Feiten en fabels over afvallen

In deze aflevering ontkrachten we hardnekkige fabels over afvallen.We bespreken waarom 8.000 stappen geen “moeten” is maar een richtlijn. Waarom koolhydraten je niet dik maken. Waarom na 20.00 uur eten geen probleem is. En waarom supplementen en vetverbranders geen oplossing zijn. Ook gaan we in op intermittent fasting, crashdiëten, dagelijks sporten en de vraag of afvallen moeilijker wordt naarmate je ouder bent.Daarnaast delen we persoonlijke ervaringen over stilstand op de weegschaal, frustratie tijdens het afvallen en hoe belangrijk consistentie is. Niet perfect. Wel vol te houden. Afvallen draait om balans, realistische keuzes en begrijpen wat bij jouw lichaam past.Een informatieve en eerlijke aflevering vol herkenning, nuance en praktische uitleg.Volg ons op Instagram en vergeet niet te abonneren op Spotify.🤍 Met dank aan onze sponsoren:⁠⁠⁠Dreaver ⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠Her Society⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠A head⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠Ember Law Firm⁠⁠⁠Geproduceerd door ⁠⁠⁠Kudo Media