(French) Episode 44-Étirements extrêmes - Muscler et prendre de la force sans effort - Les révélations d'une étude choc

Dans des études animales, des interventions d’étirement à long terme, allant jusqu’à plusieurs heures par jour, ont montré d’importantes augmentations de la masse musculaire ainsi que de la force maximale.L’objectif de cette étude était d’examiner les effets d’un étirement à long terme sur la force maximale, la surface de section transversale musculaire (MCSA) et l’amplitude articulaire (ROM) chez l’être humain.(Warneke K, Brinkmann A, Hillebrecht M, Schiemann S. Influence of long-lasting static stretching on maximal strength, muscle thickness and flexibility. Front Physiol [Internet]. 2022;13:878955. Available from: http://dx.doi.org/10.3389/fphys.2022.878955)