Folge 28: VLaMax - Der unterschätzte Leistungsfaktor im Ausdauersport

VO₂max kennen viele Sportler. Doch die VLaMax? Die wird oft übersehen – obwohl sie entscheidend dafür sein kann, wie schnell oder ausdauernd du bist.In dieser Folge sprechen Jan und Jakub darüber, was die VLaMax überhaupt misst, wie sie mit der VO₂max zusammenhängt und warum zwei Athleten mit identischer Ausdauerleistung trotzdem völlig unterschiedliche Stärken haben können. Anhand einfacher Beispiele erklären die beiden, warum eine hohe VLaMax für Sprinter von Vorteil sein kann, während Marathonläufer und Triathleten meist von einer niedrigeren VLaMax profitieren. Außerdem geht es um Leistungsdiagnostik, Laktatmessungen und die Frage, ob man seine VLaMax auch ohne Labor einschätzen kann. Dabei diskutieren die beiden typische Merkmale von explosiven Athleten, Ausdauerspezialisten und warum Training und Ernährung einen Einfluss auf die Entwicklung dieser Leistungsgröße haben können. Vor dem eigentlichen Thema sprechen Jan und Jakub außerdem über den Ironman Hamburg, die Faszination Langdistanz-Triathlon und die Ereignisse rund um die manipulierte Radstrecke, die viele Athleten um ihren großen Tag gebracht hat. Eine Folge für alle, die tiefer verstehen möchten, warum Leistung nicht nur von der VO₂max abhängt.