grâce à la pratique de l'autolouange ? Récemment, on m’a parlé de l’autolouange. Un mot qui m’a d’abord surprise, avant d’éveiller ma curiosité. C’est dans cet élan que je suis allée à la rencontre de Marie Milis, que j’ai le plaisir de recevoir....
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Comment j'ai retrouvé mon axe et transformé ma posture ?
Dans cet épisode de Flowsophie, je vous emmène au cœur de mon cheminement qui a permis de retrouver mon axe et de transformer ma posture intérieure. Il y a une quinzaine d’années, je cherchais surtout à répondre aux attentes des autres : m’adapter, faire plaisir, éviter les tensions et taire ce…
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Et si nos maux étaient les messagers d'une mémoire plus ancienne ? avec Candice Braas
Et si les maux de nos bébés et jeunes enfants étaient les messagers d’une mémoire plus ancienne ? Et si leur corps parlait au nom de leur âme ? J’ai le plaisir de recevoir Candice Braas, kinésiologue périnatale et thérapeute intuitive, auteure de Le Souffle sacré des tout-petits - ce que l'âme...
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Comment révéler son leadership authentique ? avec Gia Surply
Comment révéler son leadership authentique ? J’ai le plaisir de recevoir Gia Surply, coach, formatrice et facilitatrice. Après plus de quinze ans de carrière dans la finance au sein de sociétés industrielles en France, en Chine et au Luxembourg, elle consacre depuis une dizaine d’années son…
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Agir plutôt que réagir : la clé pour transformer ses relations !
Nos réactions prennent souvent le dessus. Un mot, un comportement, un regard… et la tension monte. Sur le moment, il est difficile de prendre du recul. Dans cet épisode, je vous invite à explorer ce qui se joue en nous lorsque nous sommes en réaction, à comprendre nos mécanismes et à découvrir...
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Pourquoi faire la paix avec sa lignée familiale ? avec Charlotte Cruz
Pourquoi faire la paix avec sa lignée familiale ? J’ai le plaisir de recevoir Charlotte Cruz, autrice, éditrice, animatrice d'atelier d'écriture et conférencière. Cette voyageuse en quête de savoirs et de sagesses traditionnelles donne vie aux enseignements qu'elle reçoit aux quatre coins du…
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Pourquoi et comment transformer sa posture intérieure dans un monde en mutation ?
Pourquoi et comment transformer sa posture intérieure dans un monde en mutation ? J’ai le plaisir de recevoir Stéphane Riot, coach de dirigeant et consultant en transformation des organisations, mais il se présente plutôt comme Alchimiste des organisations , car il explore et accompagne, depuis...
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Sortir de la suradaptation : Le chemin vers soi !
Vous arrive-t-il de sentir que vous en faites trop, que vous avez du mal à dire non, ou que vous ne savez plus vraiment ce qui est juste pour vous ? Nous explorons la suradaptation — ce mécanisme qui nous pousse parfois à nous modeler aux attentes des autres pour être apprécié, reconnu ou...
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Comment la légende de Mélusine peut-elle nous guider sur le chemin de notre être ? avec Audrey Fella
Que peut nous enseigner la légende de Mélusine aujourd’hui ? J’ai le plaisir de recevoir, Audrey Fella, historienne de formation et essayiste. Ses recherches portent sur les femmes et le sacré, la mystique chrétienne et laïque, le chamanisme au féminin, et de nombreuses figures comme Hildegarde…
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Désamorcer ses schémas répétitifs : la clé du changement !
Avez-vous déjà remarqué que certaines situations semblent se répéter dans votre vie ? Ces moments où nous nous sentons invisibles, incompris, obligés de faire semblant… ces situations ou où les mêmes tensions reviennent encore et encore. Dans cet épisode, nous explorons les schémas répétitifs qui...
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Comment créer sa place ? avec Severine C. Camus
Avez-vous déjà eu l’impression de vous éloigner de vous-même en cherchant à répondre aux attentes des autres ? Et si, paradoxalement, c’était justement en vous conformant que vous aviez effleuré votre véritable essence ? Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Severine C. Camus. Après une...
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Se positionner avec clarté : comprendre ses hésitations
Pourquoi peut-il nous arriver de dire oui alors que nous pensons non ? De ne pas oser exprimer nos pensées, ou d’avoir autant de doutes face à une décision à prendre ? Nous allons découvrir ce qui se cache derrière ces comportements et comment revenir à nos ressentis pour désamorcer l’inconfort...
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Retrouver la sérénité grâce à son corps et à la nature avec Guillaume Zeender
J’ai le plaisir de recevoir Guillaume Zeender, thérapeute et praticien en chamanisme, auteur du livre Au-delà de tes traumas, paru aux éditions Guy Tredaniel. Après des années à souffrir d’anxiété et à essayer des milliers de méthodes, Guillaume a compris que son corps portait en lui des...
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Faire de son chez-soi un allié avec Marie-Pierre Dillenseger
J’ai le plaisir de recevoir Marie-Pierre Dillenseger, spécialiste des arts stratégiques chinois (Art de la guerre, Feng Shui, Astrologie chinoise, Yi Jing, Synchronicités) qu’elle pratique depuis 25 ans. Elle est l’auteure de plusieurs ouvrages dont Bien chez soi paru aux éditions Robert Laffont,...
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Secrets de magnétiseur : se reconnecter à l’énergie du cœur avec Sylvain Perriollat
J’ai le plaisir de recevoir Sylvain Perriollat, magnétiseur et énergéticien depuis plus de dix ans. Il a développé la méthode du "magnétisme de Cœur", une approche qui mêle tradition et modernité. Membre du GNOMA, il partage aujourd’hui son expérience à travers des soins, des formations et des...
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Méditer avec les bols chantants avec Isabelle Serges
En quoi les bols chantants sont-ils plus qu’un simple instrument ? Comment ces vibrations particulières peuvent-elles accompagner un chemin vers la méditation, la présence et la reconnexion à soi ? J’ai le plaisir d’accueillir Isabelle Serges, coach de vie, enseignante en méditation et…
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Réguler son système nerveux - Pratique guidée
Je vous propose une mise en pratique guidée pour calmer le mental, réguler le système nerveux et vous reconnecter à l’instant présent. Cet exercice peut se faire n’importe où, à tout moment : chez vous, au bureau, ou en pleine nature. Un outil simple pour traverser les tensions du quotidien, mais...
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Le pouvoir des sons guérisseurs avec François-Marie Dru
Avez-vous déjà ressenti qu’un son nous faisait du bien ? Et si certaines fréquences pouvaient nous accompagner vers un mieux-être profond ? J’ai le plaisir de recevoir aujourd’hui François-Marie Dru, musicien, compositeur et musicothérapeute. Expert reconnu en France et à l’international, il est...
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Fatigue, stress, pensées en boucle : Apaiser son système nerveux au quotidien
Vous arrive-t-il de vous sentir fatigué·e, submergé·e ou l’esprit encombré ? Et si, au lieu d’ajouter une nouvelle routine bien-être, on apprenait simplement à s’alléger ? Dans cet épisode, je vous parle de la saturation — ces moments où la fatigue, le stress ou la charge mentale prennent toute…
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Flowsophie, le Podcast qui vous aide à trouver votre boussole intérieure et naviguer votre vie avec fluidité. Chaque épisode est une invitation à revenir à votre axe et à prendre votre juste place, pour avancer avec plus de clarté et de liberté dans votre vie personnelle et professionnelle. À...
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