(French) Episode 41-Souplesse - Les Secrets Révélés par la Science (Statique,FNP et Surprises)

Il est bien établi que l’entraînement par étirement peut induire des augmentations prolongées de l’amplitude articulaire (ROM).Cependant, à ce jour, des informations supplémentaires sont nécessaires pour déterminer quelles variables d’entraînement pourraient avoir la plus grande influence sur l’amélioration de la flexibilité.Ainsi, l’objectif de cette méta-analyse était d’examiner les effets de l’entraînement par étirement sur l’amplitude articulaire chez des participants en bonne santé, en tenant compte de variables modératrices potentielles telles que la technique d’étirement, l’intensité, la durée, la fréquence et les muscles étirés, ainsi que des adaptations spécifiques liées au sexe, à l’âge et/ou au niveau d’entraînement.(Konrad A, Alizadeh S, Daneshjoo A, Anvar SH, Graham A, Zahiri A, et al. Chronic effects of stretching on range of motion with consideration of potential moderating variables: A systematic review with meta-analysis. J Sport Health Sci [Internet]. 2024;13(2):186–94. Available from: http://dx.doi.org/10.1016/j.jshs.2023.06.002)