Fibromialgia | Come la mindfulness può aiutarti

🎙️ Fibromialgia | Come la mindfulness può aiutarti nella fibromialgiaNella fibromialgia il dolore non riguarda solo il corpo.Anche il sistema nervoso, lo stress, l’ansia e il modo in cui la mente vive la sofferenza possono influenzare profondamente ciò che proviamo ogni giorno. In questo podcast parliamo di come la mindfulness possa diventare uno strumento concreto per aiutare a calmare il sistema nervoso, interrompere il circolo di tensione e iperattivazione e ritrovare, poco alla volta, uno spazio di maggiore presenza e stabilità interiore.Scoprirai perché mindfulness e ipnosi clinica possono lavorare insieme in modo complementare e come alcune pratiche semplici possano aiutarti ad affrontare il dolore cronico con maggiore consapevolezza, gentilezza verso te stessa e radicamento nel presente.Parleremo anche delle pratiche presenti nel manuale Liberati dal dolore invisibile e nell’app Myipnosi:• Stabile come una montagna;• Gettare l’àncora;• Self-compassion;• Amorevole gentilezza;• Gratitudine del mattino.Un episodio pensato per accompagnarti con uno sguardo scientifico, umano e pratico, ricordandoti che anche piccoli momenti di presenza possono fare una grande differenza nel rapporto con il dolore.