Folge 43 - Mit zugeklebtem Mund schlafen? - Bull***t oder bringt es was?

In der heutigen Folge analysieren wir das Selbstexperiment von Start-Autor James Nestor:10 Tage nur durch den Mund, 10 Tage nur durch die Nase – begleitet von der Stanford-Klinik. Was passierte mit Leistungsfähigkeit, Schlaf und Tagesenergie?Folgende Erkenntnisse kannst du erwarten: Warum Mundatmung Schlaf stört, den Kreislauf stresst und Training „teurer“ macht – und wieso Nasenatmung die Ökonomie verbessert, Schnarchen reduziert und dich im Winter draußen spürbar ruhiger & stärker laufen lässt. Plus: kurze, sofort umsetzbare Praxis-Hacks und ein Mini-Selbsttest für deine nächsten 10 Tage.Wichtig: Diese Folge ersetzt keine Behandlung bei (Verdacht auf) Schlafapnoe – bitte medizinisch abklären.Jetzt reinhören und den Atem als Gamechanger entdecken! 🎧Weiterführende BuchtippsJames Nestor – Breath: The New Science of a Lost Art: https://www.mrjamesnestor.com/breath-bookPatrick McKeown – The Oxygen Advantage: https://oxygenadvantage.com/oxygen-advantage-book/Die MOVEVO App kostenlos für 10 Tage testen. Unsere Empfehlung: Atemfitness-Routine probieren. Hier zum Testzugang: https://share.hsforms.com/17c376TkYSCOey_5AtfkLgwbum9f