(French) Episode 228-Chaud ou froid contre les courbatures

Cette étude consiste en une méta-analyse en réseau examinant l'efficacité de diverses thérapies par le chaud et le froid pour soulager les courbatures musculaires d'apparition retardée. Les chercheurs ont analysé cinquante-neuf essais cliniques afin de comparer dix méthodes d'intervention, incluant l'immersion en eau froide et la cryothérapie. Les résultats indiquent que l'application de compresses chaudes est la solution la plus performante durant les quarante-huit premières heures suivant l'effort. À l'inverse, la cryothérapie moderne s'avère être l'option optimale pour atténuer la douleur au-delà de ce délai initial. Bien que ces traitements soient prometteurs, les auteurs soulignent que la qualité limitée des données actuelles nécessite des recherches supplémentaires plus rigoureuses. En conclusion, le choix de la thérapie devrait idéalement être adapté au temps écoulé après l'exercice pour maximiser la récupération.(Wang Y, Lu H, Li S, Zhang Y, Yan F, Huang Y, et al. Effect of cold and heat therapies on pain relief in patients with delayed onset muscle soreness: A network meta-analysis. J Rehabil Med [Internet]. 2022;54:jrm00258. Available from: http://dx.doi.org/10.2340/jrm.v53.331)