(French) Episode 239-Arrêtez d'étirer votre bandelette ilio-tibiale

Cette revue de littérature examine l'efficacité du stretching et des techniques de libération myofasciale, comme le foam rolling, pour traiter le syndrome de la bandelette ilio-tibiale (SBIT). Les auteurs soulignent que, bien que ces méthodes soient couramment intégrées aux soins précoces pour réduire la douleur et améliorer la mobilité, les preuves scientifiques de leur impact à long terme restent limitées et parfois contradictoires. L'étude précise que l'allongement se produit principalement dans le muscle tenseur du fascia lata, car la bandelette elle-même est une structure fibreuse très rigide. Contrairement aux idées reçues, les patients souffrant du SBIT ne présentent pas nécessairement une raideur accrue de la bandelette, et le renforcement des hanches demeure souvent l'élément clé de la rééducation. En conclusion, si ces techniques de relâchement ne sont pas nocives et offrent des bénéfices aigus, elles doivent s'inscrire dans un programme de soins multimodal pour être pleinement efficaces.(Opara M, Kozinc Ž. Stretching and releasing of iliotibial band complex in patients with iliotibial band syndrome: A narrative review. J Funct Morphol Kinesiol [Internet]. 2023;8(2):74. Available from: http://dx.doi.org/10.3390/jfmk8020074)