該更嚴格限制螢幕？更溫柔陪睡？談重要教養問題

❤️ 母親節快樂。本集適合「有嬰幼兒、學齡兒童或青少年的父母；常為孩子螢幕使用時間苦惱的家長；希望建立健康親子界線與安全感的父母和喜歡帶有生活故事、研究分享與個人反思類型 Podcast 的聽眾」收聽✍️ 這集節目，J 和大家分享兩個與養小孩有關、卻方向完全不同的研究：一個研究，可能會讓你想對孩子「更嚴格」——尤其是在螢幕與睡眠管理上；另一個研究，則可能讓你對「陪睡」這件事，多一點溫柔與理解。從幼兒大腦白質發展、青少年心理健康，到日本的「川字睡法」、母嬰共睡研究與安全感建立，讓我們一起思考那些真正重要的教養問題，並在這些問題中，劃出你的原則。節目裡也聊到母親節、玫瑰果醬、埃及婆婆、家庭價值觀，以及「我想吃的不是食物，而是氣氛」這件事。願每位父母，都能在焦慮與比較之外，慢慢找到屬於自己家庭的節奏。🔤英文：Turmeric薑黃Curcumin薑黃素interactive screen time互動式螢幕時間Myelin髓鞘／神經髓鞘ScreenQ螢幕使用時間評估指標Psychological Distress心理困擾／心理痛苦Mental illness心理疾病teens青少年wifi無線網路too bad so sad, time for bed真糟、真慘，你該睡覺了co-sleeping共睡The bodies sync up身體同步jumper cable電瓶接線／跨接線PLoS One公共科學圖書館期刊breastsleeping母乳共睡bed sharing同床共睡bassinet嬰兒搖籃床✨ 金句：「大腦健康，不只是智能發展，更是心理健康的指標」「陪睡，不是在寵孩子，而是在回應人類最自然的安全需求」「如果父母對件事情的是非對錯有底氣，孩子就會知道誰是老大」🎙️相關老節目：《S4E26 父母的權威 vs. 威權的父母》《S7E16 管太多？不夠嚴？「失敗的父母」有感！》《S7E15 帶『皮蛇』去旅行：一場被迫慢下來的身體提醒》《S7E15-3 超速被攔、鈾王傳奇與拱門奇景｜猶他國家公園攻略》《Ep 2 親子話題後設一：父母的角色》《Ep 3 親子話題後設二：我的孩子是完美的?!》《Ep 10 親子關係後設三：我是完美的好媽媽/爸爸》📚資料資源：關於螢幕時間Associations Between Screen-Based Media Use and Brain White Matter Integrity in Preschool-Aged Childrenhttps://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2754101新聞Chilling warning for parents as brain scans show apparent screen-time damagehttps://www.thenewdaily.com.au/life/health/2026/02/03/mri-scans-brain關於親子共睡James McKenna's Mother-Baby Behavioral Sleep Lab at Notre Dame: https://cosleeping.nd.eduMcKenna on cosleeping around the world ("the river" concept): https://naturalchild.org/articles/james_mckenna/cosleeping_world.htmlBeijers, Riksen-Walraven, de Weerth 2013, Stress journal: https://tandfonline.com/doi/full/10.3109/10253890.2012.742057McGlashan et al. 2021, PLoS One, "Afraid of the dark: Light acutely suppresses activity in the human amygdala": https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0252350Greater Good Berkeley on McKenna's biological jumper cable framing: https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_cosleeping_can_help_you_and_your_baby📘書"Brain Energy: A Revolutionary Breakthrough in Understanding Mental Health--and Improving Treatment for Anxiety, Depression, OCD, PTSD, and More" by Christopher M. Palmer＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.