(French) Episode 43-Étirement des fléchisseurs de hanche avant le sport - Durée, performance et mythes décryptés

Les muscles fléchisseurs de la hanche jouent un rôle majeur dans la stabilité de la colonne lombaire.Des fléchisseurs de hanche raides peuvent provoquer des douleurs lombaires et, par conséquent, altérer les performances.De plus, le comportement sédentaire est un problème courant et un facteur majeur de limitation de la flexibilité en extension de hanche.L’étirement peut constituer un moyen de réduire la raideur musculaire et de remédier aux problèmes susmentionnés.Ainsi, l’objectif de cette revue systématique avec méta-analyse était de déterminer les effets d’un seul exercice d’étirement des fléchisseurs de hanche sur les paramètres de performance.(Konrad A, Močnik R, Titze S, Nakamura M, Tilp M. The influence of stretching the hip flexor muscles on performance parameters. A systematic review with meta-analysis. Int J Environ Res Public Health [Internet]. 2021;18(4):1936. Available from: http://dx.doi.org/10.3390/ijerph18041936)