Folge 11: Mental Load

In dieser Folge von „Montagscoach“ mit Carsten Ulmer geht es um mentale Überlastung und Erschöpfung im Alltag. Wenn der Kopf dauerhaft voll ist, To-dos kreisen und die Konzentration nachlässt, kann das ein Warnsignal sein. Carsten zeigt, woran du mentale Überladung erkennst und welche einfachen Schritte helfen, wieder mehr Klarheit, Fokus und innere Ruhe zu gewinnen. Außerdem bekommst du drei direkt umsetzbare Impulse für deinen mentalen Detox: Gedanken aufschreiben statt im Kopf kreisen lassen 15 Minuten fokussiert an nur einer Aufgabe arbeiten Chats, E-Mails und Social Media bewusst für 30 Minuten stummschalten