#Folge 38 Stabilitätstraining – Hype oder Gamechanger für Sportler und Alltagsheld?

Warum stabile Gelenke, starker Core und clevere Übungen über deine Performance und Verletzungsanfälligkeit entscheiden.In dieser ersten LIVE aufgenommene Episode tauche ich mit Laura Wolf, Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin, tief ein in die Welt des Stabilitätstraining für Alltagshelden und Sportler ein. Falls dir die Interaktionen besser gefällt, lass gerne ein Kommentar unter der Folge da. ;) Wer weiß vllt gibt es dann bald ein Podcaststudio.Was du in dieser Folge unter anderem erfährst:wie sich Stabilität von Kraft, Koordination und Isometrie unterscheidet warum Stabilitätstraining mehr ist als nur „ein paar Planks oder Wackelbrett Übungen“ sind was in ein ganzheitliches Stabilitätstraining gehört (Spoiler: deutlich mehr als nur der Core) und welche Körpersegmente (z. B. Becken, Fuß, Schulter) beim Thema Stabilität brutal unterschätzt werdenwie du Dauer, Häufigkeit und Intensität so planst, dass Hypertrophie, Ausdaueraufbau und Regeneration nicht leidenLaura nimmt dich außerdem mit in ihre Arbeit als Coach:Wie sieht ihr Assessment aus, wenn sie Stabilität, Bewegungsmuster und sportliche Dysbalancen analysiert?Wie übersetzt sie das in einfache, aber effektive Übungen, von denen jede:r profitieren kann, egal ob Alltagsheld, Läufer, Trailrunner, Tennisspieler, Skifahrer..Links und Austausch:Folge unbedingt Laura Wolf auf Instagram:@_laura.wolf hier bekommst du Einblicke in ihren sportlichen Alltag und als Trainerin, viele Trainingsinputs und mehr. Schaue doch gerne auch bei Lauras Webseite vorbei: https://www.accessenervation.de/Weitere Links:Mehr zu Stoffwechsel und Performance, Trailrunning und Athletenstories findest du unter meinem Instagram Profil: @sarahhammes.biomed Interesse noch tiefer in deinen Stoffwechsel und die Nährstoffmedizin einzutauchen? Mach doch in 2-Minuten den 0€ Stoffwechsel-Schnellcheck. Anschließend wird dein Score näher unter die Lupe genommen und das komplett kostenfrei - du verlierst also nichts: 0€ Stoffwechsel-Schnellcheck Dieser Podcast wurde produziert mit der großartigen Unterstützung von @playthebeatsWenn du wissen willst, ob Stabitraining für dich eher Hype oder echter Gamechanger ist und wie du es smart in deinen Alltag und Trainingsplan einbaust, dann hör jetzt unbedingt rein. Speichere dir diese Folge und teile sie unbedingt mit deinen Trainingsbuddies.In diesem Sinne, geh stabil deinen eigenen Weg, Deine Sarah