¿Fuerza o cardio? Soraya Casla, experta en ejercicio y cáncer, responde

En este episodio de Hoy Tengo Gine, hablamos con Soraya Casla sobre una de las dudas más habituales cuando queremos cuidarnos de verdad: qué tipo de ejercicio necesitamos y cómo hacerlo bien.En conversación con la Dra. Alexandra Henríquez @dra.alexandra.henriquez, abordamos cómo el ejercicio influye directamente en la salud, el metabolismo, la masa muscular y la prevención a largo plazo.Hablamos de:– Fuerza vs cardio: qué es más importante– Por qué caminar no siempre es suficiente– Intensidad del ejercicio vs tipo de entrenamiento– Masa muscular y salud metabólica– Ejercicio y prevención del cáncer– El papel de las mitocondrias en el envejecimiento– Menopausia y cambios en el metabolismo– Grasa corporal y pérdida de energía– Salud ósea y osteoporosis– Riesgo de lesiones articulares– Beneficios del entrenamiento de fuerza– Señales de alerta (red flags) en tu salud– Por qué el ejercicio debe mantenerse toda la vidaUna conversación para entender que no se trata solo de moverse, sino de entrenar con intención para cuidar tu salud hoy y en los próximos años.Gracias a Cien por Cien Natural por apoyar la divulgación en salud femenina.#ejercicio #entrenamientodefuerza #cardio #saludmetabolica #prevencioncancer #mitocondrias #saludfemenina #osteoporosis #hoytengogine