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PODCAST · education

Gefühlsduselei

by KRAFTvolle Gedanken Coaching

Willkommen zum Podcast "Gefühlsduselei - Gefühle verstehen und annehmen".Ich bin Karoline, Psychologische Beraterin und Emotionscoach. Ich möchte euch dabei begleiten, eure Gefühle zu verstehen, anzunehmen und in etwas Positives zu verwandeln und das ganz ohne Druck. Letztlich soll der Rucksack voller negativer Gefühle, Gedanken und Erfahrungen, den wir alle in uns tragen, viel leichter werden für ein entspannteres Leben. In diesem Podcast geht es genau darum, Gefühle wahrzunehmen, zu verstehen und zu transformieren, sodass mehr Gelassenheit im Alltag möglich ist. Ich spreche auch darüber, wie es ist, ein Gefühlschaos zu haben und zu durchleben, aber auch, wie du das bewältigen und sogar lösen kannst. Dafür gebe ich dir wirkungsvolle praktische Coaching Übungen an die Hand, die du gleich umsetzen kannst.Mehr Infos über mich und meine Arbeit findest du unter https://kraftvollegedanken-coaching.deIch freue mich auf dein offenes Ohr. Bis bald, deine Karoline.

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Episodes

  1. Folge 49: Vom intuitiven Essen zum intuitiven Alltag – im Gespräch mit Martina

    Auch kleine Dinge wie unser Essverhalten oder unsere Gewohnheiten im Alltag, verändern sich, wenn wir beginnen, mehr auf uns selbst, unser Innerstes, die Intuition zu hören. In dieser Podcastfolge spreche ich mit meiner Interviewpartnerin, der wundervolle Martina, nicht nur darüber, wie ein...

  2. Folge 48: Kaffeeklatsch mit deinen Gefühlen – eine geführte Meditation

    Viel zu oft schieben wir unsere Gefühle beiseite. Statt sie als Freunde mit Botschaften zu betrachten, sehen wir sie als Feinde an. Möglichst keine Trauer, keine Wut, keine Scham fühlen. Also weg damit und verdrängen. So lange, bis es zur inneren Explosion und äußerlichem Wutanfall kommt, unter...

  3. Folge 47: Ich habe gekündigt – und plötzlich wieder geatmet

    +++++ Ankündigung: „Raus aus dem Kopf – rein in die kleine Auszeit“ ist ein Spaziergang in der Natur mit anschließendem kleinem Picknick für eine kleine Gruppe Ruhesuchender, die nur noch denken, organisieren, funktionieren und managen ohne einen Moment echte Pause. Aktuelle Termine (nahe...

  4. Folge 46 - Warum wissen nur Unternehmerinnen, wie wichtig es ist mit ihrem Inneren aufzuräumen?

    +++++ Ankündigung: „Raus aus dem Kopf – rein in die kleine Auszeit“ ist ein Spaziergang in der Natur mit anschließendem kleinem Picknick für eine kleine Gruppe Ruhesuchender, die nur noch denken, organisieren, funktionieren und managen ohne einen Moment echte Pause. Aktuelle Termine (nahe...

  5. Folge 45 - Von bedrückenden To-Do-Listen zu befreienden Ta-Da-Momenten

    +++++ Ankündigung: „Raus aus dem Kopf – rein in die kleine Auszeit“ ist ein Spaziergang in der Natur nahe Wernigerode (Vorharz) für eine kleine Gruppe Ruhesuchender, die nur noch denken, organisieren, funktionieren und managen ohne einen Moment echte Pause. Mehr Infos und Anmeldung per E-Mail an...

  6. Folge 44 - Mythos oder Wahrheit: über Selbstliebe

    Ich habe eine Sprachnachricht von der wundervollen Lisi Neubacher, Hundetrainerin, Ernährungsberaterin für Hunde, mit Herz und Seele und ganzheitliche Begleitung von Hunden, erhalten. Darin hat sie mir ein Feedback zu meinem Beitrag „Mythos Selbstliebe“ in ihrem Adventskalender 2025 gegeben. Noch...

  7. Folge 43 - Bin das wirklich ich? Wie ein Blick in den Spiegel das ganze Leben verändern kann

    In dieser Podcastfolge stelle ich dir Sabine vor. Sie ist eine dieser wundervollen Frauen, die im Leben einen Bäm-Moment hatten, der ihr ganzes Leben auf einen Schlag umgekrempelt hat. Von der sich immer behauptenden Kämpferin im Job über eine Burn-Out Zwangspause hin zu sich selbst finden und...

  8. Folge 42 - Spüren lernen: Die "Übung der fünf Sinne" für mehr Achtsamkeit & Intuition

    In dieser Podcastfolge stelle ich dir bei einem Frühlingsspaziergang meine Lieblingsübung zur Schulung von Achtsamkeit vor. Diese hilft dir dabei deine Umwelt, dich selbst und Situationen ganz bewusst wahrzunehmen. Und damit ist Achtsamkeit ein Grundbaustein, um wieder ins Spüren zu kommen.…

    more

  9. Folge 41 - Hunger, Pipi, Durst: die besten Ablenkungsstrategien vom Gefühle fühlen

    „Gefühle zu unterdrücken oder sie wegzuschieben oder sie gar nicht zu fühlen und wir haben mittlerweile so viele Mechanismen entwickelt, um genau das nicht zu tun, dass es uns halt wirklich schwerfällt, es endlich wieder zuzulassen.“ Gefühle zulassen und fühlen… ist schwerer als man meint. Denn...

  10. Folge 40 - Sind wirklich alle anderen schuld? Oder bist du selbst das Problem?

    Manchmal gibt es diese Aha-Momente im Leben, die einem die eigene Entwicklung zeigen. So bei mir letztens. Ich habe an einem Post über negatives Denken gesessen und mich dafür in mein früheres Ich hineinversetzt. Erschreckend, wie viele verurteilende Gedanken da hochkamen. Damals war alles blöd,...

  11. Folge 39 - Was mir eine Jeans über das Leben beigebracht hat

    „Manchmal tragen wir ein Leben, das von außen perfekt aussieht – aber innerlich drückt es wie eine Jeans, die einfach nicht zu unseren Werten passt.“ In dieser Folge geht es um eine Jeans… Um das Anprobieren, das Drücken, das „Sieht gut aus – fühlt sich aber nicht gut an“. Und genau darin steckt…

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  12. Folge 38: Erschöpft, gereizt, schuldgeplagt - wie echte Veränderung möglich wird

    „Wenn du dir das angewöhnst und immer bewusster wahrnimmst, was du gerade brauchst – Pause, Bewegung, frische Luft, Ruhe – und deiner Intuition folgst, dann lädst du deinen Akku über den Tag verteilt immer wieder auf.“ Letztes Wochenende war ich war bei einem Live-Event von Erfolgsjuwel – umgeben...

  13. Folge 37 - Warum „einfach loslassen“ nicht funktioniert

    „Es gibt noch viele Tausend Arten des Loslassens, aber ich möchte die in dieser Folge wirklich mitgeben: gedulde dich. Loslassen braucht Zeit.“ Egal, ob du diesen Podcast schon länger hörst oder heute ganz neu dazugekommen bist – ich freue mich sehr, dass wir gemeinsam ins neue Jahr starten. In...

  14. Folge 36 - Zeit für dich: Weihnachtsgedichte & die Kunst der Ruhe

    „Ich appelliere noch mal, während des ganzen Trubels, der jetzt noch kommt: nehmt euch mal ein paar Minuten Ruhe für euch, und wenn es nur 10 Minuten am Tag sind, wo ihr einfach mal die Augen schließt und euch erden könnt und damit ihr diese besinnliche Zeit auch wirklich genießen könnt." Heut...

  15. Folge 35 - Hochzeitsplanung & Intuition: Dein Weg zur perfekten Entscheidung

    "Denn dein Körper weiß die Antwort schon längst, dein Unterbewusstsein." Vor Kurzem hatte ich ein wunderbares Gespräch mit der lieben Barbara, einer erfahrenen Eventplanerin. Wir haben uns schon Anfang des Jahres in einer Podcastfolge über die Achterbahn der Gefühle bei Hochzeiten unterhalten…

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  16. Folge 34 - Die Kunst des Entschleunigens: Praktische Tipps für einen achtsamen Dezember

    "Man muss die Stille in sich selbst finden, um die Stille in der Welt zu hören." Na, wie fühlt sich das Jahr für dich an? Es ist schon wieder fast vorbei, und die Vorweihnachtszeit steht vor der Tür! Das hat mich an meinen 10-Tage-Weihnachts-Countdown vom letzten Jahr erinnert. Wisst ihr noch? Da...

  17. Folge 33 - Worüber sich ein Emotionscoach aufregt…

    "Weinen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke, weil ein Körper mit jeder Träne und mit jedem Gefühl, was er zulässt, in Heilung geht, weil er endlich wieder fühlen darf." Bevor wir eintauchen, ein kleiner Reminder: Am 23. November um 17 Uhr findet mein kostenfreier Online-Workshop…

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  18. Folge 32 – Heul doch! Warum Tränen so heilsam sind

    "Manchmal müssen wir durch ein Tränenmeer gehen, um genau an diesen Punkt zu kommen, endlich Erleichterung zu spüren und ähnlich mit bestimmten Sachen abzuschließen, weil Trauer ist ja nichts anderes als das Gefühl, etwas verlassen zu müssen, dass etwas zu Ende geht, und das fällt uns so schwer."...

  19. Folge 31 – Meine persönliche schmerzhafte Geschichte

    Triggerwarnung: Suizid. "Ich wollte am liebsten mein jüngeres Ich in den Arm nehmen und ihm einfach sagen: Hey, du wirst geliebt. Du bist genau richtig, du hast deinen Platz auf der Welt, du bleibst hier. Du gehst noch nicht. Es ist noch nicht Zeit für dich zu gehen. Es ist Zeit für dich zu...

  20. Folge 30 – 5 Ungewöhnliche Dinge und Tools, echte Ergebnisse

    "Manchmal gibt es Sachen, die musst du nicht hinterfragen, wirklich, wenn es funktioniert, hinterfrag es doch bitte nicht." Heute öffne ich exklusiv die Türen zu meinem Zuhause und teile mit euch ein paar Dinge, die für den einen oder anderen vielleicht etwas ungewöhnlich klingen mögen. Alles hat...

  21. Folge 29 – Intuition to go: 5 alltagstaugliche Tipps für mehr Klarheit

    "Ich würde es mir immer mehr wünschen, dass man es wirklich schafft, jeden Tag sich zu verbinden oder generell eine Meditation zu machen. Aber meistens kommt das Leben dazwischen..." Wenn du dir wünschst, im Alltag leichter Entscheidungen treffen zu können, die wirklich DEINE sind? Dann bist du...

  22. Folge 28 – Schlimmer als ein Schimpfwort: Warum 'Aber' so gefährlich ist

    "Das Wörtchen "Aber" ist viel schlimmer als jedes Schimpfwort, was ihr kennt.“ In letzter Zeit beschäftigt mich ein kleines Wort, das so viel mehr Macht hat, als wir ihm oft zugestehen: das "Aber". Ich wage eine provokante These, die ihr am Ende der Folge für euch selbst prüfen könnt: Das "Aber"...

  23. Folge 27 – Gänsehaut: Dein inneres „Ja“

    "Gänsehaut zeigt uns, dass unser Körper eine Sprache spricht, die weit über das Sichtbare hinausgeht. Ein kleines prickelndes Signal, dass wir genau in diesem Moment lebendig sind." In dieser Folge tauche ich ein in das Phänomen der Gänsehaut. Denn Gänsehaut ist nicht nur ein körperliches Signal,...

  24. Folge 26 – Dein Körper, dein Wegweiser: Entscheidungen treffen

    "Die Antwort, die steckt schon in dir drinne. Du ganz tief unten in deinem Inneren, du weißt das schon und dein Körper weiß das auch. Es ist aber schwer, das freizulegen, wenn du noch keinen Zugang zu dir hast, dann zu sagen: 'Hey, du weißt das schon, das steckt alles in dir.'" Kennst du das...

  25. Folge 25 – Von Panikattacken und Achtsamkeit: Im Gespräch mit Ana

    Herzlich willkommen zu einer Podcast-Folge über ein Gefühl, das uns alle berührt: Angst. Wir alle kennen dieses Gefühl, wenn die Angst uns wie ein dunkles Monster zu verschlingen droht. Doch was, wenn dieses Monster nur ein Schatten ist, der durch unsere eigenen Gedanken entsteht? In dieser Folge...

  26. Folge 24 - Die Brillen des Lebens: Warum wir anders sehen

    Herzlich willkommen zu einer neuen Folge! Heute möchte ich mit dir über etwas sprechen, das uns alle verbindet – unsere Brillen. Nicht im wörtlichen Sinne, sondern im übertragenen. Denn jeder von uns trägt eine einzigartige Brille, die unsere Sicht auf die Welt prägt. Diese Brille ist gefärbt von...

  27. Folge 23 - Stress, Junkfood & Co.: Die Null-Bock-Phase

    In dieser Folge tauchen wir in ein Thema ein, das wir alle kennen: die Zeiten, in denen scheinbar alles schwer ist, die Motivation fehlt und sich alte Muster wieder einschleichen. Lass uns gemeinsam erkunden, warum das so ist und wie du wieder in deine Kraft zurückfindest. Das erwartet dich: In...

  28. Folge 22 - Schmerz, Emotionen & Bewusstsein: Eine tiefe Verbindung

    Ich bin immer noch ganz erfüllt von dem wundervollen Gespräch, das ich mit der lieben Daniela führen durfte! Es war so inspirierend und bereichernd, mich mit ihr über das zu unterhalten, was uns so am Herzen liegt: Wie Schmerz, Bewusstsein und Gefühle untrennbar miteinander verbunden sind. "Das...

  29. Folge 21 - Wunderbar ICH: Affirmationen für mehr Selbstliebe

    „Der Mensch ist ein Wunder. Würde er das doch verinnerlichen und behutsamer mit sich und Seinesgleichen umgehen.“ – Else Pannek In dieser Folge erhältst du eine Sammlung kraftvoller Affirmationen zum Thema Selbstliebe. Diese liebevollen Sätze sollen dir helfen, dein Selbstwertgefühl zu stärken,...

  30. Folge 20 - Der Friedhof als Kraftort: Meine überraschende Erfahrung

    In dieser Episode teile ich eine persönliche Erfahrung, die mich tief berührt hat. Nach einem stressigen Tag und während der Wartezeit in der Werkstatt suchte ich nach etwas Ruhe und landete an einem ungewöhnlichen Ort - auf einem Friedhof. Dort erlebte ich eine tiefe Stille, eine Atmosphäre der...

  31. Folge 19 - Von Morgen bis Abend: Dein Gefühlstagebuch zum Hören

    Hast du dich jemals gefragt, wie du inmitten des Alltags einen Moment für deine Gefühle finden kannst? Kennst du das Gefühl, wenn Dankbarkeitstagebücher oder 3-Minuten-Reflexionen doch irgendwie zu kurz oder zu lang sind? In dieser Folge widmen wir uns genau diesem Thema. Ich teile meine…

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  32. Folge 18 – Fotografie & Seele: Entdecke dein wahres Ich!

    Habt ihr euch schon mal gefragt, wie man sein Inneres in Bildern zeigen kann? Wie eure Seele andere berühren und inspirieren kann? In dieser Folge tauche ich ein in die Welt der authentischen Fotografie. Ich lasse mich von Bianca, einer Business- und Personal-Branding-Fotografin mit Herz und 21...

  33. Folge 17 – Gefühle annehmen… Wie geht das genau?

    Draußen lacht die Sonne und ich habe mir einen gemütlichen Platz gesucht, um genau das zu zelebrieren. Und weil es so schön ist, habe ich mich gefragt: Was bedeutet es eigentlich, Gefühle anzunehmen, zu verstehen und zu transformieren? In dieser Folge tauchen wir tief in dieses Thema ein. Wir...

  34. Folge 16 – Meine Motivation rennt (fast) nackig mit ‘nem Cocktail über die Wiese

    Wer liebt sie nicht, diese kleine innere Motivationsflamme, die uns antreibt und beflügelt? Aber wir alle kennen auch diese Tage, an denen die Motivation so flatterhaft wie ein Schmetterling ist… "Motivation ist eigentlich etwas, das uns Lust bereitet, was wir gerne machen, was uns leicht von der...

  35. Folge 15 – Oben-Ohne-Moment: Kleine Zeichen innerer Stärke

    Heute spreche ich über die leisen, oft unscheinbaren Zeichen, die zeigen: Du wächst! Nicht mit lautem Tusch oder Feuerwerk, sondern in kleinen, wunderbaren Momenten, die dein Leben nachhaltig verändern. „Wahre Veränderung kommt leise – aber sie strahlt weit.“ Was dich in dieser Folge erwartet Die...

  36. Folge 14 - Gefühlschaos überwinden: Dein Weg zu emotionaler Freiheit

    Heute nehme ich dich mit auf eine kleine Reise – hinein ins Herz deiner Emotionen. Gefühle können manchmal überwältigend sein, wie eine große Welle. Doch was wäre, wenn du lernst, nicht dagegen anzukämpfen, sondern auf ihnen zu surfen? „Gefühle wollen nicht bekämpft werden – sie wollen gefühlt...

  37. Folge 13 - Geduldete Ungeduld

    In dieser Folge von Gefühlsduselei beleuchte ich das Gefühl der Ungeduld. Du darfst in einem Quiz deinen Ungedulds-Typ herausfinden. Dann gehe ich auf die körperlichen Anzeichen auf den Grund, beleuchte die positiven und negativen Aspekte und betrachte, wie unsere schnelllebige Gesellschaft…

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  38. Folge 12 - Gehirnwäsche mit hypnotischen Sprachmustern

    Sätze wie "Das Leben ist kein Ponyhof" oder "Ohne Fleiß kein Preis" beeinflussen uns unbemerkt. Diese Sprichwörter, oft aus Kindheit, Gesellschaft oder anderen Quellen stammend, können uns in unseren Handlungen einschränken, ohne dass wir es bewusst wahrnehmen. Diese Folge ist eine Einladung zur...

  39. Folge 11 - Gefühlsachterbahn: Interview mit Barbara Burkl

    In dieser Episode geht es um Gefühlsachterbahnen. Wir alle kennen sie – die Hochs und Tiefs, die Täler der unangenehmen und die Gipfel der angenehmen Gefühle. Aber wie gehen wir damit um? Und wie können wir die Fahrt ein wenig angenehmer gestalten? Dieses Mal habe ich die wunderbare Barbara Burkl...

  40. Folge 10 - Ein Tag voller Wohlfühlmomente

    Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge, in der ich dich heute mitnehme und dir einen Einblick in meinen Alltag gebe, speziell im Hinblick auf Wohlfühl-Momente. Oft werde ich gefragt, wie ich es schaffe, diese Aspekte in meinen Alltag zu integrieren und mein "Wohlfühl-Ich" in den Tag...

  41. Folge 9 - Das unsichtbare Geschenk: Wertschätzung

    In dieser Folge von Gefühlsduselei tauche ich tief in das Thema Wertschätzung ein – und zwar in die Wertschätzung des Menschen an sich, unabhängig von Titeln, Erfolgen oder äußerlichen Merkmalen! In dieser Folge erfährst du: Was Wertschätzung wirklich bedeutet: Warum das bloße Dasein eines…

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  42. Folge 8 - Ein achtsamer Frühlingsspaziergang

    Willkommen zum Podcast „Gefühlsduselei“. In dieser Folge nehme ich dich mit zu einem entspannenden Frühlingsspaziergang – quasi eine geführte Meditation für die Ohren! Ich nehme dich mit auf einen sonnigen Weg in der Frühlingssonne. Stell dir vor: Du fühlst die Sonne auf deiner Haut, hörst das...

  43. Folge 7 - Steh zu deinen Gefühlen

    Willkommen zum Podcast „Gefühlsduselei“. In dieser Folge verrate ich dir, warum es so wichtig ist, dass du zu deinen Gefühlen stehst und sie nicht vor aller Welt und dir selbst versteckst. Denn eine gesunde Gefühlsregulation bedeutet, Gefühle zuzulassen, zu verstehen und auszudrücken, anstatt sie...

  44. Folge 6 - Frustration und Unsicherheit

    Diese Folge von Gefühlsduselei beleuchtet die oft unbeliebten, aber unglaublich hilfreichen Gefühle Frust und Unsicherheit. Ich zeige dir, wie du diese Gefühle nicht als Blockaden, sondern als wertvolle Werkzeuge für dein persönliches Wachstum nutzen kannst. Was erwartet euch? Wissenswertes über...

  45. Folge 5 - Mein Jahresrückblick 2024

    In der neuen Folge von "Gefühlsduselei" wird es persönlich: Ich schaue auf 2024 zurück – ein Jahr mit Höhen und Tiefen, aber vor allem mit ganz viel Wachstum! Lasst euch mitnehmen auf meine ehrliche und berührende Reise. Was erwartet euch? Ein Bilderrausch der besonderen Art: Ich erzähle euch von...

  46. Folge 2 - Warum Gefühle wichtig sind

    Willkommen, zu „Gefühlsduselei“ – deinem Podcast zum Verstehen und Annehmen deiner Gefühle! In dieser Folge dreht sich alles um die Frage, warum Gefühle wichtig sind. Dabei geht es um folgende Themen: Gefühle als Warnsignale deines Körpers Wusstest du, dass Angst ein „Freund“ ist? Warum Gefühle…

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  47. Folge 3 - Deine inneren Saboteure: Was dich davon abhält deine Ziele zu erreichen

    Willkommen, zu „Gefühlsduselei“ – deinem Podcast zum Verstehen und Annehmen deiner Gefühle! In dieser Folge von „Gefühlsduselei“ rede ich darüber, warum es manchmal einfach nicht klappt, glücklich zu sein, obwohl wir uns doch sehnlichst ein entspanntes, tolles Leben wünschen. Der größte…

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  48. Folge 4 - Wie entstehen Gefühle

    Willkommen, zu „Gefühlsduselei“ – deinem Podcast zum Verstehen und Annehmen deiner Gefühle! In dieser Folge beantworte ich die große Frage: „Wie entstehen Gefühle?“ Darum geht’s heute: Gefühle durch Gedanken: Wie beeinflussen Erfahrungen, Prägungen und unsere persönliche „Lebensbrille“ die Art…

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  49. Folge 1 - Die Gefühlswelle

    Willkommen zur ersten Folge von Gefühlsduselei – deinem Podcast zum Verstehen und Annehmen deiner Gefühle! In dieser Folge tauchen wir direkt ein in die Welt der Emotionen und erleben hautnah, was ein Gefühlschaos wirklich bedeutet. Ich begleite dich auf einer turbulenten Reise durch ein…

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Willkommen zum Podcast "Gefühlsduselei - Gefühle verstehen und annehmen".Ich bin Karoline, Psychologische Beraterin und Emotionscoach. Ich möchte euch dabei begleiten, eure Gefühle zu verstehen, anzunehmen und in etwas Positives zu verwandeln und das ganz ohne Druck. Letztlich soll der Rucksack...

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