Folge 2 - Achtsamkeit als Zugang zu dir selbst - mit Übung

In der letzten Folge ging's um den Funktionsmodus – diesen Zustand, in dem wir einfach durch unsere Tage rauschen. Heute schauen wir uns an, wie du da wieder rauskommst. Und das Zauberwort dafür heißt: Achtsamkeit. Ich weiß, das Wort steht inzwischen auf jeder Wasserflasche und jedem Kalender. Deshalb befreien wir es hier mal von dem ganzen Räucherstäbchen-Image und schauen, was eigentlich dahintersteckt – nämlich was ziemlich Nüchternes und Alltagstaugliches. Wir klären auch den häufigsten Denkfehler (nein, dein Kopf soll gar nicht leer werden) und warum genau das Abschweifen zum Üben dazugehört. Und dann machen wir eine kleine Übung zusammen, direkt beim Hören. Ein paar Minuten nur, um bei dir anzukommen. Am besten hörst du die Folge an einem Ort, wo du kurz sitzen kannst – wenn du gerade Auto fährst, mach die Übung einfach später nochmal. Zum Schluss gibt's ein paar Ideen, wie du das Ganze in deinen echten, vollen Alltag klemmst, ohne dass es zur nächsten Pflichtaufgabe wird. Mehr von mir gibt's auf Instagram: @helenafierlbeck.psychologie Ein kleiner Hinweis noch: Dieser Podcast ersetzt keine Therapie. Wenn du merkst, dass du mehr brauchst als ein paar Impulse, hol dir bitte echte Unterstützung. Spür dich mal. Ganz in echt. Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/kite-flight/near-you License code: KH6UGEDGIBHBHC34