(French) Episode 217-Corriger le valgus dynamique de genou par la hanche

Cette revue systématique examine comment des programmes d'exercices ciblés peuvent réduire le valgus dynamique du genou, un mouvement d'effondrement vers l'intérieur associé aux blessures ligamentaires. Les auteurs comparent deux approches : une méthode descendante focalisée sur les muscles de la hanche et du tronc, et une méthode ascendante liée à la mobilité de la cheville. L'analyse de dix études révèle que les interventions combinant le renforcement des hanches et des chevilles sont les plus efficaces pour corriger l'alignement articulaire lors d'activités physiques. À l'inverse, les exercices se limitant uniquement aux muscles du tronc ou du dos ne produisent pas d'améliorations significatives.Ces conclusions offrent aux sportifs et aux entraîneurs des stratégies de prévention concrètes pour limiter les traumatismes des membres inférieurs. En somme, la spécificité des muscles sollicités est cruciale pour obtenir un changement biomécanique durable.(Sahabuddin FNA, Jamaludin NI, Amir NH, Shaharudin S. The effects of hip- and ankle-focused exercise intervention on dynamic knee valgus: a systematic review. PeerJ [Internet]. 2021;9(e11731):e11731. Available from: http://dx.doi.org/10.7717/peerj.11731)