fpg421 - Wie gehe ich als Führungskraft am Besten mit Stress um?

In dieser Folge beantworten wir eine zentrale Frage aus der Praxis: Wie gehen Führungskräfte sinnvoll mit Stress um? Dabei wird klar unterschieden zwischen äußerem Druck und innerem Stress und warum genau diese Unterscheidung entscheidend ist. Druck ist extern – Stress ist intern Druck entsteht durch äußere Faktoren wie Termine, Erwartungen oder Probleme. Stress entsteht durch die eigene emotionale Reaktion darauf. Druck kann hilfreich sein Richtig genutzt, sorgt Druck für Fokus und Priorisierung. Beispiele sind kurzfristige Deadlines oder klare Zielvorgaben. Stress wirkt sich direkt auf das Team aus Führungskräfte übertragen ihre Emotionen. Wer gestresst ist, verunsichert sein Umfeld und verschlechtert die Kommunikation. Emotionen blockieren klare Kommunikation Unter Stress rutscht man auf die Beziehungsebene. Sachliche Inhalte kommen nicht mehr an. Selbstführung ist der Schlüssel Gute Führung beginnt mit Selbstwahrnehmung: Eigene Stress-Trigger erkennen Emotionen früh wahrnehmen bewusst unterbrechen (z. B. Pause, Atmung) Konkrete Methoden zur Stressreduktion kurze Pausen einlegen bewusst atmen oder Abstand nehmen Selbstbeobachtung trainieren ausreichend Schlaf sicherstellen Struktur reduziert Stress nachhaltig Priorisierung (z. B. Eisenhower-Matrix) konsequentes Delegieren regelmäßige Reflexion (täglich, nicht einmal im Jahr) Austausch mit anderen Führungskräften hilft Viele Führungskräfte stehen unter ähnlichem Druck. Der offene Austausch liefert neue Perspektiven und konkrete Lösungen. Shownotes: https://www.mehr-fuehren.de/wie-gehe-ich-als-fk-mit-stress-um