Fysisk aktivitet-depression-ångest - AVSNITT 2 AV 2

Välkommen till det andra avsnittet med vår fantastiska gäst, Eva Andersson. Eva är idrottslärare, läkare och forskare med djup insikt i hur fysisk aktivitet kan påverka vårt välmående. I dagens avsnitt ska vi prata om något som de flesta av oss kämpar med: Hur skapar vi goda vanor kring motion?   Vi vet att träning är bra för oss, men vad gör vi när vi helt enkelt inte orkar? Och hur får vi till det med träning när livet rusar på i full fart? Eva kommer att ge oss praktiska tips och strategier för att integrera träning i vår vardag, även när det känns svårt.   Vi kommer också att prata om hur och vad man kan träna vid depression och om det finns några skillnader när det gäller träning mot ångest. Eva delar med sig av sin expertis kring hur våra tankar, känslor och sömn kan påverkas av fysisk aktivitet. Detta är ett avsnitt fullmatat med värdefull kunskap för dig som vill hitta en hållbar och hälsosam träningsrutin, oavsett var du befinner dig i livet.    Så häng med oss när vi utforskar hur vi kan skapa goda vanor kring motion och förbättra vårt välmående på både kort och lång sikt! (OBS! uppdatering av nästa avsnitt) Nästa avsnitt kommer 3 oktober då ni får träffa Lora som arbetar som peer support (Personlig Egenerfaren Resurs) på en rättspsykiatrisk avdelning.  Missa inte detta! #hjarnkoll_riks #psykiskohälsa #vågaprata #fysiskaktivitet #ångest #depression   Vill du boka en av våra ambassadörer, gå in på halland.hjarnkoll.se för att läsa mer.   Följ oss på Facebook: Hjärnkoll Halland Facebook   NSPH Halland driver Hjärnkoll i Halland, följ NSPH på Facebook: NSPH Halland Facebook Vi finns även på Linkedin: NSPH Halland Linkedin