EPISODE · Oct 12, 2024 · 26 MIN
鳳梨讀書會 EP1 | 原子習慣
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留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckfvmqjl7zlbd0800ov81uus0/comments 鳳梨讀書會EP1文案 《原子習慣》 音檔中有口誤,作者當初是因為球砸中臉,導致臉部跟眼睛受傷。 補充幾點: 1.讓提示顯而易見,最主要是要先察覺,這是行為改變的過程根基,最簡單的方法就是指差確認(手指你要做的事情,用嘴說出來),讓無意識的行為變成有意識 2.習慣堆疊也是養成習慣的好方法,是用舊有習慣和新習慣有連結,實際操作的話就是做完-目前的習慣-之後,我會做-新的習慣- 3.習慣的改變取決於環境,也就是身處的空間或是眼前的提示,想要讓習慣成為生活的一大部份 ⋯ 🙌🏻想要讓自己養成好習慣,擺脫惡習嗎? 原子習慣這本書大力推薦給你! Powered by Firstory Hosting
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留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckfvmqjl7zlbd0800ov81uus0/comments 鳳梨讀書會EP1文案 《原子習慣》 音檔中有口誤,作者當初是因為球砸中臉,導致臉部跟眼睛受傷。 補充幾點: 1.讓提示顯而易見,最主要是要先察覺,這是行為改變的過程根基,最簡單的方法就是指差確認(手指你要做的事情,用嘴說出來),讓無意識的行為變成有意識 2.習慣堆疊也是養成習慣的好方法,是用舊有習慣和新習慣有連結,實際操作的話就是做完-目前的習慣-之後,我會做-新的習慣- 3.習慣的改變取決於環境,也就是身處的空間或是眼前的提示,想要讓習慣成為生活的一大部份 ⋯ 🙌🏻想要讓自己養成好習慣,擺脫惡習嗎? 原子習慣這本書大力推薦給你! Powered by Firstory Hosting
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