Fuel like a World Champion – aber wie geht das wirklich?

👉 182 g Kohlenhydrate pro Stunde – so viel nahm IRONMAN World Champion Casper Stornes in Nizza auf. 🤯 Doch wie ist das möglich? Und warum reicht die klassische Empfehlung von 90–120 g oft nicht aus? In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie viel Kohlenhydrate der Körper tatsächlich aufnehmen kann ✅ Warum Profis manchmal weit über die Norm hinausgehen ✅ Wie du deinen Darm fürs High-Carb-Fueling trainierst ✅ Welche Rolle das Mikrobiom dabei spielt