Wild und Weise -Ein Podcast über Frauengesundheit, Heilpflanzen, Rituale und persönliche Entwicklung

Folge 23 - Grenzen setzenJedes Ja, das eigentlich ein Nein war, kostet deinen Körper etwas. In dieser Folge spreche ichüber die neurobiologischen Wurzeln des Nicht-Nein-sagen-Könnens und den direktenZusammenhang mit Erschöpfung, Hormondysbalance und chronischem Stress.Du erfährst:* was im Körper passiert, wenn wir Nein unterdrücken* warum das Nein-sagen-Können so tief in frühen Erfahrungen verwurzelt ist* der direkte Zusammenhang zwischen Grenzlosigkeit und Hormongesundheit* fünf konkrete Schritte, um Nein sagen zu lernen* warum ein Nein keine Begründung brauchtIndividuelle 1:1 BegleitungWenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelleSituation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten per Zoom>> Alle Infos & Terminbuchung: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/>> Website: https://ellen-langstein.deReflexionsfragen für dich* Wo sage ich häufig Ja - obwohl mein Körper Nein sagt?* Was wäre das Schlimmste, das passieren könnte, wenn ich Nein sage - und wie realistisch ist das?* Was würde sich in meinem Leben verändern, wenn ich eine Grenze mehr ziehen würde?

 Folge 22 - Lammas: Ernte & DankLammas, das Fest der ersten Ernte - eine Einladung innezuhalten und zu fragen: Was hat indiesem Jahr Frucht getragen? Was verdient Anerkennung? Und was wächst noch, auch wenn wires noch nicht sehen?Du erfährst:* die Bedeutung von Lammas in der alten Tradition* die Ernte-Frage: Was hast du in diesem Jahr gesät?* wie wir Fortschritte im Körper oft nicht wahrnehmen - und warum das schadet* welche Heilpflanzen jetzt im August geerntet werden* ein einfaches Lammas-Ritual für heute AbendIndividuelle 1:1 BegleitungWenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelleSituation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten per Zoom>> Alle Infos & Terminbuchung: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/>> Website: https://ellen-langstein.deReflexionsfragen für dich* Was hat in diesem Jahr Frucht getragen - auch wenn es klein ist?* Was verdient meine Anerkennung - in meinem Koerper, meinem Leben, meiner Heilung?* Was ist gesät, aber noch nicht aufgegangen - und braucht noch Zeit?

Folge 21 - Wechseljahre verstehenDie Perimenopause beginnt früher als die meisten Frauen denken - und dauert länger. In dieserFolge erkläre ich, was in deinem Koerper wirklich passiert, welche Beschwerden dazugehörenund was konkret hilft - ganzheitlich und fundiert.Du erfahrst:* was Perimenopause wirklich bedeutet - und wie sie sich von der Menopause unterscheidet* die häufigsten Beschwerden und warum so viele davon unerkannt bleiben* was hormonell passiert: Progesteron, Östrogen, FSH und das Nervensystem* fünf Bereiche, in denen du konkret unterstützen kannst* pflanzliche Helfer: Mönchspfeffer, Adaptogene, Leber-Pflanzen* warum Bewegung in der Perimenopause so wichtig istIndividuelle 1:1 BegleitungWenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelleSituation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten per Zoom.>> Alle Infos & Terminbuchung: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/>> Website: https://ellen-langstein.deReflexionsfragen für dich* Bin ich möglicherweise schon in der Perimenopause und habe es bisher nicht so benannt?* Welche der genannten Beschwerden kenne ich und wie gehe ich damit um?* Was brauche ich gerade am meisten: Wissen, Unterstützung oder einfach die Erlaubnis, es anzuerkennen?

Folge 20 - Heilung im KörperDu weisst, was du brauchst. Und trotzdem ändert sich nichts. Das ist keine Schwäche - das istdie Arbeitsweise des Nervensystems. In dieser letzten Folge der zweiten Staffel spreche ich überden Unterschied zwischen Wissen und Veränderung - und was echte, nachhaltige Heilung wirklich braucht.Du erfährst:* warum Wissen allein nicht heilt - und was das mit dem Nervensystem zu tun hat* der Unterschied zwischen Einsicht und wirklicher Veränderung* vier Zutaten für echte, nachhaltige Veränderung* was körperliche Erinnerung bedeutet - aus Trauma- und Energiemedizin-Perspektive* was schamanisches Arbeiten über Heilung lehrt* ein Rückblick auf Staffel 2 Individuelle 1:1 BegleitungWenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelleSituation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten per Zoom.>> Alle Infos: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/>> Website: https://ellen-langstein.deReflexionsfragen für dich* Wo weiss ich, was ich brauche - und tue es trotzdem nicht? Was hält mich?* Welche Veränderung möchte ich nicht mehr aufschieben?* Was musste ich in dieser Staffel mal gehört haben - und warum jetzt?

Folge 19 - JohanniskrautEs blüht auf sonnigen Wiesen, färbt die Finger rot und trägt Licht in sich - das Johanniskraut. Indieser Folge erzähle ich alles, was ich über diese Pflanze weiss: Inhaltsstoffe, Wirkweise,Anwendung für Frauen - und die Seele dieser kraftvollen Sommerblume.Du erfährst:* wie man Johanniskraut erkennt - und selbst sammelt* die wichtigsten Inhaltsstoffe und wie sie wirken* Anwendung bei PMS, Wechseljahren, Erschöpfung und saisonaler Verstimmung* Zubereitungsformen: Tee, Extrakt und selbstgemachtes Rotoel* wichtige Hinweise zu Wechselwirkungen* Johanniskraut in der Tradition - von der alten Volksmedizin bis Hildegard von BingenIndividuelle 1:1 BegleitungWenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelleSituation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten per Zoom.>> Alle Infos: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/>> Website: https://ellen-langstein.deReflexionsfragen für dich* Habe ich Johanniskraut schon einmal angewendet - und wie war meine Erfahrung?* Gibt es eine Pflanze, die mich besonders begleitet - und warum?* Was brauche ich gerade von der Pflanzenwelt?

Folge 18 - Was Symptome sagenMigräne, Reizdarm, Schlafstörungen - viele Frauen leben jahrelang damit. In dieser Folge schaueich auf die tieferen Wurzeln dieser drei häufigen Beschwerden: was sie verbindet, was sie überdas Gesamtsystem sagen - und warum das Behandeln einzelner Symptome oft nicht reicht.Du erfährst:* warum Symptome Botschaften sind - und nicht nur Störungen* Migräne: hormonelle Hintergründe, Stressverbindung und was natürlich hilft* der Darm als zweites Gehirn - und warum er Gefühle verdaut* Schlafstörungen: Cortisol, Progesteron und emotionale Verarbeitung* was Migräne, Darm und Schlaf gemeinsam haben* warum ganzheitliches Schauen wirksamer ist als SymptombehandlungIndividuelle 1:1 BegleitungWenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelleSituation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten per Zoom.>> Alle Infos: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/>> Website: https://ellen-langstein.deReflexionsfragen für dich* Welches Symptom begleitet mich schon lange - und was könnte es mir sagen wollen?* Was hat sich in meinem Leben verändert, als es begann?* Habe ich dieses Symptom bisher behandelt - oder wirklich gehört?

 Folge 17 - Sich selbst verlierenWann hast du aufgehört, du zu sein? Das Sich-Selbst-Verlieren passiert selten plötzlich -meistens schleichend, durch viele kleine Momente. In dieser Folge spreche ich über diepsychologischen, biologischen und körperlichen Hintergründe - und über konkrete Wegezurück zu sich.Du erfährst:* wie das Sich-Selbst-Verlieren entsteht - die kleinen Momente, die sich summieren* was der Körper als Archiv bedeutet - aus der Perspektive der CranioSacral Therapie* wie chronischer Stress die Selbstwahrnehmung verändert* was Überanpassung bedeutet und wo sie herkommt* vier konkrete Wege zurück zu sich selbst* warum körperliche Arbeit beim Zurückfinden hilftIndividuelle 1:1 BegleitungWenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelleSituation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten per Zoom.>> Alle Infos: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/>> Website: https://ellen-langstein.deReflexionsfragen für dich* Wo bin ich gerade nicht wirklich ich - in welchen Beziehungen, welchen Rollen, welchen Momenten?* Was ist ein Beduerfnis, das ich schon lange habe - und nicht lebe?* Was würde sich verändern, wenn ich anfangen würde, mir selbst gegenüber ehrlich zu sein?

Folge 16 - Litha: Fülle & FeuerHeute ist Litha - die Sommersonnenwende. Der längste Tag, das Fest der Fülle. Und gleichzeitigder Beginn der Rückkehr zur Dunkelheit. In dieser Folge spreche ich über die Bedeutung dieses Festes, über das Paradox der Fülle - und über ein einfaches Ritual für den Übergang inszweite Halbjahr.Du erfährst:* die Bedeutung von Litha in der alten Tradition* warum Fülle manchmal überfordert - und das vollkommen gültig ist* Feuer als Symbol der Transformation: Was darf gehen?* ein einfaches Sonnenwende-Ritual zum Loslassen und Ausrichten* was Sommer, Herz und körperliche Balance miteinander zu tun haben* kühlende Heilpflanzen für den HochsommerIndividuelle 1:1 BegleitungWenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelleSituation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten per Zoom.>> Alle Infos: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/>> Website: https://ellen-langstein.deReflexionsfragen für dich* Was aus dem ersten Halbjahr hat mich genährt - und was hat mich ausgelaugt?* Was moöhte ich ins zweite Halbjahr mitnehmen - und was darf gehen?* Fühle ich mich gerade in der Fülle - oder überfordert davon?

Folge 15 - Chronisch erschöpftDu schläfst - und bist trotzdem müde. Du machst Urlaub - und erholt dich nicht wirklich. In dieserFolge erkläre ich, was hinter chronischer Erschoepfung wirklich steckt, warum Frauen besondersbetroffen sind und was tatsächlich hilft - jenseits von 'mehr schlafen und weniger Stress'.Du erfährst:* was chronische Erschöpfung von normaler Müdigkeit unterscheidet* die Rolle des Nervensystems und das Konzept der adrenalen Dysregulation* warum Frauen biologisch empfindlicher auf Dauerstress reagieren* der Zusammenhang zwischen Erschöpfung und Hormondysbalance* ein konkretes Fallbeispiel aus meiner Praxis* fünf Bereiche, die wirklich helfen - und warum Nahrungsergänzung allein nicht reichtIndividuelle 1:1 BegleitungWenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelleSituation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten per Zoom.>> Alle Infos: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/>> Website: https://ellen-langstein.deReflexionsfragen für dich* Wann habe ich mich zuletzt wirklich erholt gefühlt - und was war anders?* Was wäre, wenn meine Erschöpfung kein Charakterfehler ist, sondern ein Signal?* Was muss sich verändern - und was halte ich bisher nicht an?

Folge 14 - Deine IntuitionDu hast sie gespürt - dieses tiefe Wissen, das kommt, bevor du nachgedacht hast. Und du hastes vielleicht übergangen. In dieser Folge spreche ich über die biologische Grundlage vonIntuition, warum viele Frauen den Zugang dazu verlieren - und wie du ihn wiederfindest.Du erfahrst:* was Intuition wirklich ist - und was sie nicht ist* die neurobiologische Grundlage des Bauchgefühls* drei Hauptgründe, warum Frauen die Intuition verlieren* der Zusammenhang zwischen weiblichem Zyklus und intuitiver Wahrnehmung* Intuition aus schamanischer und energetischer Perspektive* vier konkrete Übungen, um die Intuition wieder zu stärken* wie man Intuition von Angst unterscheidetIndividuelle 1:1 BegleitungWenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelleSituation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten und findet per Zoom statt.>> Alle Infos: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/>> Website: https://ellen-langstein.deReflexionsfragen für dich* Wann habe ich zuletzt auf meine Intuition gehört - und was hat sie mir gesagt?* Wo übergehe ich regelmässig, was mein Körper mir mitteilt?* Was würde ich tun, wenn ich mir wirklich vertrauen wuerde?Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder teilst.

Folge 13 - Emotionen & ZyklusWeinst du vor deiner Periode - und weisst nicht genau warum? Bist du gereizt, obwohl du es nicht sein willst? In dieser Folge erkläre ich, was hormonell hinter diesen Erfahrungen steckt undwarum deine Emotionen im Zyklus nicht Schwäche, sondern Information sind.Du erfahrst:* warum Östrogen und Progesteron direkt auf dein Gehirn und deine Stimmung wirken* die vier emotionalen Jahreszeiten des Zyklus* was PMS hormonell wirklich bedeutet - und was nicht* warum die Emotionen in der zweiten Zyklushälfte oft einen wahren Kern haben* ein konkretes Praxisbeispiel aus meiner Begleitung* vier praktische Schritte für einen bewussteren Umgang mit Zyklus-EmotionenIndividuelle 1:1 BegleitungWenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelleSituation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten und findet perZoom statt.>> Alle Infos: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/>> Website: https://ellen-langstein.deReflexionsfragen für dich* In welcher Zyklusphase falle ich mir selbst am schwersten?* Was sagen mir meine Emotionen vor der Periode - wenn ich wirklich hinhöre?* Bin ich sanft mit mir - oder urteile ich über mich, wenn die Stimmung kippt?Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder teilst.

Folge 12 - Hormone verstehenDu weisst, dass dein Zyklus mit Hormonen zu tun hat. Aber was macht Östrogen wirklich? Warum ist Progesteron so empfindlich? Und was hat Stress damit zu tun? In dieser Folge erkläre ich verständlich - und klar - wie dein hormonelles System funktioniert. Und warum so viele Frauengenau dort aus dem Gleichgewicht geraten.Du erfahrst:* wie Östrogen und Progesteron zusammenarbeiten* was Östrogendominanz wirklich bedeutet* der entscheidende Zusammenhang zwischen Cortisol und Progesteron* warum chronischer Stress direkt auf dein Hormonsystem wirkt* ein konkretes Fallbeispiel aus meiner Praxis* wann ein Speicheltest sinnvoll ist - und was er zeigt* wie du anfängst, deinen Zyklus zu beobachtenIndividuelle 1:1 BegleitungWenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten und findet perZoom statt.>> Alle Infos: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/>> Website: https://ellen-langstein.deReflexionsfragen für dich* In welcher Phase meines Zyklus fühle ich mich am stärksten - und wann am schwersten?* Kenne ich mein Hormonprofil? Oder lebe ich es bisher einfach?* Wo in meinem Leben kostet mich Stress am meisten Progesteron?Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder teilst. 

Dein Körper spricht - lernst du seine Sprache?Viele Frauen leben Jahre - manchmal Jahrzehnte - mit Beschwerden, die sie nicht verstehen.Migräne, PMS, Erschöpfung, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen. Nicht, weil sie nichtaufmerksam wären. Sondern weil niemand ihnen je erklärt hat, was ihr Körper eigentlich sagt.In dieser Folge spreche ich darüber, warum der weibliche Körper kein Problem ist - sondern eineSprache spricht.Du erfährst:■ warum Symptome keine Fehler sind, sondern Signale■ welche gemeinsamen Wurzeln viele chronische Beschwerden haben■ was hormonelle Dysbalancen mit deinem Nervensystem zu tun haben■ ein konkretes Praxisbeispiel aus meiner Begleitung■ drei einfache erste Schritte, um deinen Körper besser zu verstehen■ warum Körperwissen ein weibliches Erbe ist - das wir gerade wiederentdeckenDiese Folge ist eine Einladung:Nicht mehr gegen deinen Körper zu arbeiten. Sondern mit ihm.■ Individuelle 1:1 BegleitungWenn du spürst, dass dein Körper dir etwas sagt - und du endlich verstehen möchtest, was - dannbegleite ich dich gern individuell.Wir schauen gemeinsam auf:• deinen Zyklus und deine hormonelle Situation (inkl. Speicheldiagnostik wenn sinnvoll)• dein Nervensystem und deine Stressmuster• deine körperlichen Signale und was sie dir sagen wollen• und entwickeln Schritte, die wirklich zu deinem Leben passen■ Alle Infos: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/■ Weitere Angebote■ Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/■ Website: https://ellen-langstein.deReflexionsfragen für dich• Welche Signale sendet mein Körper gerade - und habe ich sie bisher wirklich gehört?• Wo übergehe ich mich, obwohl er deutlich spricht?• Was würde sich verändern, wenn ich aufhören würde, gegen ihn zu arbeiten?

Folge 10 – Die Kraft der Verbundenheit, Verbindung & DankbarkeitIn dieser Folge geht es um die tiefe Kraft der Verbundenheit – und darum, warum Verbindung ein Schlüssel für Heilung sein kann.Du erfährst:– warum sich so viele Frauen heute innerlich getrennt und abgeschnitten fühlen– weshalb Verbundenheit weit mehr ist als ein schönes Gefühl– wie Naturverbindung dein Nervensystem regulieren und dich wieder zu dir selbst führen kann– warum echte Dankbarkeit nicht aus Druck, sondern aus Verbindung entsteht– wie sich Verbundenheit im Alltag ganz praktisch leben lässt– und warum Heilung oft dort beginnt, wo wir wieder in Beziehung treten – zu uns selbst, zur Natur und zum Leben🌿 Impuls aus der Folge:Wo in meinem Leben wünsche ich mir mehr Verbindung?⸻💫 1:1 BegleitungWenn du dir Unterstützung wünschst bei Themen wie:– Zyklusbeschwerden– hormonellen Dysbalancen– Erschöpfung– innerer Unruhe– oder der Verbindung zu deinem Körper und deinem LebenDann begleite ich dich gern individuell in meinen 1:1 Sessions.👉 https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/⸻🌕 Weitere AngeboteJahreskreiskurs:👉 https://ellen-langstein.de/jahreskreis/Website:👉 https://ellen-langstein.de⸻Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder mit einer Frau teilst, die sich nach mehr Verbindung sehnt.

In dieser Folge tauchst du tief ein in das Jahreskreisfest Beltane – ein Fest der Lebenskraft, Sinnlichkeit und Verbindung.Du erfährst:– die Bedeutung von Beltane als Beginn der hellen Jahreshälfte– die Symbolik von Feuer und Mond– die heilige Verbindung von weiblicher und männlicher Energie– die Übertragung auf deinen Zyklus (Östrogen & Progesteron)– die Rolle von Natur, Elementen und Pflanzen– warum Verbindung zur Natur ein Schlüssel zur Heilung sein kann– und wie du wieder mehr in deinem Körper ankommst✨ Impuls:Was möchte durch dich ins Leben kommen?💛 Wenn du spürst, dass du wieder mehr in Verbindung mit deinem Körper, deinem Zyklus und deiner Lebendigkeit kommen möchtest, findest du hier meine individuelle Begleitung:👉 https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/🌕 Jahreskreiskurs:👉 https://ellen-langstein.de/jahreskreis/✨ Website:👉 https://ellen-langstein.deWenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder mit einer Freundin teilst.

Lebensfreude, Sinnlichkeit & Körperfreude (Beltane Vorbereitung)Beltane beginnt nicht erst am Festtag.Schon die Tage und Wochen davor tragen eine besondere Energie in sich: mehr Wärme, mehr Lebendigkeit, mehr Körperbewusstsein.In dieser Folge geht es um die Vorbereitung auf Beltane – und um die Frage, warum so viele Frauen den Zugang zu Sinnlichkeit, Lebensfreude und Körperfreude verloren haben.Du erfährst:🌿 warum Beltane weit mehr ist als ein einzelnes Ritual🌿 was Sinnlichkeit wirklich bedeutet🌿 warum Körperfreude ein wichtiger Teil von Frauengesundheit ist🌿 wie Stress und Nervensystem unser sinnliches Erleben beeinflussen🌿 wie du dich ganz praktisch auf Beltane einstimmen kannst🌿 und warum wir in der nächsten Folge noch tiefer in das Jahreskreisfest Beltane eintauchen💛 Wenn du spürst, dass du wieder mehr in Verbindung mit deinem Körper, deinem Zyklus und deiner Lebendigkeit kommen möchtest, findest du hier meine individuelle Begleitung:👉 https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/🌕 Jahreskreiskurs:👉 https://ellen-langstein.de/jahreskreis/✨ Website:👉 https://ellen-langstein.deWenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder mit einer Freundin teilst.

🎙️ Zyklus & Natur – Wie innen so außenDein Zyklus ist mehr als Hormone.Er ist ein fein abgestimmtes Zusammenspiel aus Körper, Nervensystem und innerer Wahrnehmung – eingebettet in die Rhythmen der Natur.In dieser Folge erfährst du:🌿 Die vier inneren Jahreszeiten und ihre Bedeutung🌿 Warum dein Zyklus eng mit deinem Nervensystem verbunden ist🌿 Wie hormonelle Dysbalancen entstehen können🌿 Warum echte Veränderung mehr braucht als „nur bewusst leben“🌿 Wie du wieder in Verbindung mit deinem Körper kommstDiese Folge verbindet Wissen, Erfahrung und Tiefe –für Frauen, die sich selbst wirklich verstehen wollen.⸻💛 Individuelle BegleitungWenn du deinen Zyklus nicht länger dem Zufall überlassen möchtest,sondern verstehen und gezielt unterstützen willst:👉 https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/⸻🌿 Weitere Angebote:Jahreskreiskurs:👉 https://ellen-langstein.de/jahreskreis/Kräuterausbildung:👉 https://ellen-langstein.de/jahresausbildung-in-traditioneller-kraeuterheilkunde/Website:👉 https://ellen-langstein.de⸻Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr,wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder teilst 🌿

🎙️ Meditation: Wurzeln & WachsenIn dieser Folge lade ich dich zu einer tiefen, geführten Meditation ein.Eine Reise in die Verbindung mit der Erde – und mit deiner eigenen inneren Kraft.Wir sprechen oft davon, dass wir wachsen wollen.Doch echtes Wachstum entsteht nicht durch Druck oder Selbstoptimierung.Es entsteht aus Verwurzelung.Aus Stabilität.Aus innerer Ruhe.Aus der Verbindung mit der Natur.In dieser Meditation erforschst du:🌿 Erdung und Verbindung zur Erde🌿 deine weibliche Mitte als Kraftzentrum🌿 das Bild von Wurzeln und Wachstum🌿 Vertrauen in deinen eigenen RhythmusDiese Folge ist eine Einladung,für einen Moment aus dem Alltag auszusteigenund dich wieder mit dem zu verbinden, was dich wirklich trägt.⸻🌿 Wenn dich die Verbindung zwischen Natur, Körper und innerem Wachstum interessiert:Kräuterausbildung:👉 https://ellen-langstein.de/jahresausbildung-in-traditioneller-kraeuterheilkunde/Jahreskreiskurs:👉 https://ellen-langstein.de/jahreskreis/Meine Arbeit:👉 https://ellen-langstein.de⸻Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich sehr,wenn du den Podcast abonnierst oder mit einer Freundin teilst.🌿

Die Pflanze, die hält. Zyklus, Gebärmutterkraft & sanfte StabilitätDer Frauenmantel ist eine der tiefsten und gleichzeitig sanftesten Frauenpflanzen unserer heimischen Wiesen.In dieser Folge tauchen wir umfassend ein in:🌿 Botanik & Herkunft von Alchemilla🌿 Die Bedeutung des Tautropfens – Sammeln, Halten, Bewahren🌿 Traditionelle Anwendung rund um Zyklus & weibliche Mitte🌿 Gerbstoffe, Struktur & die Kraft der Stabilisierung🌿 Frauenmantel als Pflanze der Schwellen und Übergänge🌿 Ein lebendiges Praxisbeispiel aus meiner Begleitung🌿 Konkrete Anwendung als Tee, Ritual, Waschung oder Kur🌿 Frauenmantel & Selbstwert – gesunde Grenzen statt DurchlässigkeitDiese Folge verbindet Pflanzenkunde, Frauenwissen und seelische Tiefe – damit du den Frauenmantel nicht nur kennst, sondern fühlst.⸻🌸 Reflexionsfragen für dich • Wo verliere ich gerade zu viel Energie nach außen? • Wo darf ich mich sammeln statt zerstreuen? • Was bedeutet „mich selbst halten“ ganz konkret in meinem Alltag? • Wo brauche ich einen inneren Mantel?⸻🌿 Möchtest du Heilpflanzen wirklich verstehen lernen?Wenn dich Pflanzen wie der Frauenmantel berühren und du nicht nur oberflächliches Wissen möchtest, sondern echtes, fundiertes Pflanzenverständnis – dann lade ich dich herzlich ein:🌿 Kräuterausbildung – Traditionelle Kräuterheilkunde in Theorie & PraxisLerne Botanik, Inhaltsstoffe, sichere Anwendung, Signaturlehre und das feine Gespür im Umgang mit Heilpflanzen.👉 https://ellen-langstein.de/jahresausbildung-in-traditioneller-kraeuterheilkunde/🌕 Jahreskreiskurs – Pflanzen & Rituale im Rhythmus des Jahres erlebenVertiefe dein Wissen eingebettet in Übergänge, Feste und Naturzyklen.👉 https://ellen-langstein.de/jahreskreis/🌿 Mehr über meine Arbeit als Gesundheitspraktikerin & individuelle Begleitung:👉 https://ellen-langstein.de⸻💛 HinweisDie in dieser Folge genannten Anwendungen beruhen auf traditioneller Pflanzenkunde und Erfahrungswissen. Sie ersetzen keine medizinische Diagnose oder Therapie.⸻Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo, eine Bewertung oder wenn du den Podcast mit einer Frau teilst, die gerade etwas Stabilisierung braucht.Du bist wild.Du bist weise.Und manchmal darfst du dich einfach halten lassen. 🌿

Weibliche Balance & die Kraft der SanftheitWir leben in einer Zeit, in der Frauen lernen, sich ständig zu verbessern.Mehr Disziplin. Mehr Struktur. Mehr Kontrolle. Mehr Optimierung.Doch was, wenn genau das unser Nervensystem überfordert?In dieser Folge spreche ich darüber: • 🌿 warum Selbstoptimierung oft Stress verstärkt • 🧠 wie dein Nervensystem auf Druck reagiert • 🌸 warum weibliche Balance nicht linear funktioniert • 🔄 weshalb Zyklusbeschwerden, Erschöpfung oder innere Unruhe oft mit Dauerstress zusammenhängen • ✨ warum Sanftheit kein Rückschritt, sondern Regulation ist • 💛 und wie echte Selbstfürsorge im Alltag aussehen kannAnhand von Beispielen aus meiner Praxis zeige ich dir, wie kleine Veränderungen oft wirksamer sind als radikale Programme.Diese Folge ist eine Einladung:Weniger gegen dich arbeiten.Mehr mit dir leben.⸻🌿 Spürst du, dass dich das Thema betrifft?Wenn du merkst, dass du dich in der Selbstoptimierungsfalle wiedererkennst –wenn dein Körper Signale sendet, dein Zyklus aus dem Gleichgewicht geraten ist oder du dich innerlich erschöpft fühlst – dann darfst du dir Begleitung holen.In meiner individuellen 1:1-Begleitung schauen wir gemeinsam auf: • dein Nervensystem • deinen Zyklus • deine Stressmuster • deine Lebensrealität • deine körperlichen und emotionalen BedürfnisseUnd entwickeln Schritte, die wirklich zu dir passen – nicht zu einem Trend.Hier findest du alle Informationen:👉 https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/⸻🌸 Reflexionsfragen für dich • Wo optimiere ich gerade gegen meinen Körper? • Wo darf ich weicher mit mir werden? • Was wäre heute ein sanfterer Schritt?⸻Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst oder mit einer Freundin teilst.Du bist nicht hier, um dich ständig zu verbessern.Du bist hier, um lebendig zu sein.Du bist wild.Du bist weise. 🌿

Die Frühlings-Tagundnachtgleiche ist weit mehr als ein symbolischer Frühlingsbeginn. Sie markiert einen tiefen biologischen, hormonellen und seelischen Übergang.In dieser Folge erfährst du: • 🌿 warum Ostara historisch ein Neubeginn des Lebensjahres war • 🌕 was wir wirklich über die Göttin Eostre wissen (und was nicht) • ⚖️ warum Gleichgewicht das eigentliche Kernthema dieser Zeit ist • 🧠 wie dein Nervensystem auf das zunehmende Licht reagiert • 🌸 was Frühjahrsmüdigkeit wirklich bedeutet • 🌱 welche Rolle Frühlingskräuter wie Brennnessel, Löwenzahn & Giersch spielen • 🔥 wie alte Rituale wie Palmbuschen, Feldweihe und Neunkräutersuppe neu verstanden werden können • 💫 warum der „erste kleine Schritt“ neurobiologisch klüger ist als große NeujahrsvorsätzeDiese Folge verbindet traditionelles Jahreskreiswissen mit moderner Körper- und Nervensystemarbeit – damit du den Frühling nicht nur feierst, sondern wirklich verkörperst.⸻🌿 Möchtest du tiefer eintauchen?Wenn dich die Verbindung aus Natur, Körperwissen und Ritualarbeit ruft, dann findest du hier meine Angebote:🌕 Jahreskreiskurs – begleite alle Jahreskreisfeste bewusst und erfüllt:👉 https://ellen-langstein.de/jahreskreis/🌿 Kräuterausbildung – lerne Heilpflanzen wirklich zu verstehen und intuitiv damit zu arbeiten:👉 https://ellen-langstein.de/jahresausbildung-in-traditioneller-kraeuterheilkunde/🌿 Mehr über meine Arbeit als Gesundheitspraktikerin:👉 https://ellen-langstein.de⸻🌸 Reflexionsfragen für dich • Wo in meinem Leben brauche ich gerade Balance? • Wo beschleunige ich mich – obwohl mein System noch Integration braucht? • Welcher kleine, konkrete Schritt möchte jetzt gegangen werden? • Was möchte in diesem Frühling wirklich durch mich lebendig werden?Vielleicht magst du dir dazu ein paar Minuten Zeit nehmen.⸻🎧 Wenn dir diese Folge gefallen hatAbonniere den Podcast, teile ihn mit einer Freundin oder hinterlasse eine Bewertung – so hilfst du, naturverbundenes Frauenwissen wieder sichtbarer zu machen.Du bist Teil des Frühlings.Du bist wild.Du bist weise. 🌿

Die Brennnessel ist mehr als „Unkraut“: Sie ist eine der kraftvollsten Frühlingspflanzen – klar, mineralreich, lebendig und voller grüner Lebenskraft. In dieser Folge lernst du die Brennnessel wirklich kennen: ihre Geschichte, ihre Botschaft, ihren Platz im Jahreskreis und praktische Anwendungen von Tee bis Küche.Du erfährst u. a.:– warum die Brennnessel als klassische Frühlingspflanze gilt– welche Rolle Mineralstoffe und ihr Bezug zu Eisen für Frauen spielen können– traditionelle Volkskunde rund um die Brennnessel (inkl. Urtikation als historischer Kontext)– wie du Brennnessel sicher sammelst und anwendest– ein Mini-Ritual für Klarheit, Grenzen und Neubeginn🌿 Kräuterausbildung:https://ellen-langstein.de/jahresausbildung-in-traditioneller-kraeuterheilkunde/🌕 Jahreskreiskurs:https://ellen-langstein.de/jahreskreis/✨ Website:https://ellen-langstein.de

„Frühlingserwachen – Wenn das Licht zurückkehrt“In dieser ersten Folge von Wild und Weise tauchst du ein in die Energie des Frühlings: Licht, Neubeginn und die leise Kraft, wieder aufzustehen. Wir sprechen darüber, wie sich der Frühling in Körper und Seele zeigt – und wie du diese Zeit nutzen kannst, um alte Lasten abzulegen und neuen Impulsen Raum zu geben.Inspiriert von der Philosophie Hildegard von Bingens geht es außerdem um die Viriditas, die grüne Lebenskraft, die alles durchdringt: die Frische der Luft, die Lebendigkeit der jungen Pflanzen und die Freude, die in dir selbst erwacht. Du erfährst, wie du diese Kraft im Frühling stärken kannst – durch Naturkontakt, Atem, Lebensfreude und kleine Rituale.Am Ende erwartet dich eine kurze Übung, die dich mit der Frühlingsenergie verbindet und dich sanft in deinen eigenen inneren Neubeginn führt.✨ Themen dieser Folge:Frühling als Zeit des ErwachensDie Bedeutung der ViriditasHildegards Zuordnung von Luft, Atem & KindheitInnere und äußere ReinigungEinfache Wege, deine Lebenskraft zu stärkenKleine Meditation für deinen Neubeginn🌿 Wenn du tiefer in die Naturzyklen eintauchen möchtest:Im Jahreskreiskurs begleiten wir gemeinsam alle acht Jahreskreisfeste – achtsam, naturverbunden und voller Magie.👉 Den Link findest du in den Shownotes.Und wenn dich die Pflanzenwelt besonders ruft:Die Anmeldung zur Kräuterausbildung ist aktuell geöffnet.Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen und ein sanftes Frühlingserwachen. ✨🌕 Jahreskreiskurs – begleite alle Jahreskreisfeste bewusst und erfüllt:👉 https://ellen-langstein.de/jahreskreis/ 🌿 Kräuterausbildung – die Welt der Pflanzen entdecken & lernen, intuitiv damit zu arbeiten:👉 https://ellen-langstein.de/jahresausbildung-in-traditioneller-kraeuterheilkunde/ Meine Website:👉 https://ellen-langstein.de

Willkommen zur allerersten Folge von Wild und weise.In dieser Auftaktfolge stelle ich mich dir vor und erzähle, warum dieser Podcast entstanden ist – und was dich in den kommenden Wochen erwartet.Ich spreche über meinen Weg als Gesundheitspraktikerin, über meine früheren Jahre als Hebamme und Heilpraktikerin, über Naturheilkunde, Rituale, Heilpflanzen und meinen Herzenswunsch, Frauen wieder mit ihrem inneren Wissen und ihrem natürlichen Rhythmus zu verbinden.🌿 In dieser Folge erfährst du:– wer ich bin und wie mein Weg mich hierher geführt hat– was es mit dem Namen Wild und weise auf sich hat– warum Weiblichkeit immer wild und weise ist– welche Themen dich im Podcast erwarten– wie du dein Leben stärker im Einklang mit der Natur gestalten kannst✨ Themen, die im Podcast immer wieder auftauchen werden:Frauengesundheit • Heilpflanzen • Jahreskreisfeste • Rituale • Zyklusbewusstsein • Persönliche Entwicklung • Achtsamkeit • Meditationen📅 Neue Folgen gibt es jeden Sonntag.Wenn du tiefer in Naturwissen, Rituale und Jahreszeiten eintauchen möchtest, findest du hier alle Infos zu meiner Arbeit:🌕 Jahreskreiskurs – begleite alle Jahreskreisfeste bewusst und erfüllt:👉 https://ellen-langstein.de/jahreskreis/ 🌿 Kräuterausbildung – die Welt der Pflanzen entdecken & lernen, intuitiv damit zu arbeiten:👉 https://ellen-langstein.de/jahresausbildung-in-traditioneller-kraeuterheilkunde/ Meine Website:👉 https://ellen-langstein.deIch freue mich sehr, dass du da bist.Du bist Teil der Natur.Du bist wild.Du bist weise. 🌿