Finger weg von Meditation

In dieser Folge sprechen wir über das Nervensystem, was wir darunter verstehen und warum es so essenziell ist, dieses individuell zu stabilisieren. Verhaltensveränderungen, selbst wenn wir uns diese wünschen, sind nur sehr schwer mit einem eh schon belasteten Nervensystem herbeizuführen. Aus diesem Grund ist es wichtig zu erkennen, wann das Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten ist. Wir geben hier konkrete Beispiel, an denen man ein solches Ungleichgewicht erkennen kann. Weiter ist es sehr wichtig zu erkennen, dass jeder Mensch ein anderes Nervensystem hat und deswegen kein Allheilmittel gegen Stress existiert. Wir gehen hier beispielsweise auf Meditationen und progressive Muskelentspannung ein und erklären, weshalb diese und auch andere Methoden auf keinen Fall für jede*n geeignet sind und sogar im schlimmsten Fall kontraproduktiv sein können.Erwähnte Titel:“Traumasensitive Achtsamkeit” von David TreleavenMelde dich hier für unseren Newsletter an und erhalte das kostenlose Calm Leader’s Cortisol Blueprint. Darin erfährst du, wie du z.B. Kaffeekonsum, Screentime, Sport und kalt Duschen in deinen Tag einplanen kannst, um dein Cortisol Level stabil zu halten und somit möglichst entspannt durch den Alltag zu kommen.Anmeldung hier: https://www.calmleadership.de/newsletterWir freuen uns über dein Feedback und Fragen! Schicke uns einfach eine E-Mail an [email protected] und wir greifen deine Themen im Podcast auf.Besuche unsere Homepage: https://www.calmleadership.deConnecte dich mit uns auf LinkedIn:Hady Daboul: https://www.linkedin.com/in/hady-daboul/Estella Sophia Rohrmüller: https://www.linkedin.com/in/estella-sophia-rohrmueller/