風船を使った呼吸筋トレーニング法

ランナーにとって呼吸筋をトレーニングするのって、ものすごく大事。 もちろん呼吸が大事ってのはランナーに限ったことじゃじゃないですけど、特にランナーの場合は換気量が増えますから、それに見合った呼吸筋の筋力が必要。 しかし、多くのランナーはこの呼吸筋がうまく使えてなかったりすることで、筋力が低下してます。 これは市民ランナーだけじゃなくて、実業団選手とかのトップアスリートでもそうだったりするんです。 確かに呼吸筋のトレーニングは大事なので、色んな呼吸筋トレーニングツールがあります。 しかし、正しい呼吸ができていないと、呼吸筋のトレーニングをハードにやればやるほど不調に陥っていくんです。 ですから、呼吸筋のトレーニングを行う際は、正しい呼吸ができている状態で鍛える必要があるわけですね。 そこで、みなさんにオススメしたいのが僕の師匠、内田真弘先生が提唱している風船を使ったトレーニングです。 どうぞ最後までお付き合いください。 ★書籍「内田式風船エクササイズ」のAmazonリンクはこちら https://amzn.to/3PydIKm ＊＊＊＊＊＊＊＊ 🏃‍♀️ランニングエコノミーを向上させるためのワークショップ🏃‍♂️ https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunningws 🏃‍♀️気軽に裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから🏃‍♀️ https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi 🏃‍♀️究極のランニングフォーム習得に取り組んでいる仲間と交流を深めながら走力向上を目指す「ゼロベースランニングクラブ」の詳細はこちら🏃‍♂️ https://zerobaserunning.jp/service-zbrc 🏃‍♂️ゼロベースランニング・メルマガの詳細はこちらから（登録初月無料）🏃‍♀️ https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunning_mailmagazine 🏃‍♀️目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🏃 https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach 🏃自身のフォームの弱点を客観的に把握し、走力向上に繋げよう！「ランニングフォーム解析&改造レッスン」🏃‍♂️ https://zerobaserunning.jp/news/runningformlesson