Folge 41 - Hunger, Pipi, Durst: die besten Ablenkungsstrategien vom Gefühle fühlen

„Gefühle zu unterdrücken oder sie wegzuschieben oder sie gar nicht zu fühlen und wir haben mittlerweile so viele Mechanismen entwickelt, um genau das nicht zu tun, dass es uns halt wirklich schwerfällt, es endlich wieder zuzulassen.“   Gefühle zulassen und fühlen… ist schwerer als man meint. Denn selbst wenn man die unbedingte Absicht hat, genau jetzt zu fühlen; lenken wir uns unbewusst doch davon ab. So viele Schutzmechanismen, die wir uns antrainiert haben und selbst unser Körper hat eigene Strategien. Hunger während des „Fühlen Wollens“ ist eine Ablenkung, denn dein Körper will nicht so viel Unangenehmes erfahren.   In dieser Podcastfolge verrate ich dir verschiedene Ablenkungsstrategien, die wir uns selbst unbewusst beigebracht haben, um keine unangenehmen Gefühle zu fühlen. Und ich gebe dir eine Anleitung, wie es dennoch gelingen kann. Für die große Erleichterung nach einem Tränenmeer.   Was dich erwartet Verschiedene unbewusste Strategien, um Fühlen zu vermeiden Warum dein Körper so schlau ist und sich vor unangenehmen Gefühlen schützt Eine Anleitung, wie du dennoch „richtig“ fühlst   Was du für dich mitnehmen kannst Dass es 1.000 Methoden zum Ablenken von deinen Gefühlen gibt und das ist ok. Welche Schutzmechanismen dein Körper und Geist eingerichtet haben Wie du „echtes Fühlen“ umsetzen kannst Den Mut genau hinzuschauen, ob das jetzt eine Ablenkungsstrategie oder ein Bedürfnis ist   Womit lenkst du dich von Angst, Panik, Wut oder Trauer ab? Ist es die Schokolade, das Hundeschmusen oder das 20. Katzenvideo bei YouTube-Video?   Wenn du jetzt merkst, dass du dich ständig ablenkst, aber wirklich FÜHLEN möchtest, dann bist du eingeladen mir eine Mail an [email protected] zu schreiben oder dir eine Gefühls-Sprechstunde über meine Webseite www.kraftvollegedanken-coaching.de zu buchen. Alles Liebe, deine Karoline