'Foggy Brain' Hilang, Fikiran Terang Hati Tenang

Istilah Attention Deficit Hyperactivity Disorder atau ADHD, jika diteliti secara kritikal, sebenarnya tidak sepenuhnya tepat untuk menggambarkan cabaran sebenar yang dialami oleh individu dengan keadaan ini. ADHD sendiri merupakan istilah yang telah “ditambah baik” daripada istilah lama, iaitu ADD. Namun begitu, istilah yang lebih hampir untuk menerangkan realiti neurodiversiti ini ialah Executive Functions Deficit Dsorder.Hal ini kerana semua cabaran utama yang dialami oleh individu dengan ADHD berpunca daripada gangguan fungsi eksekutif. Fungsi eksekutif merangkumi beberapa keupayaan teras dalam otak, antaranya keupayaan mengawal impuls (inhibition), menapis rangsangan deria, mengekalkan fokus, serta meregulasi emosi. Ia termasuk kebolehan untuk menenangkan diri ketika marah, mengurus peralihan antara tugasan, dan mengekalkan arah tuju sesuatu aktiviti tanpa mudah terpesong.Apabila saya mula mengambil ubat stimulan sebagai sebahagian daripada intervensi perubatan, saya sengaja menunggu sekitar tiga hingga empat minggu sebelum membuat sebarang penilaian. Ini penting bagi mengelakkan kekeliruan dengan kesan placebo. Perubahan sebenar mula saya sedari melalui satu pengalaman yang sangat peribadi, iaitu membaca.Pada suatu pagi selepas Subuh di Ireland, saya membaca sebuah buku berbahasa Arab dalam bentuk PDF. Saya membaca, berhenti seketika untuk bersarapan, kemudian menyambung kembali bacaan. Saya berhenti untuk solat Zuhur dan makan tengah hari, kemudian menyambung semula. Bacaan itu berterusan hingga ke malam, selepas Maghrib dan Isyak, dan akhirnya sekitar jam sebelas malam, saya selesai membaca keseluruhan buku tersebut. Lebih penting, saya benar-benar memahami apa yang saya baca.Pada saat itulah muncul perasaan yang bercampur baur antara sedih dan gembira. Sedih kerana baru saya sedar bahawa selama ini, membaca merupakan satu aktiviti yang amat sukar bagi saya, namun saya tidak pernah menyedari bahawa wujud pengalaman membaca yang berbeza daripada apa yang saya lalui selama ini. Gembira kerana buat pertama kalinya, saya merasai kelancaran kognitif yang selama ini tidak saya miliki.Ramai tidak mempercayai apabila saya mengatakan bahawa membaca itu sukar bagi saya, kerana saya dikenali sebagai seorang yang gemar membaca. Hakikatnya, minat tidak semestinya selari dengan keupayaan fungsi eksekutif. Selepas menerima intervensi yang sesuai, saya menyedari satu perubahan besar. Saya boleh berhenti membaca untuk bersarapan, dan kemudian kembali semula kepada buku yang sama. Pengalaman ini hampir mustahil berlaku sebelum ini. Dahulu, jika saya ke dapur untuk membancuh kopi, perhatian saya akan hanyut kepada pelbagai tugasan lain, dan mungkin hanya tiga hari kemudian barulah saya kembali kepada buku tersebut.Perubahan inilah yang memberi keberanian kepada saya untuk kembali ke kampus, bermula dengan sebuah program kecil, iaitu Postgraduate Certificate selama enam bulan. Pengalaman akademik kali ini sangat berbeza. Tugasan dapat disiapkan mengikut masa. Projek besar boleh dipecahkan kepada tugasan-tugasan kecil yang lebih terurus. Apabila perlu membaca banyak bahan, saya tidak lagi panik atau mengalami keadaan yang sering digambarkan sebagai brain fog, iaitu rasa berkabus dalam kepala. Kabus itu seolah-olah hilang.Selepas berjaya menamatkan Postgraduate Certificate tersebut seperti yang sepatutnya, saya memberanikan diri untuk mencuba sekali lagi pengajian Sarjana pada percubaan keenam. Perbezaan utama kali ini ialah saya mendaftarkan diri di universiti sebagai pelajar berkeperluan khas berdasarkan diagnosis ADHD yang telah disahkan.Selain pemahaman kendiri tentang ADHD, penggunaan stimulan, dan sedikit sebanyak strategi pembelajaran yang lebih sesuai, sistem di universiti itu sendiri memainkan peranan yang sangat besar. Sokongan institusi dan kerangka pembelajaran yang lebih inklusif menjadikan pengalaman pembelajaran kali ini lebih realistik, berperikemanusiaan, dan akhirnya memungkinkan pengajian tersebut diselesaikan dengan baik.Pengalaman ini memperlihatkan bahawa kejayaan akademik bukan semata-mata bergantung kepada usaha individu, tetapi juga kepada sejauh mana sistem pendidikan itu memahami, menerima, dan menyokong kepelbagaian cara manusia berfikir dan belajar. Get full access to ADHD DEWASA at adhddewasa.substack.com/subscribe