Folge 2 : Sich selbst am Abend anlächeln können

Lisa unterhält sich mit Mario diesmal über Selbstachtsamkeit. Beginnend mit einer etwas anderen Vorstellungsrunde kommen die beiden dazu, wie Mario zu Redelust und Schweigepflicht dazugestoßen ist. Das Thema der Sendung ist Selbstfürsorge, obwohl Mario lieber den Begriff Selbstachtsamkeit oder Selbstachtung bevorzugt. Auch dieses Mal gibt es Kommentare von Zuhörerïnnen, die wir gern als eure Tipps einbeziehen. Zum Abschlus dieser Sendung hat Lisa eine Geschichte herausgesucht, die ihr gern auf euch wirken lassen dürft. Rückmeldungen zur Sendung oder Höhrerïnnenfragen könnte ihr gern an Mario per Mail übermitteln oder ihr sprecht uns direkt an. Sendungsnotizen Vorstellung: 2 Wahrheiten eine Lüge, Mario kann Didgeridoo spielen und wurde von GöG inspiriert Lisa ist australienbegeistert Mario hat Psychologie an der Friedrich Schiller Universität in Jena studiert Mario macht WingTsun Wie kommt Mario zum Podcast “Redelust und Schweigepflicht” Ideen von Kollegïnnen, Kontakte zu Universität: Dr. Nicole Kämpfe, Julia Rohde, Dr. Franziska Greiner Hauptthema - Selbstfürsorge Begriffsdiskussion: Sorge, Achtsamkeit und Achtsamkeit Selbstinstruktion Dinge der Dinge wegen tun, Erwartungsfreies beschäftigen Verbleiben und Wahrnehmungen im “Hier und Jetzt” Mario möchte hilfreich sein, statt Konzeptnamen zu propagieren Fortbildungen und offen anfragen, Gesundheitsthemen Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Übungen sind nur ein Vehikel, die ohne Erwartungen ausgeführt werden können und den Alltag vorbereiten ToDo-Listen Progressive Muskelentspannung, Body-Check Referat 5 im Schulamt: Beratung und Fortbildungen, Kontakt direkt aufnehmen Zuhörerïnnenkommentar Ein Jahr Homeoffice - Ausgleich Sport, Musik oder Kunst Aktive und passive Komponenten im Alltag Lisa fokussiert positive Aspekte und sucht nach Alternativen Tagesrhythmus im Zeitalter der Technik Supervision Scharschmidt: Lehrerïn einer der härtesten Berufe Vereinbarkeit Familie und Beruf Selbstwirksam sein Sich selbst am Abend anlächeln können großartige Tagesaufgabe glücklich sein Mario erlebt Pädagogïnnen mit starkem, zukunftsorientierten und positivem Wertbild Lächeln können braucht Training Nein sagen können und dessen Grenzen Eigene Grenzen kennen und schützen Abschluss der Vorstellung: 2 Wahrheiten eine Lüge, die Dritte Mario fliegt nicht mehr Mario glaubt ökologische Entscheidungen sollten mehr im Alltag verankert werden und will damit vorangehen Was ist jetzt möglich, sollte beachtet werden Mario ernährt sich vegan, Veganismus ist kein Verzicht, sondern eine Erweiterung des Repertoirs Die Weisheit des Mönches