(French) Episode 109-Bien Vieillir - La Vitesse en Musculation, Clé de l Autonomie des Seniors

Cet article de Balachandran et al. (2022) est une revue systématique et une méta-analyse explorant si l'entraînement en puissance (levage rapide de poids) est plus efficace que l'entraînement en force traditionnel (levage et abaissement contrôlés) pour améliorer la fonction physique chez les personnes âgées vivant en communauté. Les auteurs ont examiné 20 essais cliniques randomisés (ECR) et ont constaté une modeste amélioration de la fonction physique et de la fonction auto-déclarée avec l'entraînement en puissance, bien que l'évidence soit de faible certitude en raison du risque de biais élevé et de l'imprécision. L'étude souligne la nécessité de recherches plus rigoureuses et d'ECR de plus grande envergure pour tirer des conclusions définitives, tout en notant que l'entraînement en puissance n'augmente pas les événements indésirables par rapport à l'entraînement traditionnel.(Balachandran AT, Steele J, Angielczyk D, Belio M, Schoenfeld BJ, Quiles N, et al. Comparison of power training vs traditional strength training on physical function in older adults: A systematic review and meta-analysis: A systematic review and meta-analysis. JAMA Netw Open [Internet]. 2022;5(5):e2211623. Available from: http://dx.doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2022.11623)