Folge 27: Ernährung & Hormone

Folge 27 - Ernährung & HormoneWas du isst, beeinflusst deine Hormone direkt. In dieser Folge erkläre ich die wichtigstenZusammenhänge - von Blutzucker über Fette und Phytoöstrogene bis zum Darm alsÖstrogen-Regulierer. Konkret, alltagsnah und ohne Verbots-Denken.Du erfährst:* warum Blutzuckerstabilität die Basis der Hormongesundheit ist* warum Fette für Hormone unverzichtbar sind - und welche* Phytoöstrogene: wann hilfreich, wann belastend sind* der Darm als Östrogen-Regulierer - das Estrobolom* praktische Leitlinien für eine hormonsupportive Ernährung* was reduziert werden sollte - ohne DogmaIndividuelle 1:1 BegleitungWenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelleSituation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten per Zoom,>> Alle Infos & Terminbuchung: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/>> Website: https://ellen-langstein.deReflexionsfragen für dich* Was esse ich täglich - und was davon könnte mein Hormonsystem belasten?* Wie stabil ist mein Blutzucker - habe ich Heisshunger, Energieeinbrüche, Stimmungsschwankungen nach dem Essen?* Was ist das eine Ding, das ich jetzt konkret ändern könnte?