Folge 8: Gesunder Schlaf ist Nervensache

Warum wachen wir manchmal wie gerädert auf – obwohl wir doch 8 Stunden geschlafen haben?In dieser Folge geht es darum, warum erholsamer Schlaf nicht nur mit Schlafhygiene oder äußeren Routinen zu tun hat, sondern zutiefst mit deinem Nervensystem. ✨ Du erfährst:warum ein stabiler Biorhythmus die Grundlage für Gesundheit und Lebensqualität istwie das Nervensystem bestimmt, ob Schlaf wirklich erholsam istwas „Immobilisation ohne Angst“ bedeutet – und warum genau das der Schlüssel zu tiefem Schlaf istweshalb der Aufbau innerer Sicherheit der erste Schritt ist, wenn Schlaf dauerhaft erholsam werden soll💡 Wenn du tiefer einsteigen willst:In meinem Gruppen-Coaching THE ESSENCE bauen wir gemeinsam diese innere Sicherheit Schritt für Schritt auf.Damit dein Nervensystem aus dem Dauer-Alarm herausfinden kann und du endlich in Ruhe, Lebenskraft und echte Regeneration kommst.👉 Alle Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier: https://renanwerth.de/gruppencoaching/👉 hier findest du die Folge zum Thema: wie erlernen wir Selbstregulation: https://open.spotify.com/episode/1STZYLslBPYRusVgGHy983?si=4f96cc6b17954891👉meine Website: https://renanwerth.de/👉Instagram: https://www.instagram.com/renanwerth/