Folge 5: Was ich mache, wenn mir das Atmen bei COPD schwerfällt?

Kennst du diese Tage, an denen die Luftfeuchtigkeit gefühlt bei 83% liegt und es sich anfühlt, als würde man gegen eine Wand atmen? Wenn die Nacht unruhig war, das Aufstehen schwerfällt und die Versuchung riesig ist, einfach auf dem Sofa liegen zu bleiben?Genau so einen Tag hatte ich und früher hätte ich mich wohl einfach geschont. Heute weiß ich aus eigener Erfahrung: Couching ist für mich keine Lösung. In dieser Folge nehme ich dich ganz ungeschminkt mit in meinen Alltag und erzähle dir, wie ich mich an solchen schweren Tagen aus dem Tief hole. Ich teile mit dir meine ganz persönlichen Strategien gegen die Atemnot und warum moderate, bewusste Bewegung für mich der wahre Schlüssel ist.Das erfährst du in dieser Folge: -Mein Sofa-Dilemma: Warum Schonen oft alles nur schlimmer macht und wie ich den inneren Schweinehund überwinde. -Atemhilfsmuskulatur aktivieren: Wie ich durch gezielte, leichte Übungen Blockaden löse und meiner Lunge wieder Raum verschaffe. -Kleine Helfer, große Wirkung: Warum ein warmer Tee manchmal Wunder wirkt und wie mich eine App oder Physiotherapie-Rezepte im Alltag unterstützen. -Grenzen setzen: Warum du die Expertin oder der Experte für deinen eigenen Körper bist und dir von niemandem reinreden lassen solltest.Die Reise mit dieser Erkrankung ist hochgradig individuell. Deshalb interessiert mich deine Geschichte: Was tut dir gut, wenn die Luft mal wieder schwer wird? Schreib es mir super gerne in die Kommentare, ich freue mich auf den Austausch mit dir!Schön, dass du wieder mit dabei bist und dir die Zeit für dich nimmst.