EPISODE · Oct 12, 2024 · 26 MIN
鳳梨讀書會 EP1 | 原子習慣
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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckfvmqjl7zlbd0800ov81uus0/comments 鳳梨讀書會EP1文案 《原子習慣》 音檔中有口誤，作者當初是因為球砸中臉，導致臉部跟眼睛受傷。 補充幾點： 1.讓提示顯而易見，最主要是要先察覺，這是行為改變的過程根基，最簡單的方法就是指差確認（手指你要做的事情，用嘴說出來），讓無意識的行為變成有意識 2.習慣堆疊也是養成習慣的好方法，是用舊有習慣和新習慣有連結，實際操作的話就是做完-目前的習慣-之後，我會做-新的習慣- 3.習慣的改變取決於環境，也就是身處的空間或是眼前的提示，想要讓習慣成為生活的一大部份 ⋯ 🙌🏻想要讓自己養成好習慣，擺脫惡習嗎？ 原子習慣這本書大力推薦給你！ Powered by Firstory Hosting
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