(French) Episode 231-Le froid sabote la prise de muscle

Cette revue narrative examine comment les interventions thermiques influencent la régénération musculaire et les adaptations physiologiques liées à l'exercice physique. Les auteurs comparent l'usage de la cryothérapie, souvent utilisée pour réduire les courbatures mais susceptible de freiner l'hypertrophie, aux méthodes de chaleur passive qui favoriseraient la synthèse protéique. Le document souligne le rôle crucial des mécanismes épigénétiques, tels que la méthylation de l'ADN, dans la réponse des tissus aux variations de température. En analysant diverses études, les chercheurs suggèrent que le chaud pourrait limiter l'atrophie musculaire lors de périodes d'immobilisation. En conclusion, l'efficacité de ces stratégies dépend d'une relation dose-réponse précise et du type d'entraînement pratiqué par l'athlète.(Normand-Gravier T, Solsona R, Dablainville V, Racinais S, Borrani F, Bernardi H, et al. Effects of thermal interventions on skeletal muscle adaptations and regeneration: perspectives on epigenetics: a narrative review. Eur J Appl Physiol [Internet]. 2025;125(2):277–301. Available from: http://dx.doi.org/10.1007/s00421-024-05642-9)