《 改變人生的早起習慣養成 》 從不良少年到名列前茅的驚人改變 | 人生大反轉 | 咩方法咁巴閉 | 好書推介 (廣東話說書)

《 改變人生的早起習慣養成 》 無痛早起，人生無敵 - 建立高生產力╳高滿意度╳高成功率的黃金晨型人體質 作者: 塚本亮 =========================== 這本書特別推薦給以下這些讀者： ☆ 自帶賴床命格的早起困難戶 ☆ 不知不覺時間就被吃掉的拖延症患者 ☆ 時間分秒必爭的考生、學生 ☆ 想擠出時間進修自己的上班族 ☆ 想要健康、想要瘦身，但苦無時間上健身房運動的人 ☆ 希望改變生活現狀，嘗試新事物的好奇寶寶 ☆ 總覺得「我沒有時間！」，卻不知從何下手改變的人只要早起，就無敵了。 ──這才是最值得投資的黃金習慣 集中力UP！自信度UP！人生狀態UP！打造規律生活、身心舒適、腦力全開的最佳狀態，輕鬆啟動人生勝局！ 本書以心理學為基礎，搭配作者親身經驗，用簡單易懂的方式介紹33個最實用的早起訣竅，不需要依賴毅力和意志力，每個人都能輕鬆養成早起習慣。同時，書中還會分享如何打從根本改變看待時間的態度，讓工作和人生都變得更充實的祕訣，度過快樂的每一天。 意志力薄弱的人，也能輕鬆執行早起行動的33個方法: -心理建設｜不刻意去想「必須早起」，反而能輕鬆早起。 -創造動機｜列出「待辦願望清單」，就會充滿期待想快點早起！ -睡眠品質｜洗澡時機是關鍵！洗完澡後不要馬上去睡覺。 -失眠掰掰｜睡前五分鐘把明天要做的事情、焦慮的心情寫下來，就可以一覺到天亮。 -晨間規律｜設計專屬自己的幸福早晨儀式，例如：一杯黑咖啡、聽音樂、運動半小時。 -早起機制｜記錄自己每一天的早起行動，讓成就感看得見！起得越早，越有勁！ -效率無敵｜頭腦清晰、充滿精力的最佳狀態，新的一天面對任何事都覺得「我可以！」 /