Folge 4 - Wie entstehen Gefühle

Willkommen, zu „Gefühlsduselei“ – deinem Podcast zum Verstehen und Annehmen deiner Gefühle! In dieser Folge beantworte ich die große Frage: „Wie entstehen Gefühle?“ Darum geht’s heute: Gefühle durch Gedanken: Wie beeinflussen Erfahrungen, Prägungen und unsere persönliche „Lebensbrille“ die Art, wie wir Situationen wahrnehmen und darauf emotional reagieren? Beispiel: Eine Geschenk kann für die einen Freude und für andere Stress und Angst bedeuten – nur durch die unterschiedlichen Blickwinkel. Gefühle durch Bedürfnisse: Welche Rolle spielen unerfüllte oder erfüllte Bedürfnisse bei der Entstehung von Emotionen? Beispiel: Die klassische „kalt, hungrig, Pipi“-Situation – wenn mehrere Bedürfnisse auf einmal unerfüllt sind, wird aus einer kleinen Krise schnell ein emotionales Gewitter. Der Kreislauf der Gefühle: Bedürfnisse und Gedanken beeinflussen unsere Gefühle. Diese wiederum leiten unsere Handlungen und schaffen neue Situationen – ein ewiger, spannender Kreislauf! Zum Mitnehmen: Gefühle sind keine Gegner, sondern Botschaften: Sie zeigen dir, was dir wichtig ist, und helfen dir, deine Bedürfnisse zu erkennen. Situationen lösen keine Gefühle aus: Es ist immer dein Blickwinkel, deine Gedanken und deine Bedürfnisse, die die Emotionen erzeugen. Prägungen aus der Kindheit wirken bis heute: Ob der berühmte Satz „Iss deinen Teller leer, dann scheint morgen die Sonne“ oder das Verhalten deiner Eltern in Konflikten – alles beeinflusst, wie du heute fühlst und handelst. Highlights der Folge: Humorvolles Beispiel: Die „Schiffsreise des Grauens“ – wie ein Geschenk zur Herausforderung werden kann. Praktischer Tipp: Warum es hilfreich ist, deine emotionalen „Trigger“ zu erkennen und wie du bewusster mit ihnen umgehst. Neu bei Gefühlsduselei: Fühlst du dich gerade von einer starken Gefühlswelle übermannt und brauchst dringend Unterstützung? Dann ist meine neue Akut-Gefühlskrisen-Sprechstunde genau das Richtige für dich!  Weitere Informationen findest du unter https://kraftvollegedanken-coaching.de/sprechstunde/ und https://kraftvollegedanken-coaching.de Außerdem freue ich mich auf dein Feedback!  Schreib mir eine E-Mail  an [email protected]. Bis zur nächsten Folge von Gefühlsduselei. Deine Karoline