Folge 26: Schlaf & Tiefenruhe

Folge 26 - Schlaf & TiefenruheSchlafen und sich erholen ist nicht dasselbe. Viele Frauen schlafen Stunden - und wachentrotzdem erschöpft auf. In dieser Folge erkläre ich den Unterschied, warum Frauen besondersvon Schlafstörungen betroffen sind - und was wirklich hilft.Du erfährst:* was im Tiefschlaf und REM-Schlaf wirklich passiert* warum Frauen anders schlafen - Zyklus, Hormone, Cortisol* der Unterschied zwischen Schlafen und wirklich Ruhen* warum echte Stille so ungewohnt geworden ist* Schlafhygiene, Abend-Ritual und pflanzliche Helfer* warum der hormonelle Hintergrund fast immer eine Rolle spieltIndividuelle 1:1 BegleitungWenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelleSituation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten per Zoom,>> Alle Infos & Terminbuchung: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/>> Website: https://ellen-langstein.deReflexionsfragen für dich* Wann habe ich mich zuletzt wirklich erholt gefühlt - nicht nur geschlafen?* Welche meiner Abendgewohnheiten helfen mir - und welche halten mich wach?* Was brauche ich, um abends wirklich loszulassen?