(French) Episode 229-La chaleur répare mieux que le froid

Cette étude scientifique examine les effets de la température sur la régénération musculaire humaine après une blessure simulée par contractions excentriques. Les chercheurs ont comparé trois méthodes : l'immersion en eau chaude (42°C), en eau froide (12°C) et en eau tiède (32°C) sur une période de dix jours. Les résultats démontrent que la chaleur réduit la douleur perçue et les marqueurs sanguins de dégradation musculaire tout en favorisant une réponse anti-inflammatoire bénéfique. À l'inverse, l'usage du froid n'a montré aucune efficacité pour diminuer la douleur ou accélérer la guérison biologique des tissus. En conclusion, l'immersion en eau chaude s'avère bien plus avantageuse que la cryothérapie pour soutenir la réparation des fibres musculaires nécrosées. Cette découverte remet en question les pratiques sportives traditionnelles privilégiant systématiquement la glace après un traumatisme.(Dablainville V, Mornas A, Normand-Gravier T, Al-Mulla M, Papakostas E, Olory B, et al. Muscle regeneration is improved by hot water immersion but unchanged by cold following a simulated musculoskeletal injury in humans. J Physiol [Internet]. 2025;603(23):7603–25. Available from: http://dx.doi.org/10.1113/JP287777)