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《10倍成長思維》 作者: Dan Sullivan | Dr. Benjamin Hardy===========================【第1集重點筆記】 2x 思維陷阱 vs 10x 思維邏輯：* 追求 2 倍成長是「線性加法」，靠拚命同加班填滿生活，只會陷入「低水平勤奮」同意志力耗竭；* 10 倍成長是「非線性減法」，逼使大腦做少一點，但做得到極致。 打破「偽安全感」：覆 Email、填form等瑣事只會給你「我很忙」的錯覺，戰術上的勤奮掩蓋不了戰術上的懶惰。 80/20 法則極致演繹：80%瑣事是你人生的「瓶頸」，而20%核心才是你真正的「自由」；切斷80%帶來最多投訴與內耗的微型客戶，專注於20%頂級客戶，工作時間減半，業務反而翻倍！ ===========================🗺️ 升級加入【尋寶寶】會員班底🌅 加入「晨曦寶」會員 $50/月 1. 解鎖每週三、五7AM 更新嘅 Part 2 & Part 3 解讀內容；2. 解鎖專屬會員徽章與貼圖；3. 專屬會員區；🌟 加入「星光寶」會員 $80/月 1. 星期日夜晚 7PM 一口氣解鎖足本版 Full Episode；2. 獨家下載詳細心智藍圖(mind map)；3. 解鎖專屬會員徽章與貼圖；4. 專屬會員區；【點擊加入會員，一齊尋寶】https://www.youtube.com/channel/UCBebCSjaO1lvO8UezThg5ew/join 關於 HTIA喺呢個喧鬧嘅世界，用廣東話說書，陪你搵返內心嘅平靜。每星期一早上 7點，準時為你送上說書內容。* 追蹤HTIA Instagram: https://www.instagram.com/heythisisagnes_ * 合作查詢/商業聯絡: [email protected] /#heythisisagnes #10倍成長思維 #廣東話說書

《點解越善良嘅人越痛苦？》  請問你今日講左幾多句Sorry？/#廣東話說書 #越善良越痛苦 #成長

《學習人生的雲淡風輕》 作者: 弘一大師｜ 舒硯===========================【第一集重點筆記】 弘一大師由最繁華嘅民國才子李叔同，走入最清寂嘅佛門，佢用一生嘅智慧話畀我哋知：人生的痛苦，皆因執著而起。精神內耗嘅根源：你嘅累，往往源於「過度控制」同埋「討好傾向」。我哋習慣將控制感當成安全感，結果搞到自己遍體鱗傷。執著，係痛苦嘅起點：弘一大師說：「執於人，則受制於人；執於事，則受困於事。」當你對人事物抱有太多「應該」，現實嘅偏差就會變成你嘅牢籠。心理學三事分類法：分清「我嘅事」、「你嘅事」同「老天嘅事」。90% 嘅痛苦，都係源於用自己嘅事去操心老天嘅事，或者強求別人的事。雲淡風輕嘅邊界感：退後一步，寬處行。喺情緒同現實之間拉開一段神聖嘅距離，停止為別人嘅情緒買單。===========================升級加入【尋寶寶】會員班底🌅加入「晨曦寶」 $50/月 1. 解鎖每週三、五7AM 更新嘅 Part 2 & Part 3 解讀內容！ 2. 解鎖專屬會員徽章與貼圖！3. 專屬會員區！或者🌟加入「星光寶」 $80/月 1. 星期日夜晚 7PM 一口氣解鎖足本版 Full Episode！2. 獨家下載詳細心智藍圖(mind map)！3. 解鎖專屬會員徽章與貼圖！4. 專屬會員區！【點擊加入會員，一齊尋寶】https://www.youtube.com/channel/UCBebCSjaO1lvO8UezThg5ew/join 關於 HTIA喺呢個喧鬧嘅世界，用廣東話說書，陪你搵返內心嘅平靜。每星期一早上 7點，準時為你送上說書內容。* 追蹤HTIA Instagram: https://www.instagram.com/heythisisagnes_ * 合作查詢/商業聯絡: [email protected] /#heythisisagnes #學習人生的雲淡風輕 #弘一大師 #李叔同 #舒硯 #說書 #精神內耗 #拒絕絕討好 #內核穩定 #廣東話說書 #個人成長 #修行修心

《推力》作者: Richard H. Thlater｜Cass R. Sunstein===========================【第一集 ── 重點筆記】 點解你行得咁辛苦？因為全世界都偷偷哋幫你做咗決定！你有沒有諗過，每日咁辛苦，咁大壓力，可能根本唔係你嘅問題，而係你跌入咗一個一早被設計好嘅陷阱入面。打破「經濟人」迷思： 我哋係會攰，會情緒化嘅普通人。真正嘅強者不靠意志力，而係靠「選擇設計」。三大隱形漏洞與反向操作：* 預設值效應 (Default Option)： 將儲蓄、學習設定成自動化 Default，不給大腦猶豫的機會。* 損失趨避 (Loss Aversion)： 看清商業與職場用「害怕失去」來捆綁你的心理圈套。* 社會盲從 (Social Nudges)： 你的價值觀是身邊最常接觸 5 個人的平均值，改變人生第一步是主動淨化社交環境。===========================升級加入【尋寶寶】會員班底🌅加入「晨曦寶」會員 $50/月 1. 解鎖每週三、五7AM 更新嘅 Part 2 & Part 3 解讀內容！ 2. 解鎖專屬會員徽章與貼圖！3. 專屬會員區！或者🌟加入「星光寶」會員 $80/月 1. 星期日夜晚 7PM 一口氣解鎖足本版 Full Episode！2. 獨家下載詳細心智藍圖(mind map)！3. 解鎖專屬會員徽章與貼圖！4. 專屬會員區！👇 點擊下面連結，選擇最適合你嘅會員計劃，加入我嘅尋寶寶班底： [ https://www.youtube.com/channel/heythisisagnes/join ]關於 HTIA喺呢個喧鬧嘅世界，用廣東話說書，陪你搵返內心嘅平靜。每星期一早上 7點，準時為你送上說書內容。* 追蹤HTIA Instagram: https://www.instagram.com/heythisisagnes_ * 合作查詢/商業聯絡: [email protected] /#推力 #Nudge #heythisisagnes #廣東話說書 #廣東話Podcast #香港打工仔 #精神內耗 #職場生存 #說書

人生每個階段都有必須經歷的過程，就好好感受吧！/ #成長 #friendship #growth

《麥肯錫最強問題解決法》作者: Charles Conn | Robert McLean===========================【Part 1 ── 重點筆記】 看清盲目勤奮死循環： 逃避深度思考，陷入「行動成癮 」狂做無意義工作；不要試圖煮乾整個海洋，耗盡精力卻毫無產出，被逼死綁喺低效職場。定義問題與極致拆解：直覺反應陷阱：憑感覺衝動做嘢，將「現象」當成「問題」，結果白費氣力。理性邏輯：用 MECE（相互獨立，完全窮盡）無情修剪 80% 無效任務，80/20 法則精準出擊。覺醒行動：看穿虛妄，狠狠對職場雜務進行「斷捨離」，用理性思維取代體力消耗。===========================升級加入【尋寶寶】會員班底🌅加入「晨曦寶」會員 $50/月  1. 解鎖每週三、五7AM 更新嘅 Part 2 & Part 3 解讀內容！  2. 解鎖專屬會員徽章與貼圖！3. 專屬會員區！或者🌟加入「星光寶」會員 $80/月 1. 星期日夜晚 7PM 一口氣解鎖足本版 Full Episode！2. 獨家下載詳細心智藍圖(mind map)！3. 解鎖專屬會員徽章與貼圖！4. 專屬會員區！【點擊加入會員，一齊尋寶】https://www.youtube.com/channel/UCBebCSjaO1lvO8UezThg5ew/join 關於 HTIA喺呢個喧鬧嘅世界，用廣東話說書，陪你搵返內心嘅平靜。每星期一早上 7點，準時為你送上說書內容。* 追蹤HTIA Instagram: https://www.instagram.com/heythisisagnes_ * 合作查詢/商業聯絡: [email protected] /#麥肯錫最強問題解決法 #邏輯思維 #定義問題 #MECE #停止盲目努力 #廣東話說書 #htia 

《The Art of Spending Money》作者: Morgan Housel===========================【Part 1 ── 重點筆記】 職場問題與物欲斷捨離看清倉鼠輪的循環：耗盡健康與尊嚴換薪酬；靠放工「補償性消費」買兩小時物質麻醉藥；越痛苦越使錢；被逼綁喺有毒職場。Status vs. Utility（地位 vs. 實用）： Status Game：開名車、買名牌，花血汗錢供奉討厭的人那一秒鐘的羨慕，實質將主導權雙手奉送。 Utility：金錢真正的價值，係隨時跟有毒環境講「No」、轉身離開嘅底氣。覺醒行動：看穿虛妄，狠狠對個人物質欲望進行「斷捨離」，不再買麻醉藥。===========================升級加入【尋寶寶】會員班底🌅加入「晨曦寶」會員 $50/月 1. 解鎖每週三、五 7AM 更新嘅 Part 2 & Part 3 內容！ 2. 解鎖專屬會員徽章與貼圖！3. 專屬會員區！或者🌟加入「星光寶」會員 $80/月 1. 星期日夜晚 7PM 解鎖足本版，一口氣聽晒 Full Episode！2. 下載獨家詳細Mind map！3. 解鎖專屬會員徽章與貼圖！4. 專屬會員區！【點擊加入會員，一齊尋寶】https://www.youtube.com/channel/UCBebCSjaO1lvO8UezThg5ew/join 關於 HTIA喺呢個喧鬧嘅世界，用廣東話說書，陪你搵返內心嘅平靜。每星期一早上 7點，準時為你送上說書內容。* 追蹤HTIA Instagram: https://www.instagram.com/heythisisagnes_ * 合作查詢/商業聯絡: [email protected] /#金錢心理學 #TheArtOfSpendingMoney #職場解綁 #補償性消費 #物欲斷捨離 #精神內耗 #精緻窮 #香港職場 #療癒說書 #htia

點解你日夜努力，人工同生活卻毫無改變？停止盲目忙碌，學會做減法，將知識轉化為實際行動！/ #廣東話說書 #成長 #閱讀 

《讓愛情長久的八場約會》作者: John Gottman===========================【Part 1 ── 重點筆記】關係的頭號殺手，是「微小的逃避」你同佢之間，係咪都有一幅無形、但厚重嘅牆？ 每日收工返到屋企，大家都好攰，除咗問一句「今晚食乜嘢」，好似就再無其他深刻嘅對話。 每一次想好好溝通，最後唔係變成窒息嘅冷戰，就係演變成翻舊帳嘅大吵。其實，一段關係嘅死因，往往唔係因為驚天動地嘅背叛，而係因為無數次「被冷落嘅日常細節」。* 背叛的新定義出軌唔係唯一嘅背叛，每一次對方發出情緒信號（例如：返工好攰），你選擇雙眼繼續望電話、敷衍回應（Turning away），都係喺情感儲蓄戶口度偷偷「抽磚頭」。* 心理安全感真正的浪漫唔係大排筵席，而係喺最親密嘅人面前唔使戴面具，停止大腦杏仁核嘅「戰或逃」防禦狀態。===========================升級加入【尋寶寶】會員班底🌅加入「$50 晨曦寶」會員：1. 解鎖每週三、五7AM 更新嘅 Part 2 & Part 3 解讀內容！ 2. 解鎖專屬會員徽章與貼圖！3. 專屬會員區！或者🌟加入「$80 星光寶」會員：1. 星期日夜晚 7PM 一口氣解鎖足本版 Full Episode！2. 獨家下載詳細心智藍圖(mind map)！3. 解鎖專屬會員徽章與貼圖！4. 專屬會員區！【點擊加入會員，一齊尋寶】https://www.youtube.com/channel/UCBebCSjaO1lvO8UezThg5ew/join 關於 HTIA喺呢個喧鬧嘅世界，用廣東話說書，陪你搵返內心嘅平靜。每星期一早上 7點，準時為你送上說書內容。* 追蹤HTIA Instagram: https://www.instagram.com/heythisisagnes_ * 合作查詢/商業聯絡: [email protected] /#heythisisagnes #讓愛情長久的八場約會 #約翰高特曼 #johngottman #親密關係 #心理學 #原生家庭 #情緒勒索 #冷戰 #內耗 #深夜療癒 #廣東話說書

《這一生，你要體會的30件事》 作者: Gordon Livingston===========================「如果手上面嗰張人生地圖同現實對唔上，唔係個世界錯咗，係你張地圖錯咗。」你係咪每日朝早逼地鐵返工，日日睇住社交媒體身邊啲人升職加薪、買樓成家，個人就焦慮到失眠？ 你以為逼自己做到完美、或者發脾氣可以保護自己，但點知內心反而越繃緊，越內耗？【Part 1 ── 重點筆記】* 【過期的生活地圖】    1. 地圖與現實悖論：痛苦係因為攞住過期嘅社會地圖。    2. 憤怒是捏造出來的盾牌：在職場同生活入面發脾氣，很多時候只係因為直面自己的無力感太痛苦，大腦自動捏造情緒去掩飾內心安全感嘅缺失。===========================💡 想徹底解決人際之間嘅比較，同埋家庭無底深潭嘅情緒勒索？ 即刻加入「$50 晨曦寶」會員，解鎖每週三、五7AM 更新嘅 Part 2 & Part 3 足本解讀內容！ 我會同你一齊拆解實用嘅「心理課題分離」，同你分享點樣劃清一條不帶罪惡感嘅「情緒邊界」！或者直接加入「$80 星光寶」會員，喺星期日夜晚 7PM 帶住最完整嘅足本同埋詳細Mindmap 高清圖，手繪屬於你自己的新人生。🆓 【YouTube 免費公開區（給所有人）】逢星期一 7:00 AM：上架全新影片的 Part 1，陪大家展開新嘅一星期。🌅【 YouTube 專屬《晨曦寶》會員區 】 $50/月逢星期三 & 五 7:00 AM：上架 Part 2 & 3內容。🌟 【YouTube 專屬《星光寶》會員區 】 $80/月逢星期日 7:00 PM：率先全集足本收聽 + 獨家親手製作精華 Mindmap 高清圖。【點擊加入會員，一齊尋寶】https://www.youtube.com/channel/UCBebCSjaO1lvO8UezThg5ew/join 關於 HTIA喺呢個喧鬧嘅世界，用廣東話說書，陪你搵返內心嘅平靜。每星期一早上 7點，準時為你送上說書內容。* 追蹤HTIA Instagram: https://www.instagram.com/heythisisagnes_ * 合作查詢/商業聯絡: [email protected] /#這一生你要體會的30件事 #心理學 #精神內耗 #廣東話說書

點解我哋會咁焦慮？點樣拯救被焦慮綁架嘅自己？/ #廣東話說書 #成長 #閱讀 #人生感悟

《清理腦內垃圾的熟睡習慣》  作者: 奧村步===========================睡眠習慣與人們的健康關係密切，一旦長期處在睡眠不足、品質不佳的睡眠負債狀態，大腦沒有充足的時間進行保養，最終將使大腦逐漸過勞，引發身體疾病。✧深深影響睡眠的藍光與褪黑激素！✧現代人的生活與科技息息相關，也許大多數人都有「睡前滑手機」的習慣。但是，3C螢幕散發出的藍光，卻正是打亂睡眠節奏的元凶！當眼睛在睡前受到藍光照射，會影響人的生理時鐘、減少褪黑激素產生，而褪黑激素減少時，便會讓人無法維持良好睡眠、一覺到天亮。✧可能導致失智症的β澱粉樣蛋白！✧β澱粉樣蛋白是累積在大腦中的廢棄物質，也與阿茲海默症的發生有著緊密關係，而人體會在睡眠期間，清掃這些堆積在腦中的β澱粉樣蛋白。但當睡眠品質不佳，腦袋清理β澱粉樣蛋白的能力降低、無法有效清理時，便會進一步增加罹患阿茲海默症的風險！睡眠不足、大腦裝滿廢棄物質，不僅可能導致大腦過勞，甚至將進一步引發失智、憂鬱症等影響生活的文明病⋯⋯！在這個步調快速的社會裡，我們正需要每日的良好睡眠，從根本上維持健康、養護身體。翻開《別再欠下睡眠債！清理腦內垃圾的熟睡習慣》，一起重視每分每秒的睡眠，找回你的充足活力吧！/#廣東話說書 #清理腦內垃圾的熟睡習慣 #奧村步 #大腦便秘 #大腦過勞 #睡眠 #健康

《隱性潛能》 作者: Adam Grant===========================徹底拒絕完美主義，安藤忠雄才能成為日本建築大師？來自美國最貧窮社區的西洋棋隊伍，如何「下剋上」擊敗頂尖名校？成就出眾的頂尖精英，學生時代非但不是神童，表現往往不特別突出？只要掌握適當的學習方式，任何人都能學得會世界上的所有知識？持續進步的人比最初就在顛峰的人，收入更高、成就更好？我們活在一個特別重視天賦的世界裡，頌揚天賦異稟的學生、天才運動員、音樂神童……這種對先天優勢的迷戀，卻可能導致我們忽視個人的成長潛能，低估我們潛在的成長空間。事實上，每個人都有精益求精的能力。即使機會不主動來敲門，我們也有辦法為自己打造一扇門。亞當．格蘭特結合突破性的證據、驚人的見解、生動的故事，帶我們從教室到會議室，從操場到奧運會場，從地底到外太空，探索每個人的隱性潛能。本書一針見血地指出，你的進步不取決於你付出多少心血，而在於你的學習方式；你的成長不依賴你與生俱來的天賦，而是與你的品格密切相關。只要培養你的「品格技能」，你將得以釋放潛能，為自己創造更好的機會。我們推崇那些成就最高的人，卻忽視了從起點走來進步最多的人。然而，衡量潛能的真正標準，不是看你到達的顛峰有多高，而是看你到達顛峰時走了多遠。本書揭開任何人都可以自我突破的心法，讓你往後的每一次行動，都能百分之百發揮你的隱性潛能！/#廣東話說書 #隱性潛能 #adamgrant #天賦 #成長 #mindset 

《職場打工仔必須看透的向上管理學》=========================== 一集隨機即錄即分享的節目，紀錄了生活帶給我的啟發和我在從中的領悟。你對你的人生/生活有咩感覺？留言話我知你嘅睇法啦～ / #廣東話說書 #成長 #閱讀 #人生感悟 

《普通人的財富自由之道》作者: John Lee Dumas===========================直指財務自由和成功的道路，出乎想像的平凡！ 17個步驟就能讓你晉身「新富族」！  在度過三十二年財務困頓和缺乏成就的日子後，約翰・李・杜馬斯下定決心擺脫窮忙的日子，辭去工作，以素人之姿大膽轉戰自媒體創業。  兩年之內，他便成功打造出自己的Podcast帝國，每月的淨利潤超過十萬美元，如今每個月平均收入更是高達二十萬美元！  如此驚人的成就，卻讓他更加篤信「非凡的成功，始終來自平凡的道路」。擔任節目主持人和創業顧問的經驗，令他看到成功與失敗的差異，往往只有一線之隔。他決定於本書公開自己達成財富自由的十七個關鍵步驟，並詳細提供「過來人」才有的經驗智慧，幫助你打下穩定的創業基礎，少花冤枉錢、少走冤枉路。  相信過程，在這趟旅程上盡心盡力，你就會擁有財務自由和成就感！  /#廣東話說書  #普通人的致富之路 #Johnleedumas #財富 

《一如既往》作者: Morgan Housel===========================人們在設立投資計畫時，都講求精確的數據、對未來的預測，以及合乎常理的邏輯。但是，我們很常看到的狀況是：結果不如預期、受到情緒影響而更動計畫、預測完全失準，或是被突如其來的事件打擊。本書作者摩根‧豪瑟指出，與其拚命預測不確定的事件，我們應該花更多時間去理解恆常的行為。不論是投資或人生，都應該反其道而行：回頭看，而且視野要廣闊，並且專注在不曾改變的事物。本書延續前作，作者以各式各樣極具說服力的案例，交織絕佳的故事編排手法，用最平實的敘述，帶讀者了解關於風險、機會、數據、誘因、情緒與人性的真實面。你可以從中學到：•   要根據人的行為方式做預測，而不是根據特定事件做預測。•   想要活得幸福快樂，管理期望非常重要。•   股價是今天的數字乘以明天的故事。•   無法測量與預測的事，在商業與投資領域是最強大的力量。•   要知道股價高點在哪裡，唯一的辦法就是讓市場漲過頭。•   最好的財務規畫是像悲觀主義者一樣儲蓄，並且像樂觀主義者一樣投資。•   一項完美的能力，是以犧牲另一項攸關存亡的能力為代價。/#廣東話說書 #一如既往 #sameasever #morganhousel 

《為什麼我們明明擁有很多，卻依然覺得自己一無所有？》一集隨機即錄即分享的節目，紀錄了生活帶給我的啟發和我在從中的領悟。你對你的人生/生活有咩感覺？留言話我知你嘅睇法啦～ / #廣東話說書 #成長 #閱讀 #人生感悟 

《The Rules of Life》 作者: Richard Templar ===========================A personal code for living a better, happier, more successful kind of life Some people seem to find life easy. They glide effortlessly onwards and upwards, always saying and doing the right things, whatever the situation. Everybody likes them - they are great to live with and great to work with. They are happy, have time for people, and always seem to know what's important - and how to deal with those things that aren't.Is there something they know or do that we don't? Is it something we could all learn? The answer is a resounding yes. They know The Rules of Life. These Rules are the guiding principles that will help you get more out of life, shrug off adversity more easily, and generally be a happier, calmer, more fulfilled person. You'll feel the benefits, and so will everyone around you. This edition includes a bonus section, 10 Rules for Happiness, which are all absolutely central to living a happy life./#廣東話說書 #therulesoflife #richardtemplar #life #growth 

《代謝自由》作者：Ben Azadi===========================․全球25億成年人超重․93%的美國人代謝不健康․糖尿病患者遵守美國健康飲食用藥指引，病情卻持續惡化加工食品、壓力負荷、缺乏運動、環境毒素，使糟糕的代謝成為常態擺脫肥胖、慢性發炎、腦霧、能量流失、胰島素阻抗，從代謝下手，讓身體從「燃燒糖分」轉變成「燃燒脂肪」就對了！你是「燃糖者」還是「燃脂者」？□飯後感到疲倦□會在兩餐之間吃零食□體重超重9公斤以上□身上有皮膚息肉□腋下有褐色斑塊□一餐不吃，就會又餓又怒三個以上問題的答案為「是」，你的身體可能就是不健康的燃糖模式當身體持續燃燒糖分，不只會感到疲倦和體重增加，還會帶來神經退化性疾病和癌症風險。當代謝變得有彈性，用多種方式產生能量和燃燒脂肪，就能支持粒線體、再生大腦神經元、修復腸道微生物。 破除五大減脂迷思，先變健康，才能成功減重迷思1：熱量赤字比攝取的熱量「數字」更重要的，是熱量的「品質」。專注於熱量使我們忽視了真正重要的東西：荷爾蒙和發炎。 迷思2：少量多餐少量多餐會促進身體產生自由基，加速老化。頻繁進食讓身體沒有足夠時間恢復，導致胃中缺乏酶和鹽酸，引發胃食道逆流。 迷思3：新陳代謝需要碳水化合物來燃燒脂肪和運作身體會主動製造葡萄糖，也會透過燃燒過多的體脂肪以及攝取的蛋白質獲得所需的糖分。 迷思4：人人適合的萬用減重法每個人體內的荷爾蒙不同，飽足感和減重效果也不同，應該量身訂做你攝取的營養，荷爾蒙才能發揮最佳效果。 迷思5：靠意志力減重有一套簡單好上手的計畫，就不會有剝奪感，也不必發揮強大意志力。 善用生酮、斷食等策略，讓身體高效燃燒脂肪生酮並不是節食，而是代謝過程。如果我們的祖先沒有使用脂肪酸作為燃料並讓肝臟轉化為酮體，我們今天就不會在這裡！不過要注意，降低碳水化合物攝取要採用漸進的方法，如果一下子大幅降低，可能會導致虛弱、疲勞和頭痛等症狀。攝取油脂時也要避開壞油脂（例如大豆油、葵花油、芥花油等等），並增加好油脂（例如鮭魚、草飼奶油、椰子油等等）。而斷食可說是大自然的重啟按鈕，讓身體從食物攻勢中喘一口氣，也是修復腸道微生物體最快的方法之一。間歇性斷食和熱量限制對新陳代謝會產生不同影響。如果只用吃的量變少來限制熱量，但依舊全天候進食，新陳代謝會傾向適應這種模式，而且效率變低。相反地，間歇性斷食讓你即使處於熱量赤字，新陳代謝不但不會減緩，反而變得更有效率。/#廣東話說書 #代謝自由 #benazadi #life #health #飲食

《代謝自由》作者：Ben Azadi===========================․全球25億成年人超重․93%的美國人代謝不健康․糖尿病患者遵守美國健康飲食用藥指引，病情卻持續惡化加工食品、壓力負荷、缺乏運動、環境毒素，使糟糕的代謝成為常態擺脫肥胖、慢性發炎、腦霧、能量流失、胰島素阻抗，從代謝下手，讓身體從「燃燒糖分」轉變成「燃燒脂肪」就對了！你是「燃糖者」還是「燃脂者」？□飯後感到疲倦□會在兩餐之間吃零食□體重超重9公斤以上□身上有皮膚息肉□腋下有褐色斑塊□一餐不吃，就會又餓又怒三個以上問題的答案為「是」，你的身體可能就是不健康的燃糖模式當身體持續燃燒糖分，不只會感到疲倦和體重增加，還會帶來神經退化性疾病和癌症風險。當代謝變得有彈性，用多種方式產生能量和燃燒脂肪，就能支持粒線體、再生大腦神經元、修復腸道微生物。 破除五大減脂迷思，先變健康，才能成功減重迷思1：熱量赤字比攝取的熱量「數字」更重要的，是熱量的「品質」。專注於熱量使我們忽視了真正重要的東西：荷爾蒙和發炎。 迷思2：少量多餐少量多餐會促進身體產生自由基，加速老化。頻繁進食讓身體沒有足夠時間恢復，導致胃中缺乏酶和鹽酸，引發胃食道逆流。 迷思3：新陳代謝需要碳水化合物來燃燒脂肪和運作身體會主動製造葡萄糖，也會透過燃燒過多的體脂肪以及攝取的蛋白質獲得所需的糖分。 迷思4：人人適合的萬用減重法每個人體內的荷爾蒙不同，飽足感和減重效果也不同，應該量身訂做你攝取的營養，荷爾蒙才能發揮最佳效果。 迷思5：靠意志力減重有一套簡單好上手的計畫，就不會有剝奪感，也不必發揮強大意志力。 善用生酮、斷食等策略，讓身體高效燃燒脂肪生酮並不是節食，而是代謝過程。如果我們的祖先沒有使用脂肪酸作為燃料並讓肝臟轉化為酮體，我們今天就不會在這裡！不過要注意，降低碳水化合物攝取要採用漸進的方法，如果一下子大幅降低，可能會導致虛弱、疲勞和頭痛等症狀。攝取油脂時也要避開壞油脂（例如大豆油、葵花油、芥花油等等），並增加好油脂（例如鮭魚、草飼奶油、椰子油等等）。而斷食可說是大自然的重啟按鈕，讓身體從食物攻勢中喘一口氣，也是修復腸道微生物體最快的方法之一。間歇性斷食和熱量限制對新陳代謝會產生不同影響。如果只用吃的量變少來限制熱量，但依舊全天候進食，新陳代謝會傾向適應這種模式，而且效率變低。相反地，間歇性斷食讓你即使處於熱量赤字，新陳代謝不但不會減緩，反而變得更有效率。/#廣東話說書 #代謝自由 #benazadi #life #health #飲食

《代謝自由》作者：Ben Azadi===========================․全球25億成年人超重․93%的美國人代謝不健康․糖尿病患者遵守美國健康飲食用藥指引，病情卻持續惡化加工食品、壓力負荷、缺乏運動、環境毒素，使糟糕的代謝成為常態擺脫肥胖、慢性發炎、腦霧、能量流失、胰島素阻抗，從代謝下手，讓身體從「燃燒糖分」轉變成「燃燒脂肪」就對了！你是「燃糖者」還是「燃脂者」？□飯後感到疲倦□會在兩餐之間吃零食□體重超重9公斤以上□身上有皮膚息肉□腋下有褐色斑塊□一餐不吃，就會又餓又怒三個以上問題的答案為「是」，你的身體可能就是不健康的燃糖模式當身體持續燃燒糖分，不只會感到疲倦和體重增加，還會帶來神經退化性疾病和癌症風險。當代謝變得有彈性，用多種方式產生能量和燃燒脂肪，就能支持粒線體、再生大腦神經元、修復腸道微生物。 破除五大減脂迷思，先變健康，才能成功減重迷思1：熱量赤字比攝取的熱量「數字」更重要的，是熱量的「品質」。專注於熱量使我們忽視了真正重要的東西：荷爾蒙和發炎。 迷思2：少量多餐少量多餐會促進身體產生自由基，加速老化。頻繁進食讓身體沒有足夠時間恢復，導致胃中缺乏酶和鹽酸，引發胃食道逆流。 迷思3：新陳代謝需要碳水化合物來燃燒脂肪和運作身體會主動製造葡萄糖，也會透過燃燒過多的體脂肪以及攝取的蛋白質獲得所需的糖分。 迷思4：人人適合的萬用減重法每個人體內的荷爾蒙不同，飽足感和減重效果也不同，應該量身訂做你攝取的營養，荷爾蒙才能發揮最佳效果。 迷思5：靠意志力減重有一套簡單好上手的計畫，就不會有剝奪感，也不必發揮強大意志力。 善用生酮、斷食等策略，讓身體高效燃燒脂肪生酮並不是節食，而是代謝過程。如果我們的祖先沒有使用脂肪酸作為燃料並讓肝臟轉化為酮體，我們今天就不會在這裡！不過要注意，降低碳水化合物攝取要採用漸進的方法，如果一下子大幅降低，可能會導致虛弱、疲勞和頭痛等症狀。攝取油脂時也要避開壞油脂（例如大豆油、葵花油、芥花油等等），並增加好油脂（例如鮭魚、草飼奶油、椰子油等等）。而斷食可說是大自然的重啟按鈕，讓身體從食物攻勢中喘一口氣，也是修復腸道微生物體最快的方法之一。間歇性斷食和熱量限制對新陳代謝會產生不同影響。如果只用吃的量變少來限制熱量，但依舊全天候進食，新陳代謝會傾向適應這種模式，而且效率變低。相反地，間歇性斷食讓你即使處於熱量赤字，新陳代謝不但不會減緩，反而變得更有效率。/#廣東話說書 #代謝自由 #benazadi #life #health #飲食 

《你等緊父母一句對唔住？佢哋可能都等緊一句多謝！》一集隨機即錄即分享的節目，紀錄了生活帶給我的啟發和我在從中的領悟。你對你的人生/生活有咩感覺？留言話我知你嘅睇法啦～ =========================== / #廣東話說書 #成長 #閱讀 #人生感悟

你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應，如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！善用「複利」效應，讓小小的原子習慣利滾利，滾出生命的大不同！天天細微改變，會累積成巨大差異，這就是原子習慣的驚人力量！/#廣東話說書 #原子習慣 #jamesclear #細微改變 #複利 #成長

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《漫畫 隨心所欲操控人心的暗黑心理學》 漫畫作者: 齊藤男===========================★史上最暢銷實用！系列熱銷累積超過150,000冊★帶你隨心所欲操控人心、取得全面優勢，在人生各種情境都能占上風！只要江湖一天有人，暗黑心理學就會繼續為贏家收服人心！帶你更懂得迎戰人生，好運、財運、貴人運一直來一直來！進可攻、退可守的操控人心大全＼想得到幸福的人，必讀！／60條操控人心守則 ╳ 45個心理學大補帖 ╳ 24種人生情境12篇專欄 ╳ 12則心理學家語錄簡單易懂，現學現用！/#廣東話說書 #隨心所欲的操控人心的黑暗心理學 #心理學

《漫畫 隨心所欲操控人心的暗黑心理學》 漫畫作者: 齊藤男===========================★史上最暢銷實用！系列熱銷累積超過150,000冊★帶你隨心所欲操控人心、取得全面優勢，在人生各種情境都能占上風！只要江湖一天有人，暗黑心理學就會繼續為贏家收服人心！帶你更懂得迎戰人生，好運、財運、貴人運一直來一直來！進可攻、退可守的操控人心大全＼想得到幸福的人，必讀！／60條操控人心守則 ╳ 45個心理學大補帖 ╳ 24種人生情境12篇專欄 ╳ 12則心理學家語錄簡單易懂，現學現用！/#廣東話說書 #隨心所欲的操控人心的黑暗心理學 #心理學 

《原始碼》 成為比爾．蓋茲作者: Bill Gates===========================所有超凡成就，都有開始的路徑比爾・蓋茲，當代最具影響力與變革力的企業領導人與慈善家，他的成就早已廣為人知。他20歲從哈佛輟學、創立微軟，大規模授權軟體的創新商業模式，將微軟發展成全球最大的軟體公司，也將全世界都推進了資訊革命的浪潮。從此，我們的工作與生活方式，徹底改變。權威傳記作家艾薩克森在《時代雜誌》中寫道，比爾・蓋茲是「當代最重要的智慧與人物」。在商業上的巨大成功，蓋茲快速累積了龐大的財富，他31歲成為當時最年輕的白手起家全球首富。他成立全球最大的私人慈善基金會，投身慈善事業，用智慧與財富，致力於解決氣候變遷、全球健康與美國教育等重大挑戰。蓋茲對於科學與科技創新的看法與影響，一直是大家追蹤的焦點。蓋茲成名得很早，雖然大家熟悉他的成就，但是，對他個人所知甚少。比爾・蓋茲到底是怎麼成為影響世界的比爾・蓋茲？蓋茲回顧他的人生，發現形塑他一路走來所有的關鍵，其實都在他早年的成長歲月。「成功故事常把人簡化成某些刻板印象：神童、天才工程師、充滿矛盾的商業大亨。我的故事，充滿許多非我能控制的獨特情境，塑造了我的性格，影響了我的選擇。」蓋茲梳理他的成長，首度揭露形塑他一生的重要影響與關鍵特質。蓋茲從小就能屏蔽外界雜訊、長時間專注，他習慣在書中找答案、靠閱讀大量吸收新知，在腦中逐漸建立心智模型；他喜歡數學與邏輯的秩序，小學就想成為「每天都在解決問題的科學家」。早熟的蓋茲很早進入叛逆期，也很早開始追求獨立，但蓋茲之所以成為今日的蓋茲，要歸功於成長過程的許多重要人物。祖母從遊戲中啟發他運用大腦深度思考，父母「嚴厲的愛」提供了剛好的支持與適度的壓力，鼓勵他不設限追求卓越、接觸外界、培養社交能力。蓋茲也遇到許多好老師，引導他拓寬視野，也給他探索的自由。學生時代的朋友更成為幫助他不斷進步的夥伴。一群少年在新時代的曙光中遇見了程式與電腦的世界，把自身能力變成一門好生意，成為新興產業的領跑者，引發了改變世界的科技革命。「當你褪去所有歲月的痕跡與後天的學習，才驚訝地發現，自己的許多特質，都是小時候就存在了。」/ #廣東話說書 #好書分享 #原始碼 #核心天賦 #迷茫 #billgates

《點解人越大越會選擇做個悲觀的樂觀主義者？》 =========================== 一集隨機即錄即分享的節目，紀錄了生活帶給我的啟發和我在從中的領悟。你對你的人生/生活有咩感覺？留言話我知你嘅睇法啦～ / #廣東話說書 #成長 #閱讀 #人生感悟

《原始碼》 成為比爾．蓋茲作者: Bill Gates===========================所有超凡成就，都有開始的路徑比爾・蓋茲，當代最具影響力與變革力的企業領導人與慈善家，他的成就早已廣為人知。他20歲從哈佛輟學、創立微軟，大規模授權軟體的創新商業模式，將微軟發展成全球最大的軟體公司，也將全世界都推進了資訊革命的浪潮。從此，我們的工作與生活方式，徹底改變。權威傳記作家艾薩克森在《時代雜誌》中寫道，比爾・蓋茲是「當代最重要的智慧與人物」。在商業上的巨大成功，蓋茲快速累積了龐大的財富，他31歲成為當時最年輕的白手起家全球首富。他成立全球最大的私人慈善基金會，投身慈善事業，用智慧與財富，致力於解決氣候變遷、全球健康與美國教育等重大挑戰。蓋茲對於科學與科技創新的看法與影響，一直是大家追蹤的焦點。蓋茲成名得很早，雖然大家熟悉他的成就，但是，對他個人所知甚少。比爾・蓋茲到底是怎麼成為影響世界的比爾・蓋茲？蓋茲回顧他的人生，發現形塑他一路走來所有的關鍵，其實都在他早年的成長歲月。「成功故事常把人簡化成某些刻板印象：神童、天才工程師、充滿矛盾的商業大亨。我的故事，充滿許多非我能控制的獨特情境，塑造了我的性格，影響了我的選擇。」蓋茲梳理他的成長，首度揭露形塑他一生的重要影響與關鍵特質。蓋茲從小就能屏蔽外界雜訊、長時間專注，他習慣在書中找答案、靠閱讀大量吸收新知，在腦中逐漸建立心智模型；他喜歡數學與邏輯的秩序，小學就想成為「每天都在解決問題的科學家」。早熟的蓋茲很早進入叛逆期，也很早開始追求獨立，但蓋茲之所以成為今日的蓋茲，要歸功於成長過程的許多重要人物。祖母從遊戲中啟發他運用大腦深度思考，父母「嚴厲的愛」提供了剛好的支持與適度的壓力，鼓勵他不設限追求卓越、接觸外界、培養社交能力。蓋茲也遇到許多好老師，引導他拓寬視野，也給他探索的自由。學生時代的朋友更成為幫助他不斷進步的夥伴。一群少年在新時代的曙光中遇見了程式與電腦的世界，把自身能力變成一門好生意，成為新興產業的領跑者，引發了改變世界的科技革命。「當你褪去所有歲月的痕跡與後天的學習，才驚訝地發現，自己的許多特質，都是小時候就存在了。」/ #廣東話說書 #好書分享 #原始碼 #核心天賦 #迷茫 #billgates

《原始碼》 成為比爾．蓋茲作者: Bill Gates===========================所有超凡成就，都有開始的路徑比爾・蓋茲，當代最具影響力與變革力的企業領導人與慈善家，他的成就早已廣為人知。他20歲從哈佛輟學、創立微軟，大規模授權軟體的創新商業模式，將微軟發展成全球最大的軟體公司，也將全世界都推進了資訊革命的浪潮。從此，我們的工作與生活方式，徹底改變。權威傳記作家艾薩克森在《時代雜誌》中寫道，比爾・蓋茲是「當代最重要的智慧與人物」。在商業上的巨大成功，蓋茲快速累積了龐大的財富，他31歲成為當時最年輕的白手起家全球首富。他成立全球最大的私人慈善基金會，投身慈善事業，用智慧與財富，致力於解決氣候變遷、全球健康與美國教育等重大挑戰。蓋茲對於科學與科技創新的看法與影響，一直是大家追蹤的焦點。蓋茲成名得很早，雖然大家熟悉他的成就，但是，對他個人所知甚少。比爾・蓋茲到底是怎麼成為影響世界的比爾・蓋茲？蓋茲回顧他的人生，發現形塑他一路走來所有的關鍵，其實都在他早年的成長歲月。「成功故事常把人簡化成某些刻板印象：神童、天才工程師、充滿矛盾的商業大亨。我的故事，充滿許多非我能控制的獨特情境，塑造了我的性格，影響了我的選擇。」蓋茲梳理他的成長，首度揭露形塑他一生的重要影響與關鍵特質。蓋茲從小就能屏蔽外界雜訊、長時間專注，他習慣在書中找答案、靠閱讀大量吸收新知，在腦中逐漸建立心智模型；他喜歡數學與邏輯的秩序，小學就想成為「每天都在解決問題的科學家」。早熟的蓋茲很早進入叛逆期，也很早開始追求獨立，但蓋茲之所以成為今日的蓋茲，要歸功於成長過程的許多重要人物。祖母從遊戲中啟發他運用大腦深度思考，父母「嚴厲的愛」提供了剛好的支持與適度的壓力，鼓勵他不設限追求卓越、接觸外界、培養社交能力。蓋茲也遇到許多好老師，引導他拓寬視野，也給他探索的自由。學生時代的朋友更成為幫助他不斷進步的夥伴。一群少年在新時代的曙光中遇見了程式與電腦的世界，把自身能力變成一門好生意，成為新興產業的領跑者，引發了改變世界的科技革命。「當你褪去所有歲月的痕跡與後天的學習，才驚訝地發現，自己的許多特質，都是小時候就存在了。」/ #廣東話說書 #好書分享 #原始碼 #核心天賦 #迷茫 #billgates 

《今時今日，閱讀對你仲有咩用？》留言話我知你嘅睇法 :)/ #廣東話說書 #成長 #人與人之間的差距 #閱讀 

《金錢買不到的財富》作者: Robin Sharma ===========================真正的財富，遠遠超越銀行存款、車道上的名車，或熱帶島嶼的奢華假期。許多財務上富裕的人，其實在那些真正重要、能帶來幸福、健康、人際連結與內心平靜的層面上，極為貧乏。追逐社會灌輸給我們的「成功假象」毫無意義——這些幻象多半只會導致空虛、挫敗與無盡悔恨。其實，還有一種更好的活法。在本書中，你將發現一個足以改變人生的系統，幫助你輕鬆活出屬於你真正豐盛的人生——那種你心中最強大、最睿智的自我深知你應得的人生——趁一切還來得及。本書將帶你掌握具體步驟，實際體驗真正的成功，包括：☆ 如何成為「完美時刻」的創造者☆ 為什麼伴侶選擇決定你90%的快樂☆ 「一萬頓晚餐問題」的驚人力量☆ 真正富足人士奉行的黃金法則☆ 實現人生專案「X計畫」的最佳策略☆ 如何善用「財富語言」的魔法☆ 一整年「神隱」的自由與智慧☆ 為何該先設定你的人生最後一天這本書充滿原創洞見、實用工具與深度轉化技巧，將大幅提升你的正向思維、生產力、財富與日常平靜感。這是一本足以徹底改變你餘生的作品。永永遠遠。/#廣東話說書 #金錢買不到的財富 #成功學 #富人習慣 #善用金錢 #人生意義

《金錢買不到的財富》作者: Robin Sharma ===========================真正的財富，遠遠超越銀行存款、車道上的名車，或熱帶島嶼的奢華假期。許多財務上富裕的人，其實在那些真正重要、能帶來幸福、健康、人際連結與內心平靜的層面上，極為貧乏。追逐社會灌輸給我們的「成功假象」毫無意義——這些幻象多半只會導致空虛、挫敗與無盡悔恨。其實，還有一種更好的活法。在本書中，你將發現一個足以改變人生的系統，幫助你輕鬆活出屬於你真正豐盛的人生——那種你心中最強大、最睿智的自我深知你應得的人生——趁一切還來得及。本書將帶你掌握具體步驟，實際體驗真正的成功，包括：☆ 如何成為「完美時刻」的創造者☆ 為什麼伴侶選擇決定你90%的快樂☆ 「一萬頓晚餐問題」的驚人力量☆ 真正富足人士奉行的黃金法則☆ 實現人生專案「X計畫」的最佳策略☆ 如何善用「財富語言」的魔法☆ 一整年「神隱」的自由與智慧☆ 為何該先設定你的人生最後一天這本書充滿原創洞見、實用工具與深度轉化技巧，將大幅提升你的正向思維、生產力、財富與日常平靜感。這是一本足以徹底改變你餘生的作品。永永遠遠。/#廣東話說書 #金錢買不到的財富 #成功學 #財富 #健康 #快樂 #突破

《金錢買不到的財富》作者: Robin Sharma ===========================真正的財富，遠遠超越銀行存款、車道上的名車，或熱帶島嶼的奢華假期。許多財務上富裕的人，其實在那些真正重要、能帶來幸福、健康、人際連結與內心平靜的層面上，極為貧乏。追逐社會灌輸給我們的「成功假象」毫無意義——這些幻象多半只會導致空虛、挫敗與無盡悔恨。其實，還有一種更好的活法。在本書中，你將發現一個足以改變人生的系統，幫助你輕鬆活出屬於你真正豐盛的人生——那種你心中最強大、最睿智的自我深知你應得的人生——趁一切還來得及。本書將帶你掌握具體步驟，實際體驗真正的成功，包括：☆ 如何成為「完美時刻」的創造者☆ 為什麼伴侶選擇決定你90%的快樂☆ 「一萬頓晚餐問題」的驚人力量☆ 真正富足人士奉行的黃金法則☆ 實現人生專案「X計畫」的最佳策略☆ 如何善用「財富語言」的魔法☆ 一整年「神隱」的自由與智慧☆ 為何該先設定你的人生最後一天這本書充滿原創洞見、實用工具與深度轉化技巧，將大幅提升你的正向思維、生產力、財富與日常平靜感。這是一本足以徹底改變你餘生的作品。永永遠遠。/#廣東話說書 #金錢買不到的財富 #成功學 #財富 #健康 #快樂 #習慣 #突破 

《我所知道關於愛的一切》作者: Dolly Alderton===========================愛，才沒那麼簡單，但不愛，難道就比較容易？ /#廣東話說書 #我所知道關於愛的一切 #愛 #兩性關係 #成長

《我所知道關於愛的一切》作者: Dolly Alderton===========================愛，才沒那麼簡單，但不愛，難道就比較容易？ /#廣東話說書 #我所知道關於愛的一切 #愛 #兩性關係 #成長

《我所知道關於愛的一切》作者: Dolly Alderton===========================愛，才沒那麼簡單，但不愛，難道就比較容易？ /#廣東話說書 #我所知道關於愛的一切 #愛 #兩性關係 #成長

《納瓦爾寶典》作者: Eric Jorgensen ===========================矽谷傳奇創投家暨連續創業家納瓦爾，不僅僅是一位世界級的經營者，更以個人獨特的生命哲學，掌握了一套快樂致富的原則，並且從不吝惜對外分享： ☆ 生命中所有回報，無論是財富、關係或知識，都來自複利。 ☆ 透過活出真實的自己來退出競爭。 ☆ 用頭腦賺錢，而不是用時間賺錢。 ☆ 只要在優秀的基礎上不斷提升，並做到卓越，經濟回報就會指數增加。 ☆ 財富、健康、快樂是人生三大事。我們把財富排第一，快樂排最後，但它們的重要性卻剛好相反過來。  納瓦爾對創造財富和學習讓自己快樂的智慧洞察，深深影響了新世代的年青創業家和知識工作者。你也可以這本書做你的支點，撬動你邁向快樂富有人生的靈感與自由！/#廣東話說書 #納瓦爾寶典 #財富 #健康 #快樂 #自由

《納瓦爾寶典》作者: Eric Jorgensen ===========================矽谷傳奇創投家暨連續創業家納瓦爾，不僅僅是一位世界級的經營者，更以個人獨特的生命哲學，掌握了一套快樂致富的原則，並且從不吝惜對外分享： ☆ 生命中所有回報，無論是財富、關係或知識，都來自複利。 ☆ 透過活出真實的自己來退出競爭。 ☆ 用頭腦賺錢，而不是用時間賺錢。 ☆ 只要在優秀的基礎上不斷提升，並做到卓越，經濟回報就會指數增加。 ☆ 財富、健康、快樂是人生三大事。我們把財富排第一，快樂排最後，但它們的重要性卻剛好相反過來。  納瓦爾對創造財富和學習讓自己快樂的智慧洞察，深深影響了新世代的年青創業家和知識工作者。你也可以這本書做你的支點，撬動你邁向快樂富有人生的靈感與自由！/#廣東話說書 #納瓦爾寶典 #財富 #健康 #快樂 #自由

《納瓦爾寶典》作者: Eric Jorgensen ===========================矽谷傳奇創投家暨連續創業家納瓦爾，不僅僅是一位世界級的經營者，更以個人獨特的生命哲學，掌握了一套快樂致富的原則，並且從不吝惜對外分享： ☆ 生命中所有回報，無論是財富、關係或知識，都來自複利。 ☆ 透過活出真實的自己來退出競爭。 ☆ 用頭腦賺錢，而不是用時間賺錢。 ☆ 只要在優秀的基礎上不斷提升，並做到卓越，經濟回報就會指數增加。 ☆ 財富、健康、快樂是人生三大事。我們把財富排第一，快樂排最後，但它們的重要性卻剛好相反過來。  納瓦爾對創造財富和學習讓自己快樂的智慧洞察，深深影響了新世代的年青創業家和知識工作者。你也可以這本書做你的支點，撬動你邁向快樂富有人生的靈感與自由！/#廣東話說書 #納瓦爾寶典 #財富 #健康 #快樂 #自由

《生理喜歡VS心理喜歡》  兩種不同層面的吸引與感情，你認為邊個比較重要？/#廣東話說書 #生理喜歡 #心理喜歡 #感情 

《影響力》讓人乖乖聽話的說服術 (全新增訂版)作者: Robert B. Cialdini===========================☆ 為什麼詐騙集團會假借法官、檢察官、警察進行詐騙？ ☆ 為什麼我們那麼容易受到影響而落入圈套？ ☆ 滯銷的商品，為何突然被爭相搶購？ ☆ 婚紗公司施了什麼魔法，新人為什麼總是乖乖就範？ ☆ 為什麼消費者在百貨公司週年慶期間會陷入瘋狂？ ☆ 為什麼限量商品會引起消費者排隊購買？ ☆ 人們如何才能排除誘惑，作出明智的決策？ ☆ 想說服別人，要用什麼技巧和方法？ ☆ 怎麼樣才能避免受人影響、任人擺佈？ 業務員只要掌握七大武器，業績就能蒸蒸日上 消費者只要洞悉七大通則，就不會再當冤大頭 說服力的七大心理原則： • 互惠 • 承諾與一致 • 社會證明 • 好感 • 權威 • 匱乏 • 自己人（全新增訂版增加的原則） 理解這些原則，並以合乎道德的方式應用，不但不花半毛錢，還簡單到令人難以置信。這些實證研究，以科學作為後盾，是一本全方位的指南，教你使用這些原則來影響他人，達到你要的目的；也能教你如何防止受人影響、任人擺佈，成為別人的肥羊！ 《影響力》是一本關於說服技巧的經典巨作，解釋人們為何會順從別人而點頭說「是」的心理，以及我們該如何應用這些使人順從的技巧。羅伯特．席爾迪尼博士是影響力和說服力這一快速發展領域中的佼佼者。數十年來，他透過精確和實證研究，加上一個為期三年的研究計畫──研究「讓人們改變行為的原因」，成就了這本受到高度讚揚的傑作。 在本書中，作者引用大量例子和研究，向讀者說明為什麼有些人具備說服力，能輕易影響別人，但有些人卻容易順從別人，上當受騙。作者運用科學的方法在生活中找到實證，歸納出七大心理原則，那些說服高手，就是運用這些原則，讓別人乖乖聽話和就範。 經由本書，讀者可以學到七大通用原則，並知道如何運用這些原則而成為一個有技巧的說服者，和如何讓自己免於被這些原則「反將一軍」。這是一本所有人都適合閱讀的書籍。 /#廣東話說書 #影響力 #說服術 #七大心理原則 #心理學

《影響力》讓人乖乖聽話的說服術 (全新增訂版)作者: Robert B. Cialdini===========================☆ 為什麼詐騙集團會假借法官、檢察官、警察進行詐騙？ ☆ 為什麼我們那麼容易受到影響而落入圈套？ ☆ 滯銷的商品，為何突然被爭相搶購？ ☆ 婚紗公司施了什麼魔法，新人為什麼總是乖乖就範？ ☆ 為什麼消費者在百貨公司週年慶期間會陷入瘋狂？ ☆ 為什麼限量商品會引起消費者排隊購買？ ☆ 人們如何才能排除誘惑，作出明智的決策？ ☆ 想說服別人，要用什麼技巧和方法？ ☆ 怎麼樣才能避免受人影響、任人擺佈？ 業務員只要掌握七大武器，業績就能蒸蒸日上 消費者只要洞悉七大通則，就不會再當冤大頭 說服力的七大心理原則： • 互惠 • 承諾與一致 • 社會證明 • 好感 • 權威 • 匱乏 • 自己人（全新增訂版增加的原則） 理解這些原則，並以合乎道德的方式應用，不但不花半毛錢，還簡單到令人難以置信。這些實證研究，以科學作為後盾，是一本全方位的指南，教你使用這些原則來影響他人，達到你要的目的；也能教你如何防止受人影響、任人擺佈，成為別人的肥羊！ 《影響力》是一本關於說服技巧的經典巨作，解釋人們為何會順從別人而點頭說「是」的心理，以及我們該如何應用這些使人順從的技巧。羅伯特．席爾迪尼博士是影響力和說服力這一快速發展領域中的佼佼者。數十年來，他透過精確和實證研究，加上一個為期三年的研究計畫──研究「讓人們改變行為的原因」，成就了這本受到高度讚揚的傑作。 在本書中，作者引用大量例子和研究，向讀者說明為什麼有些人具備說服力，能輕易影響別人，但有些人卻容易順從別人，上當受騙。作者運用科學的方法在生活中找到實證，歸納出七大心理原則，那些說服高手，就是運用這些原則，讓別人乖乖聽話和就範。 經由本書，讀者可以學到七大通用原則，並知道如何運用這些原則而成為一個有技巧的說服者，和如何讓自己免於被這些原則「反將一軍」。這是一本所有人都適合閱讀的書籍。 /#廣東話說書 #影響力 #說服術 #七大心理原則 #心理學

《共同知識》作者: Steven Pinker===========================當你知道我知道你知道，各種協調賽局才得以成立──世界級語言與心智研究權威、對「人類如何理解他人」最精彩的回答☆  什麼是「共同知識」（Common Knowledge）？共同知識指的是每個人都知道某件事，並且知道別人也知道，別人也知道你知道──即「別人知道你知道他們知道你知道……」（這句型可無限延伸下去）。這解釋了我們如何無限地思考彼此的想法，且這樣的認知，無時無刻影響了我們的日常選擇。☆ 共同知識為文明運轉的基石你是否思考過為什麼大家都靠右行駛？為什麼紙幣能夠被信任？各種技術規格、週休假日的制定等，都是在眾多可能的選擇中產生穩定均勢。不僅法律與貨幣依賴共同知識，我們的社會合作網絡本質上都是各種協調賽局，透過尋找最能互利的選項，讓各方皆可受益。而協調賽局的成立皆仰賴「共同知識」的形成。☆ 一場關於人類合作的思考共同知識是賽局理論中的重要概念，揭露人際互動、理性決策和換位思考的內在規則與不確定性。本書涵蓋的議題包括金融危機、惡性通膨、加密貨幣、外交談判、取消文化、公民不服從與群眾憤怒等，這些看似分散的現象，平克以一貫的犀利筆觸與科學洞見，結合心理學、經濟學與歷史案例，揭示人類如何在「彼此知道彼此知道」的無限鏡像中，找到建立合作關係的聚焦點。這是十五年的研究結晶，也是他對「人類如何理解他人」最精彩的回答。/#共同知識 #commonknowledge #協調 #廣東話說書

《共同知識》作者: Steven Pinker===========================當你知道我知道你知道，各種協調賽局才得以成立── 世界級語言與心智研究權威、對「人類如何理解他人」最精彩的回答☆  什麼是「共同知識」（Common Knowledge）？ 共同知識指的是每個人都知道某件事，並且知道別人也知道，別人也知道你知道──即「別人知道你知道他們知道你知道……」（這句型可無限延伸下去）。這解釋了我們如何無限地思考彼此的想法，且這樣的認知，無時無刻影響了我們的日常選擇。  ☆ 共同知識為文明運轉的基石 你是否思考過為什麼大家都靠右行駛？為什麼紙幣能夠被信任？各種技術規格、週休假日的制定等，都是在眾多可能的選擇中產生穩定均勢。不僅法律與貨幣依賴共同知識，我們的社會合作網絡本質上都是各種協調賽局，透過尋找最能互利的選項，讓各方皆可受益。而協調賽局的成立皆仰賴「共同知識」的形成。  ☆ 一場關於人類合作的思考 共同知識是賽局理論中的重要概念，揭露人際互動、理性決策和換位思考的內在規則與不確定性。本書涵蓋的議題包括金融危機、惡性通膨、加密貨幣、外交談判、取消文化、公民不服從與群眾憤怒等，這些看似分散的現象，平克以一貫的犀利筆觸與科學洞見，結合心理學、經濟學與歷史案例，揭示人類如何在「彼此知道彼此知道」的無限鏡像中，找到建立合作關係的聚焦點。這是十五年的研究結晶，也是他對「人類如何理解他人」最精彩的回答。/#共同知識 #commonknowledge #協調 #廣東話說書

《共同知識》作者: Steven Pinker===========================當你知道我知道你知道，各種協調賽局才得以成立──世界級語言與心智研究權威、對「人類如何理解他人」最精彩的回答☆  什麼是「共同知識」（Common Knowledge）？共同知識指的是每個人都知道某件事，並且知道別人也知道，別人也知道你知道──即「別人知道你知道他們知道你知道……」（這句型可無限延伸下去）。這解釋了我們如何無限地思考彼此的想法，且這樣的認知，無時無刻影響了我們的日常選擇。☆ 共同知識為文明運轉的基石你是否思考過為什麼大家都靠右行駛？為什麼紙幣能夠被信任？各種技術規格、週休假日的制定等，都是在眾多可能的選擇中產生穩定均勢。不僅法律與貨幣依賴共同知識，我們的社會合作網絡本質上都是各種協調賽局，透過尋找最能互利的選項，讓各方皆可受益。而協調賽局的成立皆仰賴「共同知識」的形成。☆ 一場關於人類合作的思考共同知識是賽局理論中的重要概念，揭露人際互動、理性決策和換位思考的內在規則與不確定性。本書涵蓋的議題包括金融危機、惡性通膨、加密貨幣、外交談判、取消文化、公民不服從與群眾憤怒等，這些看似分散的現象，平克以一貫的犀利筆觸與科學洞見，結合心理學、經濟學與歷史案例，揭示人類如何在「彼此知道彼此知道」的無限鏡像中，找到建立合作關係的聚焦點。這是十五年的研究結晶，也是他對「人類如何理解他人」最精彩的回答。/#共同知識 #commonknowledge #協調 #廣東話說書

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《影響力》讓人乖乖聽話的說服術 (全新增訂版)作者: Robert B. Cialdini===========================☆ 為什麼詐騙集團會假借法官、檢察官、警察進行詐騙？ ☆ 為什麼我們那麼容易受到影響而落入圈套？ ☆ 滯銷的商品，為何突然被爭相搶購？ ☆ 婚紗公司施了什麼魔法，新人為什麼總是乖乖就範？ ☆ 為什麼消費者在百貨公司週年慶期間會陷入瘋狂？ ☆ 為什麼限量商品會引起消費者排隊購買？ ☆ 人們如何才能排除誘惑，作出明智的決策？ ☆ 想說服別人，要用什麼技巧和方法？ ☆ 怎麼樣才能避免受人影響、任人擺佈？ 業務員只要掌握七大武器，業績就能蒸蒸日上 消費者只要洞悉七大通則，就不會再當冤大頭 說服力的七大心理原則： • 互惠 • 承諾與一致 • 社會證明 • 好感 • 權威 • 匱乏 • 自己人（全新增訂版增加的原則） 理解這些原則，並以合乎道德的方式應用，不但不花半毛錢，還簡單到令人難以置信。這些實證研究，以科學作為後盾，是一本全方位的指南，教你使用這些原則來影響他人，達到你要的目的；也能教你如何防止受人影響、任人擺佈，成為別人的肥羊！ 《影響力》是一本關於說服技巧的經典巨作，解釋人們為何會順從別人而點頭說「是」的心理，以及我們該如何應用這些使人順從的技巧。羅伯特．席爾迪尼博士是影響力和說服力這一快速發展領域中的佼佼者。數十年來，他透過精確和實證研究，加上一個為期三年的研究計畫──研究「讓人們改變行為的原因」，成就了這本受到高度讚揚的傑作。 在本書中，作者引用大量例子和研究，向讀者說明為什麼有些人具備說服力，能輕易影響別人，但有些人卻容易順從別人，上當受騙。作者運用科學的方法在生活中找到實證，歸納出七大心理原則，那些說服高手，就是運用這些原則，讓別人乖乖聽話和就範。 經由本書，讀者可以學到七大通用原則，並知道如何運用這些原則而成為一個有技巧的說服者，和如何讓自己免於被這些原則「反將一軍」。這是一本所有人都適合閱讀的書籍。 /#廣東話說書 #影響力 #說服術 #七大心理原則 #心理學

《影響力》讓人乖乖聽話的說服術 (全新增訂版)作者: Robert B. Cialdini===========================☆ 為什麼詐騙集團會假借法官、檢察官、警察進行詐騙？ ☆ 為什麼我們那麼容易受到影響而落入圈套？ ☆ 滯銷的商品，為何突然被爭相搶購？ ☆ 婚紗公司施了什麼魔法，新人為什麼總是乖乖就範？ ☆ 為什麼消費者在百貨公司週年慶期間會陷入瘋狂？ ☆ 為什麼限量商品會引起消費者排隊購買？ ☆ 人們如何才能排除誘惑，作出明智的決策？ ☆ 想說服別人，要用什麼技巧和方法？ ☆ 怎麼樣才能避免受人影響、任人擺佈？ 業務員只要掌握七大武器，業績就能蒸蒸日上 消費者只要洞悉七大通則，就不會再當冤大頭 說服力的七大心理原則： • 互惠 • 承諾與一致 • 社會證明 • 好感 • 權威 • 匱乏 • 自己人（全新增訂版增加的原則） 理解這些原則，並以合乎道德的方式應用，不但不花半毛錢，還簡單到令人難以置信。這些實證研究，以科學作為後盾，是一本全方位的指南，教你使用這些原則來影響他人，達到你要的目的；也能教你如何防止受人影響、任人擺佈，成為別人的肥羊！ 《影響力》是一本關於說服技巧的經典巨作，解釋人們為何會順從別人而點頭說「是」的心理，以及我們該如何應用這些使人順從的技巧。羅伯特．席爾迪尼博士是影響力和說服力這一快速發展領域中的佼佼者。數十年來，他透過精確和實證研究，加上一個為期三年的研究計畫──研究「讓人們改變行為的原因」，成就了這本受到高度讚揚的傑作。 在本書中，作者引用大量例子和研究，向讀者說明為什麼有些人具備說服力，能輕易影響別人，但有些人卻容易順從別人，上當受騙。作者運用科學的方法在生活中找到實證，歸納出七大心理原則，那些說服高手，就是運用這些原則，讓別人乖乖聽話和就範。 經由本書，讀者可以學到七大通用原則，並知道如何運用這些原則而成為一個有技巧的說服者，和如何讓自己免於被這些原則「反將一軍」。這是一本所有人都適合閱讀的書籍。 /#廣東話說書 #影響力 #說服術 #七大心理原則 #心理學