Folge 39 : Wenn der Bär mit dem Lavendel spricht - Arbeit mit inneren Anteilen

In Folge 39 sprechen Jonas und Mario über die Arbeit mit inneren Anteilen. Die eigene Entscheidungsfindung zu explizieren, Ruhe und Sicherheit finden, sich selbst kennen und lieben lernen und achtsamer Umgang mit sich selbst sind nur einige Facetten des kleinen Ausschnitts der Arbeit von Jonas. Rückmeldungen zur Sendung oder Höhrer:innenfragen könnt ihr gern wieder an Mario per Mail oder über unsere Social-Mediakanäle @redelustpodcast übermitteln oder ihr sprecht uns direkt an. Wir werden eure Wünsche gern beachten und mit in die Folgen einflechten. Über Bewertungen bei Apple-Podcast oder Spotify sind wir euch sehr dankbar. Kurzzusammenfassung der Folge Jonas berichtet aus einem Teil der Arbeit - und mit sich selbst Arbeit mit Anteilen (mit Erwachsenen) Grundannahme Pluralistisches Selbst Körpergefühl nutzen Vielfältige Meinungen und Ansichten zur Entscheidungsfindung Achtsam mit sich selbst sein, sich selbst beobachten, Akzeptieren und sich selbst lieben lernen Verhaltensmuster erkennen Kontrolle über sich selbst stärken oder wiederfinden und innere Ruhe erlangen Gesellschaftliche Erwartungen und eigener Anspruch - Es ist nicht so eindeutig, wenn man sich selbst zuhört. Entscheidungen bewusst treffen und hilfreich für das eigene Wohlbefinden agieren einfaches Modell: Inneres Team typische Sätze entdecken reale Personen möglich, Tiere, aber auch abstrakte Konzepte individuelle, mentale Repräsentation von Entscheidungsprozessen komplexeres Modell: Internal Family System entstammt der Systemischen Therapie, Familien- und Traumatherapie 3 Kategorien von Anteilen Manager:innen - kognitiv Feuerlöscher - emotional Exile - veletzliche Herzstück ist “Selbst” - mit 8 Qualitäten “Inneres ins Gespräch bringen” Inneres Kind symbolisieren und abstrahieren um Möglichkeitsraum zu erweitern Klient:innen im Mittelpunkt und Entscheidungshoheit