"Fuerza que transforma: entrenar en la menopausia para vivir mejor"

¿Te dijeron que en la perimenopausia tenés que bajar la intensidad, moverte menos o “escuchar al cuerpo” quedándote quieta?En este episodio de Sin Reglas Podcast, conversamos con Ceci Aguilera, especialista en ejercicio, fuerza y salud femenina, sobre el rol clave del entrenamiento de fuerza en la perimenopausia y la menopausia.Hablamos de:💪 Por qué la fuerza es fundamental para proteger masa muscular y huesos🔥 Cómo el ejercicio impacta directamente en el metabolismo y la glucosa🧠 Movimiento como regulador del estado de ánimo y la ansiedad⚠️ Errores comunes al entrenar en esta etapa✨ Cómo entrenar con estrategia, no con castigoEste episodio no es para exigirte más.Es para entrenar mejor, con información y propósito.Dale play, guardalo y compartilo con otra mujer que esté atravesando esta etapa.#menopausia #perimenopausia #sinreglascr #sinreglaspodcast #ceciaguilera #fuerza #ejerciciosdefuerza