Folge #77 Was haben Rückenschmerzen mit dem Beckenboden zu tun? Christine Hamilton

Was ist die stabilisierende Tiefenmuskulatur und was hat der Beckenboden mit Gelenkstabilitäten zu tun? Und um lokale Stabilität zu erklären, muss man verstehen, dass wir zwei muskuläre Systeme haben. Wir haben ein tiefes muskuläres System, welches Schutz bietet und die Gelenke zentriert. Diese tiefe Muskulatur schützt eher über das Spannungsvermögen als über die Kraft. Man kann sich das vorstellen wie bei einem Fahrradschlauch. Ein Fahrrad braucht nicht nur ein gutes Reifenprofil, um fahren zu können, sondern auch einen aufgepumpten Schlauch. Und genau so ist es auch mit unser Muskulatur. Eine Person, die sehr viel Sport macht, kann trotzdem Probleme haben, weil ihre tiefe Muskulatur nicht richtig arbeitet. Was gehört denn zu dem tiefen lokalen System? Wir haben eine Menge Muskeln, die als Einheit fungieren. Dazu gehören der Beckenboden, der tiefe quere Bauchmuskel (transversus abdominis) und das Zwerchfell. Auch sehr wichtig sind die kleinen Rückenstrecker zwischen den Wirbeln und unser Hüftbeuger. Diese ganzen Muskeln müssen gemeinsam und rechtzeitig anspannen, damit wir uns schmerzfrei und kontinent bewegen können. Christine Hamilton ist gebürtige Australierin und konnte dort in die Forschungsarbeiten einsteigen, die sich mit diesen Fragen beschäftigen. Als Physiotherapeutin in Aktion kannst du Christine hier sehen: https://youtu.be/i6a0baXHqu4?si=7P-BYHX_N25Vvre2 Ab Minute 19 geht es um den Rückenschmerz. Christine erreichst du unter: www.christine-hamilton.de