矽谷太太 Jacqueline充電時光

❤️ 適合聽眾：感到「全家人的事都是我的事」的媽媽、職業婦女、家庭主婦 覺得老婆嘮叨、不理解她累在哪裡的「先生們」正在學習如何公平分擔家務與情緒勞動的夫妻 關心兩性平權、想理解「情緒苦力／心智負擔」本質的聽眾 想在不離婚、不出走的前提下，找到關係平衡與自我價值的人 📝節目說明你是不是那個每天為全家人操心、卻換不到理解與分擔的媽媽？或是那個總覺得「家裡的事都是我的事」的女人？這集我們深入拆解「情緒苦力」（Emotional Labor）與「心智負擔」（Mental Load）。那些看不見的計劃、擔憂、記得與安排，如何讓女人累得像快被壓垮的米蟲。從父權的生物根源、文化傳承，到女性主義的下一步，一起思考：怎樣在不離婚、不出走的前提下，邀請男性一起進入豐富的情感世界，真正分享「持家」的心。適合所有想擺脫委屈、找回平衡的夫妻與家庭。🔤英文emotional labor 情緒苦力／情緒勞動 Mental burden / Mental Load 心智負擔 Patriarchy 父權power 權力 feminist’s ally 女權主義的盟友 island 中島（廚房中島流理臺） Baklava 中東甜點「巴克拉瓦」 prohibition 禁酒令 📚書“Drop the ball”（作者 Tiffany Dufu） “Fed up”（作者 Gemma Hartley） “All the Rage”（作者 Darcy Lockman） ”Unfinished Business“（作者 Anne-Marie Slaughter） 🌟J 的金句 「（家庭主婦）感覺自己像是一隻快要被累死的米蟲。」 「有些事情不是完成那些事情本身累人，而是計劃與擔憂的時候累人。」 「父權，是我們『人類』這種生物的常態與自然，反自然的事情，自然很難達成。」 「人生是刑場，而刑場就是道場。」（ Jacqueline的媽媽 ）「不要怕被批評，不要怕做不好。而要怕自己萬一現在不參與，有一天，生命就過去了，想參與也來不及了。」 「家庭主婦們的抱怨，不是那些事情……他們在意的，是同在一個屋簷下的人，一顆參與的心，『持家』、『愛家』的一顆心。」 🎙️相關老節目《S7E19 該不該離開？婚姻觸礁時，找回決定人生的力量》《S7E16 管太多？不夠嚴？「失敗的父母」有感！》《Ep 15 神隊友養成班(上集) Super Partner 1》《Ep 30 另一半管小孩......》《S2E3 好友小聚聊愛情~慶祝J結婚週年》《S2E4 成功婚姻的級數法則》＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❤️適合收聽對象正處於人生中場或下半場、正在面對重大或日常選擇的人；為人父母、想反思親子關係與完美主義的人；對音樂劇、童話重構、人生哲學有興趣的聽眾；以及所有想在生日或人生轉折點時，重新檢視自己「要什麼、不要什麼」的人。 ✍️節目說明祝我生日快樂～半百有感，這一集《人生下半場，走出黑森林，誰都不孤單》陪你回顧思考自己從頭走來，學到什麼？有沒有變得older and wiser？接下來可以用什麼樣的心情、心態繼續人生接踵而至的各種「抉擇」。J 透過自己與女兒的卡片故事、日常選擇的代價，以及音樂劇《魔法黑森林》（”Into the Woods“）的劇情與經典歌曲，聊聊願望的力量，無可避免的人生選擇題，雖然沒有「從此幸福快樂的日子」，非迪士尼童話的真實人生是否更有意義，更有意思呢？不管你現在幾歲，選擇與前進將永不停止，在人生單程旅行上，從來都不孤單。 🔤英文What if：要是……會怎樣 of course：當然 non-dairy：非乳製品 older and wiser：更年長也更有智慧 Into the Woods：魔法黑森林（音樂劇原名） I wish：我希望 desire：渴望 Your Fault：你的錯（劇中歌曲） No One is Alone：沒有人是孤單的（劇中歌曲） Children Will Listen：孩子會聽（劇中歌曲） grand finale：華麗的結局／大結局（原文誤寫為 grand fanale） shot：（咖啡）份量 🌟金句「想法只是想法，每個人每天都有上萬個想法……聽的人，其實也可以聽完就忘記。」 「人生選擇多半是「抉擇」：選了一就不能選二，回頭時人事已非。 」「想要在關係裡總是當『對』的一方，最後通常就是失去那一段關係，或失去關係裡的一份『真實』。」 「人生下半場，沒有必要繼續維持什麼假關係。尤其是跟自己最親近的人。」 「錯了就道歉，對了也不需要理直氣壯，想要就說，不喜歡也直說吧。」 「下半場也不需要完美，只要不重複過去錯誤的模式，就是一種成功。」 「活在當下時，記得往回看、往後想。」「孩子都在聽。我們的故事、錯誤與選擇，是下一代最好的教材。 」「別忘記了，在人生的單程旅行上，我們都不孤單！」  📚參考資料姜育恆《再回首》 音樂劇《魔法黑森林》（Into the Woods） 劇中歌曲：Your Fault、No One is Alone、Children Will Listen、Last Midnight（最後一個午夜） 相關童話：小紅帽、傑克與豌豆、灰姑娘、長髮姑娘（Rapunzel） 🎙️相關老節目：《S4E5 完美主義人格 （一）》《S4E7 完美主義人格的維度》《S4E17 面對（孩子）「不聽話」～ 心法》《S6E7 祝我生日快樂 - 臣服系列小結》＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

你會對孩子的螢幕使用時間管理傷腦筋嗎？這一集來聽聽心法，聽聽原則，讓你更有信心從容地面對螢幕。❤️適合所有正在面對孩子螢幕時間管理的家長（尤其是有學齡前到高中生孩子的父母）、對科技成癮感到焦慮或自責的成人、以及想用更全面、人性化角度看待親子關係與現代科技的聽眾。特別適合那些容易因「管太多／管太鬆」而陷入罪惡感、恐懼或親子衝突的父母。📝節目說明 螢幕時間是現代家長最頭痛的問題之一，但真正的挑戰往往不是孩子用了多久，而是父母內心累積的罪惡感、羞恥與恐懼。本集從幫你心態「歸零」出發，帶你重新看待螢幕——它不是魔鬼，而是像甜點、游泳池、公園或刀子一樣的工具。主持人Jacqueline分享重點管理原則，包括年齡原則、健康原則等實用策略，並穿插真實案例（包括K.G.M.控告社群平台案、澳洲禁令、自家親子經驗），幫助你卸下情緒包袱，找到適合自己家庭的管理方式，讓螢幕管理困擾降到最低，甚至消失。📚哥倫比亞大學教授Keith Diaz,PhD的「每30分鐘休息五分鐘」研究：https://www.cuimc.columbia.edu/news/rx-prolonged-sitting-five-minute-stroll-every-half-hour🔤英文- IG → Instagram（社群媒體App） - doom scrolling → 無止盡地刷短視頻／滑手機（持續向下滑動觀看負面或無意義內容） - app → 應用程式 - holistic →整體的、全面的 - consistent → 一致的 - Video Chat → 視訊通話 - Family Media Plan → 家庭媒體計畫 - Minecraft →（麥塊，電腦遊戲） - sky → Sky（遊戲） - Genshin Impact → 原神（遊戲） - Pinterest → 拼趣，圖片社群 - Etsy → Etsy.com（手作商品平台） - Screen time → 螢幕時間 - downtime → 關機時間／休息時間（家長控制功能） - FaceTime → 視訊通話 程式- freak out → 驚慌失措／過度反應 - Piñata → 皮納塔（生日派對打的糖果玩具） - AAP → American Academy of Pediatrics（美國兒科學會） - Anxiety → 焦慮 - Depression → 憂鬱 - Body Dysmorphia → 身體形象扭曲／身體畸形恐懼症 🌟金句「螢幕，只是另一個孩子喜歡的東西。」 「先不要把螢幕當成魔鬼，不要把自己當成和魔鬼交易的、失敗的父母。」 「你面對的不是一個會毀掉你孩子的危險，而是能載著你孩子跨越文明之河的一艘高科技艦艇。」 「過度反應會造成惡性循環，溫柔提醒比沒收更有效。「做個現代人，這（學習管理螢幕使用時間與內容）是我們的共業，也是共同的幸福。」 🎙️相關老節目：本週 重播《陪孩子學音樂》（重播集，下集含催眠妹妹考上樂團大提琴首席的過程） 《S7E16 管太多？不夠嚴？「失敗的父母」有感！》 《Ep 39 餐桌上的手機》《Ep 27 非常時期Screen Time放輕鬆--我們的思考與討論＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

✍️ 下集節目後半段更新部分，J 分享上週「催眠」妹妹，幫妹妹克服緊張，考上青年樂團首席的過程。這是2020年四月的節目重播：《Ep 23 陪孩子學音樂》下集 + 更新學音樂真的能開發大腦嗎？為什麼有些家庭因為學琴而關係緊張？三位都在彈琴的媽媽——Pauline、Jacqueline、LingYing，從自己的學琴心路歷程談起，分享如何培養孩子對音樂的興趣、決定樂器、找老師、建立練習習慣，以及面對孩子說「我不想學了」時該怎麼辦。這集沒有標準答案，只有真實經驗與實用技巧，適合所有正在陪孩子學音樂、或想重新思考「音樂教育」的爸媽收聽。❤️ 本重播適合收聽對象：家有學齡前到小學階段孩子、正在考慮或已經讓孩子學音樂／樂器的爸媽 自己曾因學琴受傷、現在想用不同方式引導孩子的父母 對「培養興趣 vs. 建立紀律」感到兩難的家長 想了解美國華人家庭實際如何安排練琴、選老師、處理撞牆期的聽眾 喜歡聽真實經驗分享、而非純理論教養的家長🔤英文recital：演奏會／發表會  GIG：演出／駐唱工作  boundary：界限  guideline：指引／指導原則  technique：技巧  structural：有結構的、系統化的  portable：方便攜帶的  repertoire：曲目庫  incentive：誘因／獎勵  overwhelm：壓垮、不知所措  motivation：動機  ”tune in“ to your kids：靜下心來感受／連結孩子  follow your intuition：跟隨你的直覺  switch off：關掉（大腦）、放空 seating audition 席位考試｜試鏡/試聽Sebastian 賽巴斯丁predator 獵食者prey 獵物🌟金句 「音樂在我生命中是很美好的，但它不是全部。」  「寧可縮短時間，但盡量不要間斷。」  「媽媽是你的一面鏡子，如果你不需要天天照鏡子，就等到需要的時候再來找我。」  「表演的目的不是表現自己，而是分享音樂帶給你的快樂。」  「我們只是孩子帶到這個世界上的其中一個資源而已。」  「小孩就算暫時不學，只要還是喜歡音樂，就已經收到這份禮物了。」 📚參考資料 《蜜蜂與月淚》（小說，引發重新學琴的契機）  Music Together（全美兒童音樂課程）  Music for Young Children（團體班教材系統）  Violin（YouTube Channel，強調練習重要性）  Little American（影集，壁球教練與孩子的故事） 🎙️相關老節目：《Ep 23 陪孩子學音樂》《Ep 25 陪小孩（自己）無痛建立Routine》《S1E23 美國中學生活-和包子、饅頭姊姊閒聊》《Ep 13 小孩生病了怎麼辦？（催眠專題一）》《S4E5 完美主義人格 （一）》＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

✍️ 這是2020年四月的節目重播：《Ep 23 陪孩子學音樂》學音樂真的能開發大腦嗎？為什麼有些家庭因為學琴而關係緊張？三位都在彈琴的媽媽——Pauline、Jacqueline、LingYing，從自己的學琴心路歷程談起，分享如何培養孩子對音樂的興趣、決定樂器、找老師、建立練習習慣，以及面對孩子說「我不想學了」時該怎麼辦。這集沒有標準答案，只有真實經驗與實用技巧，適合所有正在陪孩子學音樂、或想重新思考「音樂教育」的爸媽收聽。下集節目後半段更新部分，J 分享上週「催眠」妹妹，幫妹妹克服緊張，考上樂團首席的過程。❤️ 本重播適合收聽對象：家有學齡前到小學階段孩子、正在考慮或已經讓孩子學音樂／樂器的爸媽 自己曾因學琴受傷、現在想用不同方式引導孩子的父母 對「培養興趣 vs. 建立紀律」感到兩難的家長 想了解美國華人家庭實際如何安排練琴、選老師、處理撞牆期的聽眾 喜歡聽真實經驗分享、而非純理論教養的家長🔤英文recital：演奏會／發表會  GIG：演出／駐唱工作  boundary：界限  guideline：指引／指導原則  technique：技巧  structural：有結構的、系統化的  portable：方便攜帶的  repertoire：曲目庫  incentive：誘因／獎勵  overwhelm：壓垮、不知所措  motivation：動機  ”tune in“ to your kids：靜下心來感受／連結孩子  follow your intuition：跟隨你的直覺  switch off：關掉（大腦）、放空 🌟金句 「音樂在我生命中是很美好的，但它不是全部。」  「寧可縮短時間，但盡量不要間斷。」  「媽媽是你的一面鏡子，如果你不需要天天照鏡子，就等到需要的時候再來找我。」  「表演的目的不是表現自己，而是分享音樂帶給你的快樂。」  「我們只是孩子帶到這個世界上的其中一個資源而已。」  「小孩就算暫時不學，只要還是喜歡音樂，就已經收到這份禮物了。」 📚參考資料 《蜜蜂與月淚》（小說，引發重新學琴的契機）  Music Together（全美兒童音樂課程）  Music for Young Children（團體班教材系統）  Violin（YouTube Channel，強調練習重要性）  Little American（影集，壁球教練與孩子的故事） 🎙️相關老節目：《Ep 23 陪孩子學音樂》《Ep 25 陪小孩（自己）無痛建立Routine》《S1E23 美國中學生活-和包子、饅頭姊姊閒聊》《Ep 13 小孩生病了怎麼辦？（催眠專題一）》＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❤️ 適合對自我成長、內在探索、配得感與自我價值有興趣的聽眾；想了解個人風格、穿搭與生活品味如何反映內在狀態的人；正在摸索自己喜好、面對別人模仿或批評時容易動搖的人；以及家長、心理諮商相關從業者或想透過日常小事提升自我覺察的現代人。特別適合曾聽過「配得感」相關集數、想繼續深化自我認識的聽眾。✍️品味不是「有」或「沒有」的固定特質，而是可以慢慢認識、提升與改變的過程。這一集從配得感出發，分享如何透過觀察自己真正喜歡什麼、適合什麼，來提升內在的「我值得」感受。Jacqueline用自身與家人、客戶的真實故事，說明認識個人品味如何帶來「鬆弛感」、自然滿足，以及面對別人「愛學」時的心態轉換。最後也收錄女兒們的實用建議，幫助你從生活中開始探索屬於自己的風格。🔤英文- style：風格 - outfits：穿搭／服裝搭配 - vibe：氛圍／感覺 - humility ：謙虛- Pinterest：Pinterest（圖片收藏與靈感平台） - lab grown：實驗室培育的（人造鑽石） - clients：客戶 - shopping：購物 - shopaholic ：購物狂 - Cargo pants：工裝褲（有多口袋的工作褲） - mall：購物中心 - copy cat：抄襲者、模仿者 🌟重點與金句- 人生需要和諧與不和諧的張力，才能成為「有意思」的故事。 - 接納不想要的、適度拒絕很想要的，能讓配得感油然而生。 - 品味是客觀標準（社會文化環境）與主觀感覺的綜合。 - 外表與生活環境讓自己舒服時，會自然呈現鬆弛感，吸引適合的人事物。 - 「真正的謙虛，是擁有對自己的優缺點、長短處，100%正確的訊息。」 - 「有時候，東施效顰，真正的西施，是不會在意的。（如果在意，可見我們大概還不是西施。還有進步空間）」 - 「世界上沒有什麼物質的東西，能增加、或減少我的價值。」 🎙️相關老節目：S8E2 配得感：你的幸福容量，承接自我價值的能力S8E1 你配得幸福嗎？破解「配得感」迷思：非吸引力法則S7E18 談「鬆弛感」：天塌下來都撐得住？S7E2 「覺醒」是什麼？S7E3 覺醒了沒？「覺醒症狀」有哪些？＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❤️ 如果你* 曾經養過寵物，或想更了解牠們真正的需求。* 對寵物溝通、動物溝通或靈性議題抱持好奇，但仍保持理性思考。* 相信動物擁有情感與意識，希望建立更深層的人寵關係。* 喜歡聽真實故事，而不是刻意神化的超自然經驗。* 希望從生活中的小故事，得到關於陪伴、同理與愛的啟發。即使你對寵物溝通完全不相信，這一集也許仍能讓你對「溝通」這件事，產生一些新的觀點✍️節目說明你想知道你的寵物在想些什麼嗎？你相信，有些人真的可以接收到你的寵物想說什麼嗎？這一集，我分享自己一次接受「寵物溝通」的真實經驗。原本只是抱著半信半疑的態度，想請一位正在學習動物溝通的朋友，幫我了解魚缸裡的孔雀魚是否吃得足夠，以及家裡的小狗荔汁是否有什麼說不出口的願望。沒想到，魚兒「想要更多光線」的一句訊息，竟促使我重新打造一個更舒適的水族環境；而荔汁最懷念的，不是更多零食，而是曾經在大片草地上自由奔跑的快樂時光。當我們重新帶牠回到草坪，看著牠開心翻滾的模樣，我忽然明白，也許真正重要的，不是我們是否相信寵物溝通，而是我們是否願意重新學習傾聽。這不是一集要說服任何人的節目，也不是對靈性現象的證明，而是一段關於好奇、陪伴、理解與愛的生活故事。🐾 Erica 寵物溝通服務介紹無論是目前陪伴在你身邊的毛孩，或是已經離世的動物夥伴，都歡迎預約寵物溝通。服務不限物種，所有動物都歡迎。預約前需要準備一張寵物的照片（建議提供，但不是必要）。如果沒有照片，也可以提供：寵物名字物種年齡（若知道的話）溝通可透過 Zoom 或 電話 進行。溝通流程首先，我們會先聊聊你希望與寵物探索或了解的內容。接著，我會開始連結寵物，分享我所接收到的整體訊息，例如：牠的個性與氣質牠如何看待主人、家人及其他動物牠喜歡與不喜歡的事物牠目前的感受與狀態之後，我們會針對你最關心的問題深入交流，例如：牠最近想表達什麼？是否有什麼需求或願望？對目前的生活有什麼感受？有沒有希望主人知道的事情？是否還有其他想分享的訊息？每一次的寵物溝通都是獨一無二的旅程。無論你希望解答疑問、傳達心意，或只是想更深入了解你的動物夥伴，我都會以開放、尊重與溫柔的態度，協助你們建立更深層的連結。Erica美國電話：925-872-5215Email: [email protected]＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❤️ 適合收聽的聽眾對象適合正在養育青春期子女的父母、對親子旅行有興趣的家庭、喜歡分享旅行經歷與生活反思的聽眾，以及關注孩子教育、樂團活動、螢幕管理、親子溝通與情緒管理的家長。特別推薦給有海外旅行規劃、或正經歷「空巢前後」心情轉換的聽眾。✍️節目說明這一集分享一家四口前往阿拉斯加兩個星期的火車與遊輪之旅，包含行程細節、親子互動、夫妻小衝突與和解過程。也聊聊女兒們參與 青年交響樂團 到歐洲巡演的經驗 🎻 從旅行前的各種擔憂，到旅途中的感動與成長，J 也反思如何從「擔憂武士」練習成為更淡定的父母。充滿真實情感與實用旅行建議，值得即將規劃家庭旅行的你收聽。🔤英文- Grizzly Bear：灰熊 / 棕熊 - Pina Colada：皮納可樂達（熱帶風情椰奶鳳梨汁飲料） - Senior year：高中最後一年（申請大學階段） - Worrier：擔憂者、愛擔心的人 - Glacier：冰川 - GoldStar：金星頭等艙 - Wilderness Express：荒野特快（獨立玻璃圓頂觀光車廂） - Adventure Class：經濟艙 - Dall Sheep：白色大角羊 - Moose：麋鹿 - Bald Eagle：白頭海雕（美國國鳥） - Caribou：北美野馴鹿 - Reindeer：馴鹿（聖誕老人拉車的那種） - Dry Cabin：無自來水的木屋 - Anti-Nausea motion sickness patches：暈船貼（暈動症貼片） - Overeating：暴飲暴食、吃太多 - Sit down meals：坐下來點菜的正餐 - Excursions：岸上遊覽行程 🎙️相關老節目：《S3E5 我是『擔憂』武士Worrier - 就是愛擔心？》《轉播｜為啥學音樂？矽谷家長觀點 ｜愛麗絲老師訪問Jacqueline》《S7E15 帶『皮蛇』去旅行：一場被迫慢下來的身體提醒》＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❤️這一集特別適合：* 常覺得自己「不夠好」的人* 得到幸福反而容易焦慮的人* 常有罪惡感、羞愧感的人* 容易羨慕別人、比較自己的人* 努力很多，卻始終覺得人生沒有突破的人* 正在人生低潮、失業、失戀或遭遇挫折的人* 想深入了解心理學、神經科學與靈性觀點的人* 希望提升幸福感與內在穩定的人* 對「配得感」、「價值感」、「應得感」有興趣的聽眾✍️節目介紹：你的想要～和「靈魂」的想要，不一樣？為什麼有些人得到幸福，卻無法安心享受？為何有人成功後，反而開始懷疑自己只是運氣好；有人躲過災難，卻一直活在罪惡感裡；有人努力多年仍相信自己不值得被愛、不值得成功？這些問題，都可能與一種很少被討論，卻深深影響人生品質的心理狀態有關～配得感（Sense of Deservingness）。本集節目延續上一集內容，進一步探討配得感背後更深層的心理機制，以及它如何影響我們對幸福、成功、失敗、人際關係與人生挑戰的感受。節目中除了引用孟子《天將降大任於斯人也》的智慧，也分享神經外科醫師 Dr. Michael Egnor 對自由意志、意識與靈魂的研究觀點，並比較「配得感」、「價值感」、「應得感」與「該得感」四種人生狀態，幫助我們重新理解：真正決定幸福的，並不是外在發生了什麼，而是我們是否有能力承接生命送來的一切。記得：你一直努力與承受的一切，都正在默默擴充你承接幸福的容量。🔤 英文Sense of Deservingness 配得感        Sense of Worthiness  價值感        Sense of Entitlement 應得感        Homeostasis      體內恆定、體內穩態     Arousal        喚醒狀態、清醒程度     Movement       動作控制       Perceiving      感知、知覺       Memory        記憶        Emotion        情緒        Pseudoscience     偽科學（作者主張可理解為「未科學」）Free Will       自由意志       Rational Thinking   理性思考       Imposter Syndrome   冒名頂替症候群      Education       教育（引導內在能力）    Unlearn        反教育、去除舊有學習     📚 台語諺語：「狀元子好生，生意子歹生」👨‍⚕️人物Dr. Michael Egnor （美國小兒神經外科）孟子 中國古代哲人 🌟金句「你一直默默努力與承受的一切，都在暗暗提升你承接更多幸福的能力。」（這就是「配得感」的終極內涵！）「當天時地利人合時，屬於你的一切，終將回到你的生命經驗中。」「學習配得感，能讓我們與《靈魂的想要》接軌。」「配得感，不只是相信自己值得，而是勇敢接受生命送來與失去的一切。」「很多你現在承受的困難，不是在阻止你，而是在讓你配得你真正想要的未來。」「真正的教育，不是塞進知識，而是喚醒原本就在你裡面的天賦。」「如意時，需要配得感；失意時，需要價值感。」「真正讓人痛苦的，不是事件，而是事件發生後，內心對自己的評價。」🎙️相關老節目《S8E1 你配得幸福嗎？破解「配得感」迷思：非吸引力法則 》《S7E18 談「鬆弛感」：天塌下來都撐得住？ 》《S6E24 .1「自愛」的意識地圖？人該怎麼照顧自己？ 》《S3E12 「受害者心態」之深入剖析 》＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

✨「世界上，沒有客觀的『好命』！只有主觀的配得感、幸福感。」 ~ Jacqueline❤️本集特別適合：常覺得自己「不夠好」、「不值得被愛」的人明明擁有很多，卻始終無法感到滿足與幸福的人總是在感情中反覆測試對方、害怕失去的人容易拖延、自我設限、自我破壞（Self-Sabotage）的人對吸引力法則、顯化（Manifestation）、身心靈、自我成長有興趣，但希望有更深入思辨的人正在尋找人生方向、職涯定位或思考「真正想要的是什麼」的人父母、教育工作者，以及想了解孩子天賦與內在動力的人想建立真正自信，而不是靠自我催眠獲得短暫信心的人✍️ 你真的相信「只要相信自己值得，就能得到一切」嗎？近年來，「配得感」成了自我成長圈最熱門的關鍵字之一。但，也許我們一直誤會了它。真正的配得感，不是拼命告訴自己「我值得」，也不是靠吸引力法則去顯化人生，而是一種深刻認識自己的能力。在這一集節目中， Ｊ分享多年催眠與教練工作的觀察，以及自己的生命經驗，重新定義什麼是真正的「配得感」。我們將一起探討：為什麼有人被深愛，卻始終感受不到幸福？為什麼越缺乏配得感，越容易自我破壞（Self-Sabotage）？為什麼真正的配得感，不只是自信，更包含勇氣與感恩？為什麼幸福，不是追求別人的人生，而是找到真正屬於自己的生命位置？如果你曾經懷疑過自己、害怕失敗、害怕失去，或總覺得人生少了一塊拼圖，希望這一集，能陪你重新認識自己，也重新相信：真正屬於你的幸福，其實一直都在。🔤英文Sense of worthiness：值得感 / 配得感 Sense of deservingness：應得感 / 配得感 The Pursuit of Happiness / The Pursuit of Happyness：幸福的追求（電影《追求幸福》） Self-Sabotage：自我破壞 / 自我設限 / 拿石頭砸自己的腳 Baseless, not based in reality：無根據的、不基於現實的 Artificially：人工地 / 刻意地 📘 中文「敝帚自珍」：把自己家的一把破掃帚當成寶貝來珍惜。比喻東西雖然不好、不值錢，但因為是自己擁有的，仍然非常愛惜和看重。🌟金句：「要得到你想要的東西，最可靠的方法，是讓自己配得上它。」——Charlie Munger 「感恩，讓配得感不會變成理所當然。」「勇氣，讓配得感不只是運氣。」「真正的幸福，不是得到所有想要的，而是得到真正屬於自己的。」「很多時候，真正需要提升的，不是自信，而是認識自己」「真正好的感覺，不是幻覺，而是更接近真相」「配得感不是用來顯化不屬於自己的東西，而是幫助你認出本來就屬於你的幸福。」「接受幸福，需要勇氣；守護幸福，需要勇氣；失去幸福後重新站起來，更需要勇氣。」「感恩，是很高能的感覺，而配得感的感恩，是感恩中的感恩」 「幸福，不是只有一種樣子」 「你有的配得感，反映著你生命的基本盤」「世界上，沒有客觀的「好命」！只有主觀的配得感、幸福感。」 「配得感最困難的地方，不是在說服自己『我值得』，而是告訴自己『我不怕失敗、不怕失去、不怕犯錯、不怕後悔』」「Yes, you can be anything you want. But do you really want what you want?」 ＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️重播：Ep74 需求與慾望-談「非暴力溝通」（下）❤️適合收聽的聽眾對象：已婚夫妻、親子關係中的父母、與原生家庭互動頻繁的人，以及任何希望改善人際溝通、減少衝突、追求更和諧關係的聽眾。特別推薦給對「溝通技巧」有基礎了解，但想深入理解「背後原理」的人，也適合正在學習情緒覺察、渴望關係更親密的成人聽眾。✍️節目簡介：在這一集中，玲穎與 Jacqueline 深入介紹馬歇爾‧羅森堡博士的「非暴力溝通」概念。她們分享非暴力溝通的四步流程（觀察事實、感受、需求、請求），並聚焦「需求」這個核心元素，幫助聽眾理解為何暴力語言（評斷、指責）會讓關係疏離，以及如何透過覺察自身與他人的需求，達成雙贏、拉近距離。結合真實生活例子（如丟襪子、手肘放桌上），提供實用練習，讓溝通不再是吵架，而是共同提升生活品質的過程。🔤英文Nonviolent Communication / NVC：非暴力溝通Marshall Rosenberg：馬歇爾‧羅森堡（博士）Nonjudgmental：不帶評斷的Need / Needs：需求Request：請求Rapport：（人際）連結、信任關係Overwhelmed：無法招架Order：秩序Closeness：親密感Integrity：一致性（真實自我）Interdependence：互相依賴Spiritual：靈性Celebration：慶祝Alan Turing：艾倫‧圖靈Dopamine：多巴胺Tragic expression of an unmet need：未被滿足需求的悲劇性表達Maslow’s hierarchy of needs：馬斯洛需求層次理論🌟金句：「需求就是生命，沒有需求的個體，基本上就是死的。」「不帶評論的觀察，是人類智力的最高形式。」- 克里希那穆提「人們發現暴力是非常令人滿足的……但一旦拿掉那個滿足，暴力的行為就會變得空虛。」- 艾倫‧圖靈相關引述「所有的批評，都是一種未被滿足需求的悲劇性表達。」- 馬歇爾‧羅森堡「暴力語言是代代相傳的模式，但我們可以選擇更有效的雙贏語言。」📚書："Nonviolent Communication: A Language of Life: Life-Changing Tools for Healthy Relationships"by  Marshall Rosenberg＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️重播：Ep74 需求與慾望-談「非暴力溝通」（上）❤️適合收聽的聽眾對象：已婚夫妻、親子關係中的父母、與原生家庭互動頻繁的人，以及任何希望改善人際溝通、減少衝突、追求更和諧關係的聽眾。特別推薦給對「溝通技巧」有基礎了解，但想深入理解「背後原理」的人，也適合正在學習情緒覺察、渴望關係更親密的成人聽眾。✍️節目簡介：在這一集中，玲穎與 Jacqueline 深入介紹馬歇爾‧羅森堡博士的「非暴力溝通」概念。她們分享非暴力溝通的四步流程（觀察事實、感受、需求、請求），並聚焦「需求」這個核心元素，幫助聽眾理解為何暴力語言（評斷、指責）會讓關係疏離，以及如何透過覺察自身與他人的需求，達成雙贏、拉近距離。結合真實生活例子（如丟襪子、手肘放桌上），提供實用練習，讓溝通不再是吵架，而是共同提升生活品質的過程。🔤英文Nonviolent Communication / NVC：非暴力溝通Marshall Rosenberg：馬歇爾‧羅森堡（博士）Nonjudgmental：不帶評斷的Need / Needs：需求Request：請求Rapport：（人際）連結、信任關係Overwhelmed：無法招架Order：秩序Closeness：親密感Integrity：一致性（真實自我）Interdependence：互相依賴Spiritual：靈性Celebration：慶祝Alan Turing：艾倫‧圖靈Dopamine：多巴胺Tragic expression of an unmet need：未被滿足需求的悲劇性表達Maslow’s hierarchy of needs：馬斯洛需求層次理論🌟金句：「需求就是生命，沒有需求的個體，基本上就是死的。」「不帶評論的觀察，是人類智力的最高形式。」- 克里希那穆提「人們發現暴力是非常令人滿足的……但一旦拿掉那個滿足，暴力的行為就會變得空虛。」- 艾倫‧圖靈相關引述「所有的批評，都是一種未被滿足需求的悲劇性表達。」- 馬歇爾‧羅森堡「暴力語言是代代相傳的模式，但我們可以選擇更有效的雙贏語言。」📚書："Nonviolent Communication: A Language of Life: Life-Changing Tools for Healthy Relationships"by  Marshall Rosenberg＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎶🎶 不論要不要走音樂專業，學音樂的孩子，後來都去哪裡了？學音樂要做什麼？這一段訪問轉播，Jacqueline代表矽谷家長分享自己的觀察和一個重要的想法。如果不走科班，學音樂，仍然能為孩子的人生，打開的無數扇門，通往意想不到的美好世界。從學琴、到交朋友、賺外快、到談戀愛，音樂為孩子的人生帶來的許多意外收穫～🛜 轉播《彈彈愛麗絲-鋼琴老師日常》播客節目第128集：（這一集很開心又再度邀請了Jacqueline，來跟我們一起聊聊在矽谷大部分小朋友學音樂的狀況。歡迎大家來收聽這一集的節目！）🎙️相關老節目：《Ep 23陪孩子學音樂》《S3E15 帶領孩子學琴，能增進親子關係？》＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎧非暴力溝通之相關老節目：《EP 74 需求與慾望-談「非暴力溝通」  》❤️適合收聽的聽眾對象：  適合對國際關係、地緣政治、非暴力溝通（NVC）或個人成長感興趣的聽眾，包括關心中美東局勢、希望學習透過耐心溝通化解衝突的職場人士、夫妻/家庭關係經營者，以及對川普政府外交政策、和平談判過程有興趣的成人聽眾。特別適合追求正面思維、希望從國際事件中汲取人生智慧的自媒體或Podcast愛好者。✍️本集以本週的美伊和平協約為例，深入省思非暴力溝通的核心原則。J 分享如何在衝突中透過耐心聆聽對方需求、建立新常態，實現真正和平。從美、伊、中東各國政府的外交努力，到夫妻關係的類比，探討「有意識溝通」如何改變個人與國際秩序。適合希望提升溝通技巧、理解時事背後智慧的聽眾。📚書："Nonviolent Communication: A Language of Life: Life-Changing Tools for Healthy Relationships"by  Marshall Rosenberg🔤英文：- G7：七大工業國集團  - J.D. Vance：美國副總統- Non-violent Communication（或NVC）：非暴力溝通  - Abraham Accords：亞伯拉罕協議  - JCPOA / Joint Comprehensive Plan of Action：聯合全面行動計畫（2015伊朗核協議）  - IAEA / International Atomic Energy Agency：國際原子能總署  - Space Force：太空軍  - Hormuz Strait / 霍爾木茲海峽：霍爾木茲海峽  🌟金句：「製造問題的就是那2%的人，但是98%的人不知道怎麼溝通彼此的需求。」  「每個人、每個國家，都有責任透過溝通滿足自己。別人沒有責任滿足我們、沒有責任懂我們、沒有責任讓我們快樂。」「你們是要（伊朗的）九千萬人餓死嗎？」（川普回應記者質疑解禁伊朗石油）  「新的『常態』，需要『有意識』地建立」「真正能滿足雙方需求、建立有意義的關係，只有透過『非暴力的溝通』方式才能達成」🎙️相關老節目：覺醒系列：《S7E2 「覺醒」是什麼？ 》《S7E3 覺醒了沒？「覺醒症狀」有哪些？》《S7E5 覺醒中：有毒關係崩盤、腦中AI關機、看見人生虛實...》《S7E8 菩提樹下覺醒中，症狀11-16》夢境系列：《S7E12 清醒夢Lucid Dream：從夢中覺醒，看見心靈的「意識之光」》美伊系列：《S7E21.2 美伊停火談判關鍵內幕》  ＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

⚠️本集中有類似「去死啦」這種詞彙出現，平常跟孩子一起聽節目的家長，請自行斟酌❤️ 本集特別適合：家中有 1～12 歲孩子的父母常被孩子頂嘴、打人、咬人、拉頭髮的家長對親子界線建立感到困惑的父母想了解兒童心理發展的教育工作者希望培養孩子感恩心、自主性與責任感的家長對權威教養、界線教育、人際互動有興趣的聽眾✍️節目說明：為什麼有些孩子會打媽媽、咬媽媽、罵媽媽，甚至情緒失控時攻擊自己？這些行為真的是孩子天生暴力、父母教養失敗，或是受到電視、網路影響嗎？本集節目將從兒童心理發展的角度出發，帶你理解孩子暴力行為背後真正的原因：原來，許多孩子只是還無法接受自己其實是渺小、無助、需要依賴大人的存在。透過實際案例與親身教養經驗分享，J 跟你談談：孩子挫折感的來源男孩與女孩面對挫折時（得不著）有何不同？如何建立父母權威與健康界線？如何培養孩子的感恩心與責任感？當孩子打人、咬人、罵人時，如何有效回應而不傷害自尊？如果你正面臨親子衝突、界線模糊、孩子情緒失控等問題，希望這集節目能提供你新的理解與實用的教養方向。🔤英文 Corner case：特殊案例、邊緣案例 Pit bull：比特犬 No body / Nobody：無名小卒、沒有價值的人 Power：力量、權力、掌控力 Powerless：無力感 Paralyze：癱瘓、動彈不得 Energy：能量 Good job. You’re making great choices.：做得好。你做了很棒的選擇。 tactic：戰術 Ego：自我（心理學上的「自我」）Messy：混亂與不完美的🌟金句：「孩子不是壞（暴力），只是還沒學會更有效的方法。」「每個孩子都在努力證明自己不是渺小而無助的存在。」「不是不能要，而是要學習透過正確的行為得到自己想要的。」「感恩的感覺，是可以『灌輸』的」「父母不是孩子的朋友，而是孩子生命中的重要支柱。」「少說『不可以』，多提供『可以怎麼做』。」「界線不是疏離，而是尊重彼此存在的開始。」「所有人都必須學會接受一個痛苦的真相：我們無法控制別人的意志。」「建立家規，往往比處罰更有效。」🎙️相關老節目：《S5E6 Sociopathy 談反社會人格失調》《S5E7 Sociopath反社會人格失調（二）說故事篇》《臣服系列》會員播放清單S6E5 臣服的藝術｜認命的技巧S6E6 面對醫療診斷，再談臣服的藝術S6E7 祝我生日快樂 - 臣服系列小結親子教養系列：（節目繁多，會員請參考《親子教養》播放清單）《S4E26 父母的權威 vs. 威權的父母》《Ep 2 親子話題後設一：父母的角色 What does "parenting" mean to us?》《Ep 25 陪小孩（自己）無痛建立Routine》《EP 44 和孩子談「自由」（一）:自由與縱慾》《Ep 51 和孩子談自由（二）：保有自己與理解他人》《Ep 54 和孩子談自由（三）-自由與秩序》《EP 99 小孩耍脾氣的人性觀察》《S4E17 面對（孩子）「不聽話」～ 心法》《S7E16 管太多？不夠嚴？「失敗的父母」有感！》...＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

✨「讓自己健健康康地去離婚！」✨❤️適合正在婚姻中掙扎、考慮是否該離婚、感到卡住無法決定的人；已經離婚但仍走不出陰影、心情憤慨或憂鬱者；以及想陪伴朋友走過婚姻困境、尋求實用建議與心態調整的聽眾。特別推薦給重視自我成長、希望以更理性與平和方式面對婚姻挑戰的成人聽眾。✍️ 婚姻走到想離婚的地步，往往充滿痛苦與兩難。本集以「無痛離婚」為主題，J 分享從家庭經驗、來賓故事與參考書籍中整理出的實用洞見。從婚姻的本質、不同類型的婚姻，到修復關係的努力，以及真正該離婚時如何降低傷害、做好心理準備（六大無痛訣竅），一步步陪伴聽眾思考與決定。無論你正卡在婚姻中，或已離婚卻難以放下，都能從中獲得力量與希望，找到屬於自己的 silver lining。🎬 電影：Kramer vs. Kramer《克拉瑪對克拉瑪》（1979年電影） 📚 書：《1的力量-走出離婚低谷，30個過來人的經驗，陪伴你自信重生》作者：劉威麟"The All-or-Nothing Marriage” by Eli Finkel🔤英文：Elastic Bracelet Cord ：伸縮手環線 / 彈性手環繩 Silver lining ：烏雲邊上的銀邊（比喻困境中的希望與慰藉） You bring the best out of me. ：你把我最好的一面引出來了🧑‍🏫 人物：劉威麟John Gottman (psychologist and Professor, 華盛頓大學退休Emeritus at the University of Washington, where he established the renowned “Love Lab” 愛的實驗室創辦人)Eli Finkel (西北大學教授 a professor at Northwestern University, with appointments in the psychology department and the Kellogg School of Management.)🌟金句：  「（離婚）已經十五年前的事了，他們卻講得好像是昨天才發生」  「這種透過學習、努力、修正再修正而來的成果，比幸運地遇上幸福，不知道甜美多少」  「婚姻可能努力到最後失敗了，你的人生，卻往更成功的方向邁進」  「被困住的感覺，百分之九十九是來自我們自己的心態」  「希望，是人類前進的動力」  「離婚不是家人關係的終點，而是新關係的起點」 「讓自己健健康康地去離婚」🎙️相關老節目：《S7E19 該不該離開？婚姻觸礁時，找回決定人生的力量》《S3E12 「受害者心態」之深入剖析》《S7E21.1 走出「受害者心態」的三角牢籠》《S7E20 離婚？從『受害者』升級『受益人』｜Sabrina Huang 真情專訪》＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

💕本段節目適合：喜歡在家做西式料理、義式或法式簡化料理的烹飪愛好者 忙碌的家庭主婦／主夫，想一次做大量醬料保存、快速上桌的人 對羊排、義大利麵料理有興趣，但希望食譜簡單易做的聽眾 想學習經典食譜並加以改良、做出適合全家口味料理的爸媽✍️這一集分享兩款實用又美味的醬料食譜：來自Pol Martin的經典義大利牛肉肉醬，以及改良自Rachael Ray的薄荷羊排醬。一次做多份冷藏或冷凍，忙碌時就能快速上桌，適合全家享用。從法式烹飪簡化理念到健身房電視學來的快速食譜，聽完就能跟著做，做出五星級餐廳的味道！🧑‍🍳 人物 Pol Martin → 波爾‧馬丁（加拿大著名廚師） Julia Child → 茱莉亞‧柴爾德（美國著名廚師） 🔤英文Oregano → 牛至 Basil → 羅勒 Thyme → 百里香 Bay leaf → 月桂葉 Cloves → 丁香 Cardamom → 豆蔻 Tomato Paste → 番茄膏 Mason Jar → 梅森罐（寬口玻璃罐） Diced Tomatoes → 切丁番茄 Marinara Sauce → 馬里納拉醬（義式番茄紅醬） Rao’s → Rao’s（知名義大利醬品牌） Rack of Lamb → 羊排（整排羊架） Rachael Ray → 瑞秋‧雷（美國廚師、電視主持人） 30 Minute Meals → 30分鐘料理（她的節目名稱） EVOO → Extra Virgin Olive Oil（特級初榨橄欖油） Pine Nut → 松子📚書 "Le grand livre de la cuisine” by Pol Martin 《波爾馬丁的烹飪大全》（法文食譜書名）📘Pol Martin義大利肉醬書中原料翻譯： 1¼磅（625g）牛絞肉，瘦肉為佳   1湯匙（15ml）植物油   2顆小洋蔥，切碎   一條芹菜莖，切丁   兩顆大蒜瓣，切碎   1湯匙新鮮姜泥   1茶匙（5ml）牛至   ½茶匙羅勒   ¼茶匙小月桂葉   罐裝番茄罐頭796毫升（28盎司），瀝乾切碎   1茶匙紅糖   ½杯熱雞湯   156毫升番茄醬膏   適量鹽和胡椒📘Rachel Ray的羊排薄荷醬食譜： 油：2/3杯特級初榨橄欖油（Rachael Ray會說EVOO）   大蒜：幾瓣，搗碎，喜歡大蒜味的可以多加   芥末：3湯匙準備好的穀物芥末   醋：約2湯匙白葡萄酒醋（我後來改用檸檬或萊姆汁代替，味道更好，會放到一大匙）   甜度：1湯匙蜂蜜或糖（也可以不加）   薄荷：一杯新鮮薄荷葉，或和羅勒葉一半一半   調味料：鹽和胡椒  ＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

💕適合對國際政治、中東局勢、美伊衝突、川普政府外交政策、全球權力遊戲感興趣的聽眾。特別推薦給關心地緣政治、想聽到主流媒體之外的深度觀察與個人分析的成人聽眾。✍️本集節目帶來美國國務卿盧比奧在國會預算案最新備詢內容的詳細解析，深入剖析美伊停火談判的四大紅線、霍爾木茲海峽封鎖真相，以及美國對伊朗、委內瑞拉、古巴的不同策略背景與目前近況。Jacqueline 結合自身觀察，分享川普與納坦雅胡的權力運作手法，並討論民主制度與極權國家的根本差異。兼具第一手資訊與宏觀洞見，值得國際局勢愛好者收聽。🔤英文Zero enrichment：零濃縮enriched uranium：濃縮鈾Stop funding terrorism：停止資助全球恐怖主義Strait of Hormuz：霍爾木茲海峽Interim authority：臨時政權Free and fair：公平公開公正MAHA movement：Make America Healthy Again 讓美國再度健康運動Coalition：聯合勢力 / 聯盟「GAESA」：古巴軍事企業集團，音譯常見為蓋薩📚 書："The 48 Laws of Power” by Robert Greene《權力的48條法則》作者：？綠蘿蔔？（哈哈）羅伯．葛林🌟金句：「最大的權力，就是來自擴大可能的朋友範圍，甚至與敵人的暫時合作。」「共產國家很糟，一個失能的共產國家更糟」- 盧比奧（形容古巴）在台灣（或美國），兩（三）黨雖然吵來吵去，但是，我們都不會忘記，「有吵的權力，就是一種幸福。」「人民的福祉，與領袖們的福祉，最終仍舊是綁在一起的。」🎙️相關老節目：《S7E15-2 美伊無限期停火？台海的博弈》《S7E13.3 更正＋伊朗危機即時更新｜川普「文明即將滅亡」最後通牒倒數中，我們能如何看待這場國際大洗牌？》《S7E13 美國史詩怒火落幕之際：以平靜的內在面對外在的風暴》《S4E19 貝佐斯華郵、以色列戰爭、大選、比佛利兄弟》《S3E12 「受害者心態」之深入剖析》《S4E16 悄悄話 - 以色列遭恐攻週年》＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

💕本節目適合：正經歷離婚、感情挫折、家庭衝突，或長期感到委屈、無力的人容易陷入自怨自艾、拯救者情結，或為親人關係焦慮的聽眾對自我覺察、心靈成長、心理健康議題有興趣，希望提升生命格局的人已經開始走出受害者角色，但想獲得更深層領悟的成長型聽眾✍️當我們把人生中的挫折視為「受害」，往往就卡在痛苦的循環裡。本集從Sabrina Huang的真情分享出發，深入探討「受害者心態」的三種角色（受害者、加害者、拯救者），並透過真實故事分享，幫助聽眾看見：許多我們以為的災難，其實是老天精心安排的成長禮物。當你卸下受害者的戲服，你將從受害者升級為受益人，人生也會因此變得更加順遂與自在。 🌟金句「看到真相，我們的決定與行為就會突然變得很有效。」「所有你以為的自己，都不能完全代表真正的你。」「卸下戲服後，你是老天爺精心的創作與計劃。」🎙️相關節目《S7E20 離婚？從『受害者』升級『受益人』｜Sabrina Huang 真情專訪》《S3E12 「受害者心態」之深入剖析》《Ep 14 專訪頌缽音療師Sabrina》《S7E19 該不該離開？婚姻觸礁時，找回決定人生的力量》✨ 🌟🎙️🛜📘 📚 ❤️ 🈹 ⚠️🔤📝🎧🎬＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

（本音檔為訪問下半段）❤️本集內容：適合正在考慮離婚、已經離婚、或經歷人生重大挑戰的朋友收聽。也適合想要安慰別人、幫助所愛的人走出陰霾的朋友收聽。⚠️有部分關於憂鬱症感受與自殺念頭相關內容，請未成年的家長斟酌、或陪聽🎙️相關老節目：《Ep 14 專訪頌缽音療師Sabrina》🌟Sabrina金句：「我現在是最大的受益者。我喜歡現在的自己，也感謝這一切讓我成為今天的我。」✍️節目摘要：這一集 J 邀請到音療師Sabrina Huang，一起聊「離婚」這個沉重卻重要的主題。Sabrina以過來人的身份，分享她如何從受害者的委屈中走出，最終成為人生難關的受益者。上週我們談了「該不該離婚」的思考，這一集則聚焦在「離婚後如何療癒自己」。1. 任何時候，你都可以說「夠了」 2. Sabrina的背景：原生家庭的遺棄與創傷 3. 自己的婚姻：從甜蜜到破裂 4. 離婚後的黑暗：三年重度憂鬱症「當時我覺得活著沒有意義。」  5. 婚姻中的重要提醒：不要用小孩當不離婚的藉口 6. 離婚的現實建議：早一點面對問題 7. 受害者心態到自我負責的轉變 8. 臣服的力量：勇敢回到台灣「抗拒的時候很累，臣服之後，老天會幫你把路鋪好」 9. 現在的Sabrina：第三階段的人生計畫 10. 給大家的溫暖建議- 陪伴比安慰更重要。當朋友正痛苦時，有時候安靜陪伴、一起散步就好，不要急著給建議。- 每個人都有選擇權，也要為自己的選擇負責。- 療癒自己不是自私，而是讓自己更有能力愛人與幫助他人。- 你是自己人生的主角，永遠不要放棄為自己而活。💕感謝Sabrina的真誠分享，希望這個故事能給正在婚姻困境中的你一些力量與希望。無論何時，你永遠可以選擇重新開始。＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

（本音檔為訪問上半段）❤️本集內容：適合正在考慮離婚、已經離婚、或經歷人生重大挑戰的朋友收聽。也適合想要安慰別人、幫助所愛的人走出陰霾的朋友收聽。⚠️有部分關於憂鬱症感受與自殺念頭相關內容，請未成年的家長斟酌、或陪聽🎙️相關老節目：《Ep 14 專訪頌缽音療師Sabrina》🌟Sabrina金句：「我現在是最大的受益者。我喜歡現在的自己，也感謝這一切讓我成為今天的我。」✍️節目摘要：這一集 J 邀請到音療師Sabrina Huang，一起聊「離婚」這個沉重卻重要的主題。Sabrina以過來人的身份，分享她如何從受害者的委屈中走出，最終成為人生難關的受益者。上週我們談了「該不該離婚」的思考，這一集則聚焦在「離婚後如何療癒自己」。1. 任何時候，你都可以說「夠了」 2. Sabrina的背景：原生家庭的遺棄與創傷 3. 自己的婚姻：從甜蜜到破裂 4. 離婚後的黑暗：三年重度憂鬱症「當時我覺得活著沒有意義。」  5. 婚姻中的重要提醒：不要用小孩當不離婚的藉口 6. 離婚的現實建議：早一點面對問題 7. 受害者心態到自我負責的轉變 8. 臣服的力量：勇敢回到台灣「抗拒的時候很累，臣服之後，老天會幫你把路鋪好」 9. 現在的Sabrina：第三階段的人生計畫 10. 給大家的溫暖建議- 陪伴比安慰更重要。當朋友正痛苦時，有時候安靜陪伴、一起散步就好，不要急著給建議。- 每個人都有選擇權，也要為自己的選擇負責。- 療癒自己不是自私，而是讓自己更有能力愛人與幫助他人。- 你是自己人生的主角，永遠不要放棄為自己而活。💕感謝Sabrina的真誠分享，希望這個故事能給正在婚姻困境中的你一些力量與希望。無論何時，你永遠可以選擇重新開始。＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❤️適合正在婚姻或親密關係中感到痛苦、委屈、困惑，正在思考「要不要分手？要不要離婚？」的朋友。無論你是偶爾思考還是每天被這個問題困擾，都能從中獲得思考方向與心理力量。 / 也適合所關心親友正在面臨婚姻關係困境、希望提供支持的聽眾，以及對自我探索、人生轉變有興趣的成人聽眾。🎙️相關老節目：《S3E12 「受害者心態」之深入剖析》《S5E12 內在小孩，是什麼？（一）》《S5E16 復活節談信仰 與 內在小孩》《S3E4 『婚內失戀』- 和Alice老師聊天》《S1E12 三觀概述：何謂三觀正、三觀合、顛覆三觀？》✍️ 婚姻觸礁時，該不該離開？J 分享多年陪伴生命教練個案的深刻洞察，幫助你看清內在的心理枷鎖—>受害者心態、害怕負責、以及「這本來就不是我的選擇」的自我保護機制。透過實際案例與心態轉變工具，讓你不再被「該不該離開」困住，找回為自己人生負責的力量，無論選擇留下或離開，都能創造無悔的下半場人生。🔤 英文單詞Disempower Triangle：無力的三角形（指受害者心態的無力循環）Three Movements of Empowerment：三個增強心理力量的樂章✨金句： 「想買的客人，才會講價。」 「你的首要問題，可能不是『該不該離開？』而是可以先問問自己：『為什麼我還沒離開？』」 「承認自己在命運中扮演的主動角色」 「責任在你，錯卻不在你。改變的責任在你，過去的錯誤不在你。」 「昨天，我活該倒楣；今天，我負起責任；明天，我輕鬆解脫。」 「愛你所選。」（無論選擇留下或離開） 🌟重點： 關係困境中，最常見的卡關不是外部條件，而是內在心態。 「這本來就不是我的選擇」是逃避責任的常見的防衛機制。 先問「為什麼我還沒離開？」比直接問「該不該離開？」更有效。 承認自己當初的選擇權，負起責任，才能獲得改變的力量。 解脫不一定等於離婚；心態轉變後，無論留或走都能獲得自由。 錯誤是養分，痛苦是動力；活該倒楣是人生寫實，重點在於下一個決定。＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❤️適合所有感到生活緊繃、心累、容易內耗的現代人，尤其是媽媽、職場人士、學生，以及正在追求身心平衡的成人與青少年。✍️母親節後，來聊一個越來越流行的身心靈目標：「鬆弛感」。Ｊ分享從「ㄍㄧㄥ」到擁抱「缺角」的成長歷程，講講故事，拆解什麼是真正的鬆弛感：不是躺平、也不是不在乎，而是「不內耗的積極人生」與「天塌下來有我撐著」的內在安全感。結合心理學、神經科學與生活實踐，提供培養安全感、減少自我攻擊的身心鍛鍊方法，幫助你在忙碌中仍保有「活力與從容」。🔤英文Uptight：緊繃、拘謹、神經質Loser：失敗者Mother’s Day：母親節Inspire：啟發Mirror neuron：鏡像神經元Fight or Flight：戰或逃（交感神經反應）Freeze：僵住Fawn：討好Compassion：同理心、慈悲Down Bad（小孩教我的，不知真假）：無可救藥地墜入愛河📘 書“Brain Energy: A Revolutionary Breakthrough in Understanding Mental Health” by Christopher M. Palmer, MD.🌟重點：鬆弛感是一種內在狀態，不是外在行為或條件。核心要素：不內耗 + 積極認真（不是躺平）。鬆弛感來自內在安全感與信任。可透過身體、心理、靈魂層面的練習培養。與神經系統調節、自我價值、羞愧感、控制欲密切相關。✨ 金句：「鬆弛感 = 不內耗的積極人生、不執著結果的認真生活態度。」「天塌下來，有『我』撐著。」「水面上優雅的鴨子，水下腳丫子努力滑水。」「每天，比起前一天，內耗的時間只要少一點，你就正在往鬆弛感的女神、男神境界邁進。」「鬆弛感，是一種不內耗的積極人生。」「真正的鬆弛感，不是不努力，而是不被結果綁架。」「鬆弛感的本質，是一種安全感。」「身體比思想更誠實，也更容易被影響。」「不用一直證明自己，才能安心存在。」「既然存在，就可以安心。」「有些花春天開，有些花冬天才開。」「真正要少的，不是努力，而是內耗。」「鬆弛感不是沒事發生，而是有事發生時，仍不迷失自己。」「停止一直和自己打仗後，鬆弛感的氣質才會慢慢長出來。」 🎙️相關老節目：「心中的魔鬼」系列《S4E2 魔鬼是什麼？ 》《S4E6 魔鬼是什麼？（二）謊言與真相的力量 》「臣服」系列《S6E5.1 臣服的藝術｜認命的技巧（上） （下）》《S6E6.1 面對醫療診斷，再談臣服的藝術（上） （下）》《S6E7 祝我生日快樂 - 臣服系列小結》《S6E17 該更嚴格限制螢幕？更溫柔陪睡？談重要教養問題》＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❤️ 母親節快樂。本集適合「有嬰幼兒、學齡兒童或青少年的父母；常為孩子螢幕使用時間苦惱的家長；希望建立健康親子界線與安全感的父母和喜歡帶有生活故事、研究分享與個人反思類型 Podcast 的聽眾」收聽✍️ 這集節目，J 和大家分享兩個與養小孩有關、卻方向完全不同的研究：一個研究，可能會讓你想對孩子「更嚴格」——尤其是在螢幕與睡眠管理上；另一個研究，則可能讓你對「陪睡」這件事，多一點溫柔與理解。從幼兒大腦白質發展、青少年心理健康，到日本的「川字睡法」、母嬰共睡研究與安全感建立，讓我們一起思考那些真正重要的教養問題，並在這些問題中，劃出你的原則。節目裡也聊到母親節、玫瑰果醬、埃及婆婆、家庭價值觀，以及「我想吃的不是食物，而是氣氛」這件事。願每位父母，都能在焦慮與比較之外，慢慢找到屬於自己家庭的節奏。🔤英文：Turmeric薑黃Curcumin薑黃素interactive screen time互動式螢幕時間Myelin髓鞘／神經髓鞘ScreenQ螢幕使用時間評估指標Psychological Distress心理困擾／心理痛苦Mental illness心理疾病teens青少年wifi無線網路too bad so sad, time for bed真糟、真慘，你該睡覺了co-sleeping共睡The bodies sync up身體同步jumper cable電瓶接線／跨接線PLoS One公共科學圖書館期刊breastsleeping母乳共睡bed sharing同床共睡bassinet嬰兒搖籃床✨ 金句：「大腦健康，不只是智能發展，更是心理健康的指標」「陪睡，不是在寵孩子，而是在回應人類最自然的安全需求」「如果父母對件事情的是非對錯有底氣，孩子就會知道誰是老大」🎙️相關老節目：《S4E26 父母的權威 vs. 威權的父母》《S7E16 管太多？不夠嚴？「失敗的父母」有感！》《S7E15 帶『皮蛇』去旅行：一場被迫慢下來的身體提醒》《S7E15-3 超速被攔、鈾王傳奇與拱門奇景｜猶他國家公園攻略》《Ep 2 親子話題後設一：父母的角色》《Ep 3 親子話題後設二：我的孩子是完美的?!》《Ep 10 親子關係後設三：我是完美的好媽媽/爸爸》📚資料資源：關於螢幕時間Associations Between Screen-Based Media Use and Brain White Matter Integrity in Preschool-Aged Childrenhttps://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2754101新聞Chilling warning for parents as brain scans show apparent screen-time damagehttps://www.thenewdaily.com.au/life/health/2026/02/03/mri-scans-brain關於親子共睡James McKenna's Mother-Baby Behavioral Sleep Lab at Notre Dame: https://cosleeping.nd.eduMcKenna on cosleeping around the world ("the river" concept): https://naturalchild.org/articles/james_mckenna/cosleeping_world.htmlBeijers, Riksen-Walraven, de Weerth 2013, Stress journal: https://tandfonline.com/doi/full/10.3109/10253890.2012.742057McGlashan et al. 2021, PLoS One, "Afraid of the dark: Light acutely suppresses activity in the human amygdala": https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0252350Greater Good Berkeley on McKenna's biological jumper cable framing: https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_cosleeping_can_help_you_and_your_baby📘書"Brain Energy: A Revolutionary Breakthrough in Understanding Mental Health--and Improving Treatment for Anxiety, Depression, OCD, PTSD, and More" by Christopher M. Palmer＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❤️ 適合正在尋找個人教養風格中的父母，和親子互動中，容易自我懷疑和後悔的家長們收聽📝父母常陷入「我是不是管太嚴？還是太鬆？」的自我懷疑，這集 Jacqueline 透過「腳丫子與鞋子」的生動比喻，分享如何找到親子之間「剛剛好」的互動模式。她結合自身教養經驗、Judit Polgár 的西洋棋天才培養故事，以及登山攝影師 Cory Richards 的自傳，探討不同教養風格的利弊，並提醒大家：沒有失敗的父母，只有正在遊戲中傷腦筋的玩家。聽完這集，你會學會放寬心，在教養的過程中「享受過程」「好好玩」，而不再執著於「成功」或「失敗」。🔤英文 Clients：客戶（這裡指諮詢個案）  Ikigai：生き甲斐（日文，意指「人生意義」或「值得活下去的理由」）  Deliberate practice：刻意練習  Grandmaster：特級大師（西洋棋最高頭銜）  Manifesto：犯案聲明 / 宣言  Therapeutic wilderness program / Residential treatment facility：治療性荒野計劃 / 住院治療設施  Bipolar II：二型躁鬱症（或稱雙相情感障礙第二型）  A journey to quiet the chaos within：平息內心混亂的旅程 ✍️重點：親子之間「合腳」的感覺：互相配合、溝通順暢、無需情緒勒索，帶來舒適與天倫之樂。 書與影片：“The color of everything- a journey to quiet the chaos within” （一切的顏色——平息內心混亂的旅程）by Cory Richards“Queen of Chess” Netflix 紀錄片（西洋棋之后）“A Tribute to Discomfort”（向不適致敬），影片✨ J 的金句 「孩子與父母，就像腳丫子和鞋子，太鬆太緊，只有腳丫子知道。」 「我把繩頭交給孩子，讓他們拉著我往前，我不會試著推繩子。」 「當你把孩子成功的生下來時，你就已經成功地成為父母了」 「世界上沒有失敗的父母，只有正在親子遊戲裡傷腦筋中的玩家。」 ✨ 其他金句：「人生是好玩的！（Life is fun.）」 by Cory Richards「只要我在遊戲中，我並不需要是那個最厲害的。」（I don't need to be the best so long as I'm in the game.） by Cory Richards”The dark does not destroy the light; it defines it. It's our fear of the dark that casts our joy into the shadows.”(黑暗不會摧毀光明；它定義了光明。正是我們對黑暗的恐懼，將我們的快樂投射在陰影中。) by Brené Brown🎙️相關老節目：第一季第十六集：《S1E16 人生的意義續集: 人間喜悅的Ikigai》親子話題後設系列：《Ep 2 親子話題後設一：父母的角色》《Ep 3 親子話題後設二：我的孩子是完美的?!》《Ep 10 親子關係後設三：我是完美的好媽媽/爸爸》＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❤️ 適合： 喜愛美國國家公園、自助旅行規劃的聽眾，有青少年或青少女的家庭📝這集我們從猶他州五座國家公園的親身旅行出發，分享帶著得「皮蛇」的老公和teens一起出遊的輕鬆日常。從拱門國家公園的2000多座天然岩拱、峽谷地天空之島的壯闊地形，到圓頂礁的彩色石壁與果園遺跡，一路聊旅行中的小驚喜與小插曲：被警察攔下超速，藉此機會教育正在學開車的姊妹、飯店背後的鈾王Charlie Steen傳奇人生，以及他們夫妻共患難的真實愛情故事。分享保健品薑黃、家庭旅行小Tips，以及有青少年的爸媽如何享受國家公園慢步調。輕鬆、溫馨，又充滿視覺畫面的旅行分享，適合想規劃美國國家公園之旅，或喜歡聽真實生活故事的朋友收聽。🔤英文Channel Islands → 海峽群島國家公園Pinnacle National Park → 尖頂國家公園Zion → 錫安國家公園Bryce Canyon → 布萊斯峽谷國家公園Arches → 拱門國家公園 Canyonlands National Park → 峽谷地國家公園Island in the Sky → 天空之島區Shaka Guide → Shaka Guide（隨身語音導遊App） https://www.shakaguide.com/Uranium King → 鈾礦之王Geiger counter → 蓋革計數器（輻射偵測器）Sunset Grill → 日落餐廳Henryk Wieniawski → 亨利克·維尼奧夫斯基（小提琴協奏曲作曲家）Double Arches → 雙拱門（景點）Devil’s Garden → 魔鬼花園（景點）Landscape Arch → 景觀拱門（景點）Tunnel Arch → 隧道拱門（景點）Pine Arch → 松樹拱門（景點）Fiery Furnace Hike → 火爐步道（景點，健行permit許可申請網頁：https://www.nps.gov/arch/planyourvisit/fiery-furnace-hike.htm）Capitol Reef → 圓頂礁國家公園Scenic Drive → 景觀車道（景點）Capitol Reef Resort → 圓頂礁度假村Fruita → 弗魯塔（歷史果園區）（景點）Broken Spur Steakhouse → 斷刺牛排館 https://www.brokenspurinn.com/steakhousePrime Rib → 帶骨牛排菲力牛排 → fillet mignon✨ 金句「老天爺，原來才是世界級最佳劇作、最佳導演」（真實發生的事情，比小說情節還離譜。真實的人生，往往才是最戲劇化的。）🎙️相關老節目《S7E15 帶『皮蛇』去旅行：一場被迫慢下來的身體提醒》《S7E13 美國史詩怒火落幕之際：以平靜的內在面對外在的風暴》《S7E15-2 美伊無限期停火？台海的博弈》《S6E14.2 J罹患(心因性)蕁麻疹？(下集:蕁麻疹、非藥物心靈止痛劑)》＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

📝 節目簡介當戰爭暫時按下暫停鍵，真正的博弈才正要開始。本集節目帶你從國際政治、經濟封鎖到能源現實，解析美國與伊朗停火背後的策略與角力。從港口封鎖、石油輸出，到內部派系分裂與人權議題，這不只是戰爭的後續，更是影響全球市場與日常生活的連鎖反應。在資訊混亂、各說各話的時代，我們如何理解「看似穩定」的局勢？這一集，陪你一起拆解。❤️適合想聽用「大白話」理解複雜國際事件的人🔤英文* 停火：ceasefire* 鷹派（強硬派）：hawks* 鴿派（溫和談判派）： doves* 封鎖： blockade* 幫浦／泵浦： pump* Truth Social：川普常用的『真相社交』社群平台* 人質交換：hostage exchange：* prisoners of conscience：政治犯/良心犯* Associate Press：美聯社✨ 硬要來點金句* 只要少死一些人，就是好消息🎙️ 腳本中提到的相關節目《S7E13 美國史詩怒火落幕之際：以平靜的內在面對外在的風暴》《S7E13.3 更正＋伊朗危機即時更新｜川普「文明即將滅亡」最後通牒倒數中，我們能如何看待這場國際大洗牌？》＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

📝 節目簡介一場突如其來的帶狀皰疹，打亂了原本的生活節奏，卻也意外展開一段「帶著疾病去旅行」的真實體驗。本集節目分享從初期症狀、醫療選擇、用藥經驗，到在猶他州國家公園的六天旅程中，如何與身體的不適共處。在疼痛、疲憊與幽默之間，我們重新理解「休息」的真正意義——以及，身體如何用自己的方式提醒我們慢下來。❤️ 適合對身心健康、自我照顧有興趣的人收聽🔤 英文shingles：帶狀皰疹（皮蛇）urgent care：緊急門診（非生命危急）emergency room：急診室ibuprofen：布洛芬（止痛消炎藥）Tylenol：普拿疼（乙醯胺酚）take away：重點整理／帶走的收穫brunch：早午餐tickle：搔癢、輕觸感How’s your roof doing today?：你的「屋頂」今天還好嗎？（幽默指皮蛇）✨ 重點金句「有時候，恰到好處的幽默，真的能讓人心情好一點。」「身體生病，常常只是為了強迫我們休息。」「我們休息得越徹底，身體恢復得越快。」「喝水不是一杯，而是一整天的節奏。」「真正的休息，是躺著、放鬆、不滑手機。」「身體會用它自己的方式，讓你慢下來。」🎙️ 相關老節目《S7E14「笑聲療法」治療疼痛與疾病，讓「幽默感」消除負面情緒》《多語小孩養成記 - 零壓力輕鬆成功｜重播 Ep29 雙語家庭DIY》《S6E14.2 J罹患(心因性)蕁麻疹？(下集:蕁麻疹、非藥物心靈止痛劑)》＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎧 重播Ep29 雙語家庭DIY（下）❤️ 適合收聽對象：正在考慮或已經實行雙語／多語教育的父母，尤其是住在非母語環境（如美國）的華裔家庭。希望以輕鬆、無壓力方式培養孩子語言能力的家長，避免過度焦慮或強迫學習。📝在這一集重播節目中，LingYing、Pauline與Jacqueline深入聊聊雙語（甚至三語）教育的親身經驗。Jacqueline分享如何在家裡讓兩個孩子（包子與饅頭）自然習得中文、英文與法文，同時維持輕鬆無壓力的學習氛圍。她們討論大腦科學優勢、常見迷思破解、OPOL（One Parent One Language）策略、家庭語言計劃，以及如何面對孩子不願練習的時刻。無論您是想讓孩子與長輩溝通、保留文化連結，還是希望他們在全球化時代擁有語言優勢，這集都能帶來實用啟發與安心力量。📚書：《7 Steps to Raising a Bilingual Child》（作者：Naomi Steiner）本集主要參考書，介紹打破迷思、設定目標、當雙語教練、創造語言環境等七個步驟。🔤英文：Bilingual / Multilingual：雙語／多語Monolingual：單語Alzheimer’s：阿茲海默症（老年失智症）Cognitive reserve：認知儲備OPOL (One Parent One Language)：單親單語策略（一位家長只用一種語言跟孩子溝通）Immersion：沉浸式（語言環境）Emergent / ESL (English as a Second Language)：第二語言英語課程Compound bilingual：複合型雙語（同時在同一時空學習兩種語言）Coordinate bilingual：對等型雙語（在不同時空環境分別學習）Subordinate bilingual：從屬型雙語（一種語言為主，另一種為輔）Balanced bilingual：平衡型雙語（兩種語言流利程度相當）Code-switching / Co-switching：語碼轉換（混用兩種語言）Rosetta Stone：羅塞塔石碑（知名語言學習軟體）✨ 重點與金句：「二到十歲是腦部可塑性的黃金時期，學語言最快最輕鬆。」「不同的語言有不同的邏輯，越早接觸越容易內化。」「語言是生存的工具，如果不是生存必要，小孩就比較難有內在動機。」「每天接觸一點點（palatable），就是持續進步的關鍵。」「OPOL策略像生存工具，激發孩子用該語言溝通的本能。」「雙語不是固定狀態，而是一個動態的過程，會隨環境變動。」「不要裝聽不懂，而是用自然方式引導孩子轉換語言，維持良好溝通關係。」＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎧 重播Ep29 雙語家庭DIY ❤️ 適合收聽對象：正在考慮或已經實行雙語／多語教育的父母，尤其是住在非母語環境（如美國）的華裔家庭。希望以輕鬆、無壓力方式培養孩子語言能力的家長，避免過度焦慮或強迫學習。📝在這一集重播節目中，LingYing、Pauline與Jacqueline深入聊聊雙語（甚至三語）教育的親身經驗。Jacqueline分享如何在家裡讓兩個孩子（包子與饅頭）自然習得中文、英文與法文，同時維持輕鬆無壓力的學習氛圍。她們討論大腦科學優勢、常見迷思破解、OPOL（One Parent One Language）策略、家庭語言計劃，以及如何面對孩子不願練習的時刻。無論您是想讓孩子與長輩溝通、保留文化連結，還是希望他們在全球化時代擁有語言優勢，這集都能帶來實用啟發與安心力量。📚書：《7 Steps to Raising a Bilingual Child》（作者：Naomi Steiner）本集主要參考書，介紹打破迷思、設定目標、當雙語教練、創造語言環境等七個步驟。🔤英文：Bilingual / Multilingual：雙語／多語Monolingual：單語Alzheimer’s：阿茲海默症（老年失智症）Cognitive reserve：認知儲備OPOL (One Parent One Language)：單親單語策略（一位家長只用一種語言跟孩子溝通）Immersion：沉浸式（語言環境）Emergent / ESL (English as a Second Language)：第二語言英語課程Compound bilingual：複合型雙語（同時在同一時空學習兩種語言）Coordinate bilingual：對等型雙語（在不同時空環境分別學習）Subordinate bilingual：從屬型雙語（一種語言為主，另一種為輔）Balanced bilingual：平衡型雙語（兩種語言流利程度相當）Code-switching / Co-switching：語碼轉換（混用兩種語言）Rosetta Stone：羅塞塔石碑（知名語言學習軟體）✨ 重點與金句：「二到十歲是腦部可塑性的黃金時期，學語言最快最輕鬆。」「不同的語言有不同的邏輯，越早接觸越容易內化。」「語言是生存的工具，如果不是生存必要，小孩就比較難有內在動機。」「每天接觸一點點（palatable），就是持續進步的關鍵。」「OPOL策略像生存工具，激發孩子用該語言溝通的本能。」「雙語不是固定狀態，而是一個動態的過程，會隨環境變動。」「不要裝聽不懂，而是用自然方式引導孩子轉換語言，維持良好溝通關係。」＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❤️ 適合有興趣探索「幽默感」與「笑聲療法」，想透過輕鬆對話獲得啟發，而非嚴肅說教的聽眾 📝本集J分享為什麼「幽默感」是最高級的情緒操練：它能像照妖鏡一樣化解負面情緒，讓身心疲累時比心靈雞湯更有效。結合個人生活趣事、科學實證，以及經典療癒故事，探討笑聲如何降低壓力、提升幸福，甚至成為真正的「藥物」。從內閣搞笑時刻到笑聲療法的醫學案例，一起感受幽默帶來的複利愉悅。下週將繼續聊如何操練幽默感，讓我們的生活更輕鬆有趣！🔤英文：Chicken Soup for the Soul： 《心靈雞湯》系列書籍 curve： （考試成績的）曲線調整、加分系統 belly laugh： 捧腹大笑 internal exercise： 內在運動 jogging for the innards： 內臟的慢跑 reset switch： 重置鈕 meta-analysis： 綜合分析、統合分析 Humor Styles Questionnaire (HSQ)： 幽默風格問卷 Affiliative： 親和型 Self-enhancing： 自我提升型 Aggressive： 攻擊型 Self-defeating： 自我貶低型 Benign Violation Theory： 良性違反理論（J 翻譯為「無害犯規理論」✨ 重點｜金句：「幽默感，是所有負面情緒的照妖鏡，當你穿上幽默的防彈背心，所有的負面情緒，都頓時被無差別扣分」 「（想要有幽默感？）認真就輸了」 「一個具有幽默感的人，時時刻刻戴著幽默的眼鏡看世界……當他把觀察到的趣味跟旁人分享時，對方常常能比他本人感覺更有趣味、甚至笑得更大聲」 「高等的情緒、美好的情緒，都是『操練』來的情緒」 「幽默的人，是內在『搞笑』，卻試著要表現『嚴肅』；而缺乏幽默感的人，是內心『嚴肅』，卻試著要『搞笑』」 by J 的女兒，包子姊姊📚書："Humor Me: How Laughing More Can Make You Present, Creative, Connected, and Happy" 作者：Chris Duffy“The Humor Code: A Global Search for What Makes Things Funny” （ 中文譯本：《請問你在笑什麼? 勇闖非洲笑病區到日本歡樂綜藝公司的地球人幽默密碼大偵查》 彼得．麥格羅/ 喬．華納）"Anatomy of an Illness as Perceived by the Patient: Reflections on Healing and Regeneration" （中文常譯為《疾病的解剖：一位病患的療癒反思》或簡稱《笑的療癒力》）作者：Norman Cousins"No Laughing Matter" 作者：Joseph Heller 與 Speed Vogel🎬 電影：《我的失憶女友》《50 First Dates》（2004）＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❤️適合在忙碌中想獲得心靈平靜與國際視野的聽眾，一起靜心聆聽。📝這段錄音是《矽谷太太Jacqueline充電時光。的特別更正與即時更新單元。⚠️今天晚上的伊朗危機目前可能已經有望解除～雖然細節還不清楚，但對危機過程有興趣的朋友，可以聽聽這一集「額外」錄製的節目～本來想用短短十分鐘交代一下，可是Jacqueline沒有短短講的天份，辛苦聽眾朋友了！謝謝你的收聽與分享📝感謝聽眾提醒，前兩週節目中的幾處小錯誤已在說明文字中更正。在這段錄音中，J分享上週談到「美國對伊朗史詩怒火軍事行動」後，收聽率意外暴增三倍，甚至在越南、南美、外蒙古等地出現新聽眾。面對全球關注的伊朗危機，J從個人身心靈成長視角，分享最新進展、川普的最後通牒，以及如何在國際動盪中學習「安心交托」。同時預告未來可能深入探討復活節與耶穌復活的信仰議題。🔤英文：Lucid Dream：清醒夢Pope Leo XIV：教宗良十四世War Powers Resolution：戰爭權力決議Lunar Reconnaissance Orbiter (LRO)：月球偵察軌道器aluminum：鋁CeaseFire talk：停火談判amnesty：赦免（此處指有條件赦免）Lifting of all U.S. and international sanctions on Iran：解除美國和國際對伊朗的所有制裁Deputy of youth Affairs：青年和體育部副部長 / 青年和青少年最高委員會秘書honor：榮譽endgame：終局（西洋棋中的終局）Daenerys：《權力遊戲》中的女主角之一，火龍之母Khaleesi：女王（《權力遊戲》中對Daenerys的稱呼）Game of Thrones：《權力遊戲》Cry uncle / say uncle：叫叔叔（兒童遊戲中表示投降、求饒的意思）enforce：執行、強制執行✨ 金句：「不管人生（人間）發生什麼事，神都會『化腐朽為神奇』！」🎙️本次更正的內容：《S7E12 清醒夢Lucid Dream：從夢中覺醒，看見心靈的「意識之光」》1. 教宗Pope Leo XIV 的正式中文翻譯為「教宗良十四世」。2. Study of Dream的作者Frederik van Eeden是荷蘭醫師，不是英國醫師，他的研究刊登在1913年倫敦的心理研究協會紀錄《Proceedings of the Society for Psychical Research》。《S7E13 美國史詩怒火落幕之際》1. 美國國會通過的《戰爭權力決議》War Powers Resolution，總統需在下命令行動前48小時通知國會～不是40多天～（J的這個口誤有點誇張！）2. 歷史上，總共有24位太空人親眼見過月球背面（遠側）。所有這些太空人都是從太空船窗口或軌道上觀察月球背面，並沒有任何一位登陸在背面（所有阿波羅登陸都發生在月球正面）。NASA的Lunar Reconnaissance Orbiter (LRO) 繞月軌道器拍了大量高清月球背面全景圖，顯示背面布滿撞擊坑、地形崎嶇。3. 共軍軍機逃離時灑「錫片」，Jacqueline翻譯成aluminum（鋁），因為該物質其實是鋁片，但是當時中文的報導都是用「錫」這個字。這一點不是J翻錯，而是當時中文的新聞用詞。＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❤️ 本集節目適合：喜歡結合家庭生活故事、歷史小知識與人生哲理的聽眾。對國際時事（尤其是目前美國與中東局勢）感興趣，但希望以輕鬆、非立場導向方式討論的聽眾。❌ 內容更正：美國國會通過的《戰爭權力決議》War Powers Resolution，總統需在下命令行動前48小時通知國會～不是40多天～（J 的這個口誤有點誇張！）歷史上，總共有24位太空人親眼見過月球背面（遠側）。所有這些太空人都是從太空船窗口或軌道上觀察月球背面，並沒有任何一位登陸在背面（所有阿波羅登陸都發生在月球正面）。NASA的Lunar Reconnaissance Orbiter (LRO) 繞月軌道器拍了大量高清月球背面全景圖，顯示背面布滿撞擊坑、地形崎嶇。共軍軍機逃離時灑「錫片」，Jacqueline翻譯成aluminum（鋁），因為該物質其實是鋁片，但是當時中文的報導都是用錫這個字。這一點不是J 翻錯，而是當時中文的新聞用詞。📝（上半集內容較輕鬆，下半集有比較多的戰況與歷史分享）在這個特別的美國時間2026年4月1日，矽谷太太與您聊聊「史詩怒火行動」（Operation Epic Fury）接近尾聲的時刻，同時穿插NASA阿提米絲2號載人繞月任務的歷史意義。從J的老公用股市判斷戰況的搞笑觀察，到照顧生病家人時的「狀態控制」小技巧，再到高中畢業舞會的浪漫火焰邀請，以及爺爺奶奶對戰爭的不同態度——本週 J 透過真實生活故事，探討如何在無法控制的外在事件中，積極管理內在狀態，成為解決問題的人。無論是戰爭、插隊的亮皮藍車，還是人生小挫折，都能轉化為精神食糧。希望這集讓您在動盪中找到內在平靜與前進的力量。✨ 金句重點：「你不用天天看新聞，你只要看股市，就是到軍事行動打到什麼程度了！」（J的天才老公）「只要一分鐘感覺不美麗、不開心，都是一種對人生的浪費。」「『積極面對』的意思是，成為一個『解決問題』的人。」「如果飛彈來了，逃哪去不都一樣？」（爺爺的名言）「安全是回家最近的路。」「人類歷史，就是一場戰爭史。」（亞里斯多德）「神是信實的，必不叫你們受試探過於所能受的；在受試探的時候，總要給你們開一條出路，叫你們能忍受得住。」（哥林多前書10:13）（這句話到底是什麼意思呢？請聽下集）🔤英文：Operation Epic Fury → 史詩怒火行動Artemis II → 阿提米絲2號（月亮女神任務）Orion → 獵戶座太空船KSC (Kennedy Space Center) → 甘迺迪太空中心Prom (Junior Prom / Senior Prom) → 畢業舞會（高三舞會 / 畢業生舞會）Display → 邀請展示（火焰表演）Food for thought → 精神食糧State control → 狀態控制（有意識管理內在情緒、心理、生理狀態）NLP (Neuro Linguistic Programming) → 神經語言程式學（催眠相關技巧，非電腦的自然語言處理）Nonchalant → 漫不經心、毫不在乎D-Day → 行動開始日（或Zero Day，零日）H-Hour → 行動開始的特定小時（或 / Zero Hour，零時）War Powers Resolution → 戰爭權力決議Sino American Mutual Defense Treaty → 中美共同防禦條約Taiwan Relations Act (TRA) → 台灣關係法Destroy → 徹底銷毀Destruct → 暫時破壞（可修復）Regime change → 政權改變Ayatollah → 阿亞圖拉（什葉派資深宗教學者尊稱）Supreme Leader → 至高領袖CENTCOM → 美國中央司令部Pink Moon → 粉紅滿月Phlox subulata → 地毯式虎耳草（或苔蘚虎耳草、爬行虎耳草）📚補充資料：王浩一醫師的po文https://www.facebook.com/HWWang/posts/pfbid0sSVvyDNtZvv2pfFJL6qa7GRFWTvg27irKDWhHSyUt3yrhpYp9vhzh5ekvLgCSP8wl?mibextid=wwXIfr文章："What happened at the protests in Iran?"https://www.amnesty.org/en/latest/campaigns/2026/01/what-happened-at-the-protests-in-iran/伊朗戰事分析（依時間排，這是4/1的報導，可以往前或往後搜尋每一天的更新）https://understandingwar.org/research/middle-east/iran-update-special-report-april-1-2026/🎙️相關老節目：本週重播：《人為啥『作夢』？夢主要是來幫助人生的！｜重播Ep37 夢的解構（一）》《S4E16 悄悄話 - 以色列遭恐攻週年》《S4E19 貝佐斯華郵、以色列戰爭、大選、比佛利兄弟》＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❤️ 本集節目適合：喜歡結合家庭生活故事、歷史小知識與人生哲理的聽眾。對國際時事（尤其是目前美國與中東局勢）感興趣，但希望以輕鬆、非立場導向方式討論的聽眾。❌ 內容更正：美國國會通過的《戰爭權力決議》War Powers Resolution，總統需在下命令行動前48小時通知國會～不是40多天～（J 的這個口誤有點誇張！）歷史上，總共有24位太空人親眼見過月球背面（遠側）。所有這些太空人都是從太空船窗口或軌道上觀察月球背面，並沒有任何一位登陸在背面（所有阿波羅登陸都發生在月球正面）。NASA的Lunar Reconnaissance Orbiter (LRO) 繞月軌道器拍了大量高清月球背面全景圖，顯示背面布滿撞擊坑、地形崎嶇。共軍軍機逃離時灑「錫片」，Jacqueline翻譯成aluminum（鋁），因為該物質其實是鋁片，但是當時中文的報導都是用錫這個字。這一點不是J 翻錯，而是當時中文的新聞用詞。📝（上半集內容較輕鬆，下半集有比較多的戰況與歷史分享）在這個特別的美國時間2026年4月1日，矽谷太太與您聊聊「史詩怒火行動」（Operation Epic Fury）接近尾聲的時刻，同時穿插NASA阿提米絲2號載人繞月任務的歷史意義。從J的老公用股市判斷戰況的搞笑觀察，到照顧生病家人時的「狀態控制」小技巧，再到高中畢業舞會的浪漫火焰邀請，以及爺爺奶奶對戰爭的不同態度——本週 J 透過真實生活故事，探討如何在無法控制的外在事件中，積極管理內在狀態，成為解決問題的人。無論是戰爭、插隊的亮皮藍車，還是人生小挫折，都能轉化為精神食糧。希望這集讓您在動盪中找到內在平靜與前進的力量。✨ 金句重點：「你不用天天看新聞，你只要看股市，就是到軍事行動打到什麼程度了！」（J的天才老公）「只要一分鐘感覺不美麗、不開心，都是一種對人生的浪費。」「『積極面對』的意思是，成為一個『解決問題』的人。」「如果飛彈來了，逃哪去不都一樣？」（爺爺的名言）「安全是回家最近的路。」「人類歷史，就是一場戰爭史。」（亞里斯多德）「神是信實的，必不叫你們受試探過於所能受的；在受試探的時候，總要給你們開一條出路，叫你們能忍受得住。」（哥林多前書10:13）（這句話到底是什麼意思呢？請聽下集）🔤英文：Operation Epic Fury → 史詩怒火行動Artemis II → 阿提米絲2號（月亮女神任務）Orion → 獵戶座太空船KSC (Kennedy Space Center) → 甘迺迪太空中心Prom (Junior Prom / Senior Prom) → 畢業舞會（高三舞會 / 畢業生舞會）Display → 邀請展示（火焰表演）Food for thought → 精神食糧State control → 狀態控制（有意識管理內在情緒、心理、生理狀態）NLP (Neuro Linguistic Programming) → 神經語言程式學（催眠相關技巧，非電腦的自然語言處理）Nonchalant → 漫不經心、毫不在乎D-Day → 行動開始日（或Zero Day，零日）H-Hour → 行動開始的特定小時（或 / Zero Hour，零時）War Powers Resolution → 戰爭權力決議Sino American Mutual Defense Treaty → 中美共同防禦條約Taiwan Relations Act (TRA) → 台灣關係法Destroy → 徹底銷毀Destruct → 暫時破壞（可修復）Regime change → 政權改變Ayatollah → 阿亞圖拉（什葉派資深宗教學者尊稱）Supreme Leader → 至高領袖CENTCOM → 美國中央司令部Pink Moon → 粉紅滿月Phlox subulata → 地毯式虎耳草（或苔蘚虎耳草、爬行虎耳草）📚補充資料：王浩一醫師的po文https://www.facebook.com/HWWang/posts/pfbid0sSVvyDNtZvv2pfFJL6qa7GRFWTvg27irKDWhHSyUt3yrhpYp9vhzh5ekvLgCSP8wl?mibextid=wwXIfr文章："What happened at the protests in Iran?"https://www.amnesty.org/en/latest/campaigns/2026/01/what-happened-at-the-protests-in-iran/伊朗戰事分析（依時間排，這是4/1的報導，可以往前或往後搜尋每一天的更新）https://understandingwar.org/research/middle-east/iran-update-special-report-april-1-2026/🎙️相關老節目：本週重播：《人為啥『作夢』？夢主要是來幫助人生的！｜重播Ep37 夢的解構（一）》《S4E16 悄悄話 - 以色列遭恐攻週年》《S4E19 貝佐斯華郵、以色列戰爭、大選、比佛利兄弟》＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❤️ 本[重播Ep37 夢的解構（一）]適合想了解自己心理狀態、釋放情緒、認識內在需求的成年人收聽。特別是忙碌的現代人（如矽谷上班族、父母），希望透過輕鬆對話獲得實用洞見，改善睡眠品質與心理平衡。📝重播Ep37集內容重點：三位矽谷太太Pauline、LingYing與Jacqueline，延續《催眠專輯2：解構睡眠好好睡覺》的話題，這一集進入夢境的奇妙世界！身為催眠治療師的Jacqueline分享她從小愛做夢、記夢的豐富經驗，帶大家輕鬆解構夢的原理、REM睡眠階段與夢的關係，以及夢如何支持我們清醒時的生活。無論你是對夢感到好奇、擔心或恐懼，這集都能幫助你以更放鬆、正向的角度看待夢境，減少不必要的困擾。夢不是神秘的私人電影，而是潛意識善意的幫助——本集為上集，先從普通夢開始探索，解構夢的第二集，會聊到更多夢的類型與清明夢，歡迎一起來充電！🔤英文詞彙 REM sleep：快速動眼期（Rapid Eye Movement sleep） nonREM sleep：非快速動眼期 out of body experience：出體經驗 lucid dream：清明夢（或清醒夢） awareness：覺察、意識 metaphor：隱喻、比喻 archetype / prototype：原型 fulfill / fulfilling desires：實現/滿足欲望 Nonviolent Communication（簡稱NVC）：非暴力溝通 acceptance：接納、接受 hint / advice：提示、建議 message：訊息 guide：指導靈（或內在指引） fairy tale：童話故事✨ 金句：「夢是潛意識對自己善意的。」（如何避免被噩夢、負面的夢境困擾？）「不要把人生太當真！不要把夢境太當真！」「夢在做很多很多事情，都是為了要支援我們在夢境以外的生活，能夠更好、更美妙。」「不要被夢境過度困擾，影響到生活和心理健康，一般的夢只是反映你的心理狀況。」「情節夢，可讓人維持心理健康，不會被自己未滿足的需求逼瘋。」相關老節目：《S7E12 清醒夢Lucid Dream：從夢中覺醒，看見心靈的「意識之光」》《Ep 42 夢的解構（二）》《Ep 35 解構睡眠 - 好好睡覺》《S7E2 「覺醒」是什麼？》＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❤️ 這一集適合：對夢境、潛意識與解夢感興趣的人收聽，包括常作夢、記不住夢、或被惡夢困擾者等❌ 內容更正：1. 教宗Pope Leo XIV 的正式中文翻譯為 教宗良十四世2. Study of Dream的作者是荷蘭醫師，不是英國醫師，他的研究刊登在1913年倫敦的心理研究協會紀錄Proceedings of the Society for Psychical Research 📝節目說明：我們深入探討「清醒夢」（Lucid Dream），一種能在夢中意識到自己在作夢，並可能主動控制夢境的特殊體驗。從聖經中約瑟的預知夢與解夢故事，到荷蘭精神科醫師Frederik van Eeden在1913年首次提出的「lucid dream」概念，以及他對夢境的九大分類，我們將一起看夢如何成為通往潛意識的道路。同時，以清醒夢比喻靈性「覺醒」，討論如何在現實中保持覺察與平衡。最後，本集也觸及現代靈性現象，如梵蒂岡近期與全球驅魔師協會的會面，提醒大家在探索心靈深層時，需謹慎呵護自己的意識「完整性」。無論你是常常作夢、偶爾清醒夢，還是對夢境充滿好奇，這集都能帶來啟發與實用思考。尋夢的同時，請大家記得，要先睡好、睡足，才是身心靈成長的基礎！🔤英文：Lucid Dream：清醒夢、清明夢（在夢中意識到自己在做夢，並可能控制夢境）Dreamer：做夢者、夢想家（這裡指常做夢或有夢境體驗的人）Joseph：約瑟（聖經人物）Jacob：雅各（聖經人物）Initial dreams：初始夢（剛入睡時的漂浮/飛行夢）Pathological dreams：病理夢（由身體不適引起的夢）Ordinary dreaming：普通夢（最常見、混亂荒謬的夢）Vivid dreaming：生動夢 / 鮮明夢（印象強烈持久的夢）Symbolic or mocking dreams（又稱 demoniacal dreams）：象徵夢 / 嘲弄夢 / 魔性夢（帶有象徵、情色或低道德元素的夢）General dream-sensations：一般夢感覺（無影像、只有抽象概念的夢）Lucid dreams：清醒夢 / 清明夢（精神功能完全重整、具覺察與自由意志的夢）Demon-dreams：魔鬼夢（遭受非人類實體攻擊的夢）Wrong waking up（false awakening）：假醒 / 假醒覺（感覺醒來但仍在夢中的詭異體驗）Reintegration：重整（精神功能的重新整合）Free volition：自由意志✨ 金句與重點 「清醒夢的人，可以透過練習，在夢中做很多好玩的事情，和自己的大腦玩遊戲。」 「覺醒中的人，常常會感覺到現實裡的許多不合常理的地方...我們可以用一種好像在做夢的心情，去面對世間真的早晚都會過去的每一件事情，讓我們稍微豁達一點。」 「只要我們有這個有形的身體，就不可能真正的覺醒...在覺醒中的抽離、與活得踏實之間，取得平衡。」 「先要能睡好、睡足，再談有沒有做夢、夢到了什麼、夢境的意義、和清醒夢。」 「夢到好的，就感恩；夢到怪的，就趕快忘記；夢到不好的，就找個機會禱告一下。除非同一個夢境故事反覆出現，我才會多想一想。」 「夢境就是通往潛意識的一條道路，多多討論，可以增加我們對事情的觀察角度。只要注意不要過度當真。」 「睡眠的品質是最重要的。睡覺是為了清理大腦中的神經細胞的代謝物，幫大腦做一天至少一次的大掃除。」 「在這些清醒夢中...夢者完全記得白天生活與自身狀態，達到完美覺察（perfect awareness），並能行使自由意志（free volition）。」（引用 van Eeden）📚參考資料：Exorcists urge pope to appoint trained practitioners in every diocese（驅魔人敦促教皇在每個教區任命訓練有素的從業者 新聞連結）荷蘭心理學家的夢的研究 內文連結："A Study of Dreams" by Frederik van Eeden🎙️相關老節目：《Ep 37 夢的解構（一）（Jul 12, 2020）》《Ep 42 夢的解構（Aug 16, 2020）》《Ep 35 解構睡眠 - 好好睡覺》《S7E2 「覺醒」是什麼？》＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

📝下半集繼續探討基督徒面對瑜伽與冥想的兩難。談了一些冥想可能造成的負面作用，也談了宗教中所謂的「跌倒」。最後，還談了基督教提醒不要偶像崇拜的內涵。冥想對許多人帶來平靜與幫助，但關鍵在於「知情選擇」。這集不只談風險，也提供實用資源與平衡觀點，幫助你更全面認識這項流行練習。這集內容也延伸到瑜伽、偶像執著、靈性追求與個人經驗分享，鼓勵聽眾檢視自身動機與心態，找到適合自己的平衡之道。❤️無論你是瑜伽、冥想的初學者、長期練習者，或只是好奇，都歡迎一起聽聽這不一樣的聲音。✨ 重點與金句：「冥想和正念，其實有『黑暗面』。不是每個人都適合，也不是完全無害。」「這些不是少數個案……超過 10% 的人出現嚴重負面效果，影響日常生活至少一個月以上。」「正念現在變成一種『資本主義靈性』，只講好處，幾乎不提壞處。這其實不道德，就像賣藥卻不寫副作用一樣。」「它不是萬靈丹，但也不是洪水猛獸——關鍵在於『知情選擇』。」「練習時要找有經驗、知道風險的老師，不要盲目跟風。如果出現不舒服感覺，請立刻停下來，尋求專業幫助，而不是強迫自己『繼續坐』。」📚參考資料：ScienceAlert 文章（2024/2026 轉載）：Meditation And Mindfulness Have a Dark Side We Rarely Talk About，由 Miguel Farias 撰寫。 https://www.sciencealert.com/meditation-and-mindfulness-have-a-dark-side-we-rarely-talk-about2022 年美國研究（953 位固定練習者）：超過 10% 出現嚴重負面效果，持續至少一個月。2020 年 40 多年研究回顧：最常見負面效果為焦慮與憂鬱，其次為精神病症狀、解離、極度恐懼。英國大型學校研究（2016-2018，84 所學校、超過 8000 名 11-14 歲兒童）：正念課程未改善心理健康，對有風險的孩子可能有負面影響。1976 年心理學家 Arnold Lazarus 警告：不加區別使用冥想可能引發憂鬱、躁動，甚至精神分裂樣崩潰。歷史記載：《達摩多羅禪經》（1500 多年前印度佛教經典）。實用資源：meditatinginsafety.org.uk（由親身經歷負面效果者建立）Cheetah House（美國，專門幫助受傷害者的臨床服務）《牛津冥想手冊》（The Oxford Handbook of Meditation，有專章討論風險）🎙️相關老節目：《S6E24 .1「自愛」的意識地圖？人該怎麼照顧自己？》《S3E10 信仰101》＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❤️ 適合對信仰、靈性健身、身心平衡感興趣的朋友收聽。📝近年許多基督教牧師與媒體大力勸阻信徒從事瑜伽與冥想，讓喜愛健身的基督徒陷入困惑。本集節目從多方平衡視角出發，深入探討瑜伽的印度教起源、基督教保守派與開放派的立場差異，以及科學研究發現的冥想負面作用（焦慮、解離等）。J提到：信仰不該以罪惡感操縱人，而是幫助我們提升生命能量、活出喜悅與自在。重點不在「可不可以」，而在於你真正想要交換什麼？如何在個人意識與靈性生活中找到心安理得的決定？無論你是想安心做瑜伽，還是選擇不做，本集都能幫助你釐清觀點，做出適合自己的選擇。✨ 金句與重點：「信仰，應該能提升一個人的生命能量與頻率，讓人越信越有信心，越信越喜悅，越信越感恩，越信越自在。不需要罪惡感，也能在各種生活決策中做出正確的選擇。」「罪惡感，不應該是信仰帶給人的主要感受。」「如果在信仰中，你得到的感覺是被恐懼與罪惡感推動去做很多事情，這不一定代表這個信仰有問題，通常是我們信的方式出了問題。」「我們做運動，不也是想要以時間和精神交換健康嗎？我們信仰，不就是想要得到一張進入天堂的門票嗎？」「當我們思考自己各種該不該、好不好、要不要（做瑜伽、冥想）的決策問題時，最好先問問自己：『我要交換什麼？我真正的目的是什麼？』」「真正的問題，是決定你哪些可以不要！哪些非要不可？」「信仰本身無罪，個人的解釋、理解、和行為決定，才可能帶來我們想要、或不想要的結果。」「不同的規定與立場，適合不同的人。」「如果你想要在基督信仰裡不受打擾……你要問問自己，你想要什麼樣的心理狀態？你想要的靈性生活的內容是什麼？」「信仰最後還是很個人的、很私密的事情，對自己誠實，你才能從信仰中得到最多的成長與智慧。」🔤英文：discourage → 勸阻、使卻步Yoga → 瑜伽（源自梵文「軛、結合」）meditation → 冥想Asana → 體位法（瑜伽姿勢）pranayama → 呼吸法、調息Atman → 小我、個人靈魂Brahman → 大我、梵天、宇宙終極實體Samadhi → 三摩地（最高冥想境界）Moksha → 解脫Surya Namaskar → 拜日式Namaste → 合十禮（我向你內在的神性致敬）Om → 唵（瑜伽常念的咒語）Christian Yoga → 基督教瑜伽（一邊做動作一邊讀經禱告的改編版）Nostra Aetate → 《我們的時代》（梵二大公會議1965年宣言，肯定其他宗教中真實聖潔的事物）guil → 罪惡感（低頻率、低能量的感覺）Entropy → 熵（物理、資訊、哲學中指混亂度；這裡比喻維持意識清明是「反熵」的狀態）Cult → 邪教（本集不討論）📚參考資料：梵二大公會議官方文件：《Nostra Aetate》（我們的時代），1965年10月28日，由保祿六世頒布。完整英文版：https://www.vatican.va/archive/hist_councils/ii_vatican_council/documents/vat-ii_decl_19651028_nostra-aetate_en.html科學研究 - 冥想負面作用：Cebolla et al. (2017). Unwanted effects: Is there a negative side of meditation? PLOS ONE. （25.4% 參與者報告不良體驗）Britton et al. (2021) 及相關回顧：近60% 冥想者有副作用，約30% 感到困擾，9% 影響日常功能。Farias et al. (2020) meta-analysis：不良效果發生率約8.3%，嚴重者包含焦慮、憂鬱、精神症狀等。基督教立場參考：多位華人牧師（如孫宏廣、寇紹涵、梁志光）公開勸阻；西方保守派文章常引用「逃避拜偶像」等經文。開放派則發展Christian Yoga或引用梵二文件。🎙️相關老節目：《S6E24 .1「自愛」的意識地圖？人該怎麼照顧自己？》《S3E10 信仰101》＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

重播 2021年三月節目：《EP71 你今天好好呼吸了嗎？》搭配上週脊骨神經科醫師Eric Huang和中醫師Pauline Peng的訪問，為你重播這一集充電站的老節目。🎙️ 你今天有好好呼吸嗎？呼吸看似理所當然，卻是影響姿勢、健康、自律神經、免疫力甚至減重的重要關鍵。本集由Pauline帶領，結合針灸觀點、運動手錶提醒，以及《Breath: The New Science of a Lost Art》等書的科學資料，一起探討什麼是「好好呼吸」、為什麼現代人常呼吸淺、用嘴巴呼吸會帶來哪些隱形傷害，以及幾個簡單實用的呼吸方法。聽完這集，或許你會開始注意到自己的呼吸，並用它來好好愛自己。🔤英文： upper cross syndrome → 上交叉綜合症 dowager's hump → 富貴包（俗稱） diaphragmatic breathing / abdominal breathing → 腹式呼吸 / 橫膈膜呼吸 chest breathing / thoracic breathing → 胸式呼吸 mouth breather → 嘴巴呼吸者 nitric oxide / NO → 一氧化氮 mouth tape → 嘴巴貼布  vagus nerve → 迷走神經 vagal tone → 迷走神經張力（vagal tone） fight or flight → 戰或逃反應 alternate nostril breathing → 交替鼻孔呼吸 free diver → 自由潛水者 orthopedic breathing → 骨科呼吸 rotational angular breathing → 旋轉角度呼吸 overventilation → 過度換氣 inhale / exhale → 吸氣 / 吐氣 Katharina Schroth 的脊椎側彎「骨科呼吸」方法書：《Breath: The New Science of a Lost Art》 by James Nestor《Shut Your Mouth and Save Your Life》 by George Catlin＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

第七季第十集（下集）⚠️本節目僅為健康教育目的，非醫療建議，如有疑問，請諮詢你的家醫師。在台灣長大、目前在美國從事脊骨神經醫學（Chiropractic）的黃彥嘉醫師（Eric Huang），與中醫師彭玫瑜（Pauline Peng）合作，分享如何從中西醫角度共同維護脊椎健康。 節目聚焦兒童與青少年常見的脊椎側彎問題、運動傷害、姿勢不良、重書包、手機低頭族帶來的頸椎反曲，以及大人長期累積的肌肉骨骼疼痛。 黃醫師強調「預防勝於治療」，提早檢查與調整往往能避開手術；Pauline醫師則補充中醫如何透過氣血調理、針灸、穴位手法，輔助骨正筋柔、提升整體恢復力。 📘 「從中西醫看兒童脊椎保養與運動傷害的預防講座」主題「骨正筋柔」，是兩位醫師希望傳達的核心：骨頭擺正了，筋膜自然柔軟；筋膜柔軟了，骨頭也更容易維持正確位置。• 時間： 2026年3月14日 (六) 2:00 PM - 4:00 PM• 地點： TECO 文教中心 (100 S Milpitas Blvd, Milpitas)• 重點： 脊椎對齊、軟組織靈活性、運動傷害預防。 立即點擊連結報名，給孩子一個挺拔的未來！https://www.zeffy.com/en-US/ticketing/40063027-d552-4f41-af04-e82511a01307 🈹 聽友可以用此折扣碼"health"報名參加，大人小孩都歡迎喔！✨ 重點：「你會去看牙醫提早發現牙齒排列問題，為什麼不提早發現脊椎側彎呢？」「骨正筋柔，或筋柔骨正——骨頭影響肌肉，肌肉也影響骨頭。」「很多時候症狀不容易好，是因為循環不好；這時候中醫針灸、手法就很厲害。」「休息就會好？這是一個很大的迷思。」「腳踝扭傷反覆扭傷，通常不是因為沒休息夠，而是組織沒修復好、大腦控制斷線了。」「上工治未病——最厲害的醫師，是治療還沒發生的病。」「80%的健康成人MRI都有輕微椎間盤突出，但不一定會痛。」「力量從核心來，從丹田來；推重物前先問自己：核心有沒有啟動？」「我們希望把『有病才治病』的模式，轉成『預防為主』。」📚英文： Chiropractic / Chiropractor → 脊骨神經醫學 / 脊骨神經醫師（民間常簡稱「整脊」） Postbaccalaureate → 學士後） Athletic Trainer → 運動防護員 / 運動傷害防護師 Scoliosis → 脊椎側彎 Golden period / Growth spurt period → 黃金矯正期 / 生長爆發期 Forward head posture / Loss of cervical lordosis / Reversed cervical curve → 前傾頭姿勢 / 頸椎前凸消失 / 頸椎反向曲線 Grounding → 接地感 / 下盤扎實 Core activation → 核心肌群啟動 Scar tissue / Adhesion → 疤痕組織 / 沾黏 Compensatory pattern / Compensation → 代償模式 / 代償機制 Conservative treatment → 保守治療（非手術治療） Upper cervical / TMJ (Temporomandibular joint) → 上頸椎 / 顳顎關節（咬合相關） Webster Technique → 韋伯斯特技術（孕婦胎位不正調整專項技術，需額外進修）🎙️ 相關老節目：《EP 71 你今天好好呼吸了嗎？》＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

第七季第十集（上集）⚠️本節目僅為健康教育目的，非醫療建議，如有疑問，請諮詢你的家醫師。在台灣長大、目前在美國從事脊骨神經醫學（Chiropractic）的黃彥嘉醫師（Eric Huang），與中醫師彭玫瑜（Pauline Peng）合作，分享如何從中西醫角度共同維護脊椎健康。 節目聚焦兒童與青少年常見的脊椎側彎問題、運動傷害、姿勢不良、重書包、手機低頭族帶來的頸椎反曲，以及大人長期累積的肌肉骨骼疼痛。 黃醫師強調「預防勝於治療」，提早檢查與調整往往能避開手術；Pauline醫師則補充中醫如何透過氣血調理、針灸、穴位手法，輔助骨正筋柔、提升整體恢復力。 📘 「從中西醫看兒童脊椎保養與運動傷害的預防講座」主題「骨正筋柔」，是兩位醫師希望傳達的核心：骨頭擺正了，筋膜自然柔軟；筋膜柔軟了，骨頭也更容易維持正確位置。• 時間： 2026年3月14日 (六) 2:00 PM - 4:00 PM• 地點： TECO 文教中心 (100 S Milpitas Blvd, Milpitas)• 重點： 脊椎對齊、軟組織靈活性、運動傷害預防。 立即點擊連結報名，給孩子一個挺拔的未來！https://www.zeffy.com/en-US/ticketing/40063027-d552-4f41-af04-e82511a01307 🈹 聽友可以用此折扣碼"health"報名參加，大人小孩都歡迎喔！✨ 重點：「你會去看牙醫提早發現牙齒排列問題，為什麼不提早發現脊椎側彎呢？」「骨正筋柔，或筋柔骨正——骨頭影響肌肉，肌肉也影響骨頭。」「很多時候症狀不容易好，是因為循環不好；這時候中醫針灸、手法就很厲害。」「休息就會好？這是一個很大的迷思。」「腳踝扭傷反覆扭傷，通常不是因為沒休息夠，而是組織沒修復好、大腦控制斷線了。」「上工治未病——最厲害的醫師，是治療還沒發生的病。」「80%的健康成人MRI都有輕微椎間盤突出，但不一定會痛。」「力量從核心來，從丹田來；推重物前先問自己：核心有沒有啟動？」「我們希望把『有病才治病』的模式，轉成『預防為主』。」📚英文： Chiropractic / Chiropractor → 脊骨神經醫學 / 脊骨神經醫師（民間常簡稱「整脊」） Postbaccalaureate → 學士後） Athletic Trainer → 運動防護員 / 運動傷害防護師 Scoliosis → 脊椎側彎 Golden period / Growth spurt period → 黃金矯正期 / 生長爆發期 Forward head posture / Loss of cervical lordosis / Reversed cervical curve → 前傾頭姿勢 / 頸椎前凸消失 / 頸椎反向曲線 Grounding → 接地感 / 下盤扎實 Core activation → 核心肌群啟動 Scar tissue / Adhesion → 疤痕組織 / 沾黏 Compensatory pattern / Compensation → 代償模式 / 代償機制 Conservative treatment → 保守治療（非手術治療） Upper cervical / TMJ (Temporomandibular joint) → 上頸椎 / 顳顎關節（咬合相關） Webster Technique → 韋伯斯特技術（孕婦胎位不正調整專項技術，需額外進修）🎙️ 相關老節目：《EP 71 你今天好好呼吸了嗎？》＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

六年蛻變與溫暖故事（下）繼2020年八月的訪問後，本週再次邀請家庭攝影師采緹Tsaiti Babella，分享她這幾年的在工作上的成長與近況，包括成為三位孩子的母親、工作室擴張，以及專注孕婦與新生兒攝影的經驗。她討論了fine art攝影的演變、客戶互動心得、令人印象深刻的顧客故事，AI對行業的影響，以及如何捕捉家庭間的真實情感。適合對攝影、育兒與生活藝術感興趣的朋友收聽。📘 英文用詞翻譯Fire Sky 火紅天空｜描述La Jolla Cove 去年底某日特殊日落景象         brick walk 磚牆 ｜工作室牆壁設計        client closet 客戶衣櫥 ｜提供給客戶的服裝選擇             Professional Photographer America (PPA) 美國專業攝影師協會｜攝影組織                       fine art photography 精細藝術攝影｜攝影風格           lifestyle storytelling 生活風格敘事｜攝影風格                 dynamic 動態 ｜家庭互動           golden hour 黃金小時｜日出或日落的最佳拍攝時間         wrapping 包裹新生兒                 baby-led session 寶寶主導的拍攝｜拍攝方式           layering 層次 ｜服裝搭配技巧          diffuse 擴散｜攝影中自然光的處理           event 活動｜慶祝或拍攝活動         pamper 寵愛｜自我照顧           doll up 打扮｜打扮自己           burned out 燒盡/疲憊｜創作疲勞           Genre 類型 ｜攝影類別           model call 徵求模特兒          foodbank gala 食物銀行晚會｜活動類型                bulb 球莖         daffodil 水仙花            poppy seeds 罌粟種子         in the nick of time，類似曇花一現的短暫時刻 I still feel like I deserve love 我仍舊覺得自己值得被愛       ✨ 重要金句「嬰兒最好的wrapping，就是在爸爸媽媽懷抱」「You are the art」「只要認真地去經營自己的花園，你自然就會吸引到許多欣賞你美麗的蝴蝶」「孩子都是我們的老師」「I still feel like I deserve love」相關資料：采緹的攝影網站采緹的Instagram帳號采緹的Facebook帳號 Professional Photographers of America (PPA) 組織網站（ppa.com）。 設計師服裝來源（加拿大設計師網站 https://reclamationdress.com/）相關老節目：Ep 40 專訪兼顧家庭與人生熱情的北加家庭攝影師 采緹Tsaiti Babella#tsaitibabella #tsaitibabella_photography #攝影 #攝影師 #家庭攝影 #懷孕 #懷孕媽媽 #新生兒保單 #孕媽媽相 #孕媽媽拍攝 #孕媽媽攝影 #孕媽媽服裝＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

六年來的蛻變與溫暖故事（上）繼2020年八月的訪問後，本週再次邀請家庭攝影師采緹Tsaiti Babella，分享她這幾年的在工作上的成長與近況，包括成為三位孩子的母親、工作室擴張，以及專注孕婦與新生兒攝影的經驗。她討論了fine art攝影的演變、客戶互動心得、令人印象深刻的顧客故事，AI對行業的影響，以及如何捕捉家庭間的真實情感。❤️ 適合對攝影、育兒與生活藝術感興趣的朋友收聽。📘 英文Fire Sky 火紅天空｜描述La Jolla Cove 去年底某日特殊日落景象         brick walk 磚牆 ｜工作室牆壁設計       client closet 客戶衣櫥 ｜提供給客戶的服裝選擇            Professional Photographer America (PPA) 美國專業攝影師協會｜攝影組織                      fine art photography 精細藝術攝影｜攝影風格          lifestyle storytelling 生活風格敘事｜攝影風格                dynamic 動態 ｜家庭互動          golden hour 黃金小時｜日出或日落的最佳拍攝時間         wrapping 包裹新生兒                baby-led session 寶寶主導的拍攝｜拍攝方式          layering 層次 ｜服裝搭配技巧          diffuse 擴散｜攝影中自然光的處理          event 活動｜慶祝或拍攝活動        pamper 寵愛｜自我照顧          doll up 打扮｜打扮自己           burned out 燒盡/疲憊｜創作疲勞          Genre 類型 ｜攝影類別          model call 徵求模特兒         foodbank gala 食物銀行晚會｜活動類型                bulb 球莖         daffodil 水仙花           poppy seeds 罌粟種子         in the nick of time 類似曇花一現的短暫時刻        ✨ 重要金句「嬰兒最好的wrapping，就是在爸爸媽媽懷抱」「You are the art」「只要認真地去經營自己的花園，你自然就會吸引到許多欣賞你美麗的蝴蝶」「孩子都是我們的老師」「I still feel like I deserve love 」我仍舊覺得自己值得被愛📚 相關資料：采緹的攝影網站采緹的Instagram帳號采緹的Facebook帳號 Professional Photographers of America (PPA) 組織網站（ppa.com）。 設計師服裝來源（加拿大設計師網站 https://reclamationdress.com/）🎙️ 相關老節目：Ep 40 專訪兼顧家庭與人生熱情的北加家庭攝影師 采緹Tsaiti Babella#tsaitibabella #tsaitibabella_photography #攝影 #攝影師 #家庭攝影 #懷孕 #懷孕媽媽 #新生兒保單 #孕媽媽相 #孕媽媽拍攝 #孕媽媽攝影 #孕媽媽服裝 ＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️節目說明這集Podcast以靈性覺醒為主題，從一場手術祈禱開始，探討祈禱的力量、儀式感。J 分享禪宗智慧 與 個人生活故事，繼續介紹覺醒中的第11～16個症狀，包括增強直覺、強化真實自我、感受到眾生合一、對身心靈成長的興趣、建立個人信念系統，以及心想事成現象的加速。強調覺醒過程的自然轉變與現象。🇬🇧英文用詞的翻譯Good luck: 祝好運Intuition: 直覺Voice of fear: 恐懼的聲音Enhance authenticity: 強化真實的自我Oneness: 合一感All lives are sacred: 所有生命都是神聖的Belief System: 信念系統Physical manifestation: 物質顯化🌟重要金句"人生到頭，只有「感覺」是真的""人的生活中，「儀式感」，是增進人生美好感覺很有用的工具""所有從愛出發的祈禱，都有回向的功能，你祈禱的時候，你的身體是第一個受益的""現實與真相，是可以共存的。也就是說，巨觀物理學，與微觀物理學，都是對的！"“覺醒，就是發現這是一場夢；雖在夢裡，但已不用繼續飾演夢中角色。""你的人生，你得全權負責，才能全權創造。""世間的事情，沒有意外，沒有巧合，所有的事情，都是因果，都有其起因，而終極的起因，都能追蹤到我們自己的意識活動"📘 參考資料基督教祈禱傳統（包括"Amen"的解釋及"奉耶穌基督的名"）。禪宗歷史：神秀與慧能的偈語（出自《六祖壇經》或相關禪宗文獻）。 “身是菩提樹，心如明鏡台；時時勤拂拭，勿使惹塵埃。"（神秀偈） "菩提本無樹，明鏡亦非台，本來無一物，何處惹塵埃？"（慧能偈）佛教概念：五蓋（貪、瞋、睡眠、掉悔、疑）、菩薩畏因。物理學概念：原子結構與空性（量子物理學基本知識）。🎙️相關老節目： 《S7E2 「覺醒」是什麼？ （上）（下）》《S7E3 覺醒了沒？「覺醒症狀」有哪些？（症狀1-5）》《S7E5 覺醒症狀：有毒關係崩盤、腦中AI關機、看見人生虛實...》本週重播：《三個幸福婚姻的好習慣》｜2021年6月 重播＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

本週重播：『EP82 幸福婚姻的好習慣』。這是『矽谷太太充電站』老節目，由玲穎、Pauline、Jacqueline 三位矽谷太太共同主持。她們從自身婚姻經驗、閱讀婚姻諮商與教練書籍出發，分享「經營幸福婚姻的好習慣」。節目中先邀請聽眾思考自己心目中的幸福婚姻樣貌，再分享三位主持人的個人想像，接著分析現代婚姻常見觸礁原因（不忠、缺乏承諾、上癮、財務、無法解決衝突等），最後聚焦介紹三個基礎好習慣：每天好好談心（可長可短，節目中分享一些做法）、大小事一起做決定（六大決策流程）、每天至少一起吃一頓飯（節目中分享共餐的原則）。強調這些習慣能建立信任、安全感、注意力與連結，即使不需高階溝通技巧，也能自然避免許多問題，讓關係更輕鬆幸福。適合已婚或準備結婚的聽眾，作為系列開頭，提供實用、可立即練習的參考。金句：- 「我們的想像會主宰我們的經驗。」（Law of Attraction）- 「注意力也是一種愛。」- 「幸福的婚姻是兩個人之間有一股源源不絕、不斷互相流竄的電流。」- 「在幸福的婚姻裡，沒有累積的怨恨。」- 「討論的目標不是找到最佳策略，而是找到雙方都願意支持的決定。」- 「當你對其他事情說 no，就是對自己的婚姻說 yes。」英文：- Law of Attraction → 吸引力法則／心想事成法則- fell out of love → 不愛了／愛的感覺消失- lack of commitment → 缺乏承諾／承諾不足- resentment → 怨恨／積怨- embrace → 包容／接納- pros and cons → 優缺點／利弊- daily briefing → 每日簡報（像公司 morning briefing）- quality time → 高品質相處時間- 三觀 → 價值觀、世界觀、人生觀（values, worldview, outlook on life）＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

這一集圍繞「美好婚姻的多重秘密」，以開放、務實的視角，分享對婚姻、愛情與家庭的真實觀察，並介紹經營婚姻/親密關係的四大基礎（PIES）。節目內容結合J的家庭故事、哲學加案例、書籍分享與日常教養經驗，鼓勵聽眾正視婚姻現實、開放心胸，並積極經營關係中重要的四大基石。🎙️節目簡介J 針對不同婚姻階段的聽眾（單身尋覓、考慮結婚、新婚考驗期、長期湊合、危機邊緣等）發聲，強調無論婚姻形式如何，只要有穩固的基礎，就能向上蓋高樓。 引用『tiny love stories』書中多元愛情故事、紐約客文章中哲學教授Agnes Callard的真實案例，說明「有愛的地方就有家」的包容觀點。 婚姻像蓋房子，需要穩固地基，而非空中樓閣。 介紹「PIES四大基礎」作為經營婚姻的關鍵框架，並特別強調「情緒協調度（Emotional harmony）」最重要。 節目穿插J 兩個女兒的高中生青澀戀愛故事，示範如何在日常生活中，實踐情緒與感覺的溝通和照顧。 結尾邀請聽眾檢視自己婚姻的弱點。預告未來將逐一深入探討。✨ 金句- 「有愛的地方，就有機會成為一個家庭。」- 「否認真相，就是與自己過不去。」- 「看到你，我的氣就消了（情緒協調度高的婚姻）」- 「美麗的眼睛，不如深情望著你的眼睛。好聽的聲音，不如說出激勵人心的話語。」- 「欣欣向榮榮告白」（幽默梗）- 「如果夾得高高的睫毛，沒有用來拋媚眼，那也是白搭。」聖經『創世記2:24』「人要離開父母，與妻子聯合，二人成為一體。」📘 書"tiny love stories- true tales of love in 100 words or less Edited by Daniel Jones and Miya Lee📘 英文- House of cards → 紙牌屋（脆弱、不穩的結構）- National Marriage Week → 全國婚姻週（美國活動）- PIES → 生理吸引力（Physical）、智力匹配度（Intellectual）、情緒協調度（Emotional）、精神同步度（Spiritual）- Physical attraction → 生理吸引力- Intellectual compatibility → 智力匹配度- Emotional harmony → 情緒協調度 / 情緒和諧- Spiritual synergy → 精神同步度 / 靈性協同效應- Calm → 平靜、平安- Buns → （俚）好看但沒用的男生（像麵包，外表好看但無內涵）🎙️相關老節目：『EP 82 幸福婚姻的好習慣』『EP 86 幸福婚姻的好習慣之「性福」婚姻』『EP 92 幸福婚姻好習慣~財務篇』『EP 67 兩分鐘傳遞愛：促進家庭親密關係的短法則』『Ep 15 神隊友養成班(上集) Super Partner 1』『Ep 19 神隊友養成班（下集）』『S2E6 懸崖邊上的婚姻 - 讀書分享』『S2E4 成功婚姻的級數法則』『S3E4 『婚內失戀』- 和Alice老師聊天』『S5E13 改變與接納人生的金句+重燃與維持親密關係』 ＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

本集整體溫暖療癒，適合對健康、生病、親密關係有興趣的朋友聽。Jacqueline在農曆新年（馬年快樂，丙午年）閒聊分享，結合節慶祝福、健康療癒心得、膽固醇知識推薦，以及對婚姻與同志婚姻的溫暖祝福。內容輕鬆親切，跟忠實聽眾聊天，預告下一集將談婚姻重要元素，並用女兒戀愛故事做例子。🎙️節目簡介:在新年火馬年的衝勁氛圍下，J回顧上週特別訪談（芳療師弘馨與東京大學生理學博士婷婷的生病療癒故事，已上YouTube https://youtu.be/2lmk4t09SgQ），強調人生病時的正確角色：不是受害者或修理師，而是「身體的啦啦隊」，提醒自己，給身體希望、信心、接納與愛。 分享個人與家人高膽固醇經驗，強力推薦婷婷與弘馨的podcast「叫我康樂股長」（特別是膽固醇系列），修正對膽固醇的誤解（過低也危險，與憂鬱、帕金森相關；維生素D需膽固醇合成）。 最後提到情人節全家看《駭客任務》（the Matrix），分享看完後大腦超載想睡的趣事，連結回「覺醒」主題。 ✨ 金句- 「我們是生病身體的啦啦隊！我們可以給自己身體的，除了飲食運動休息以外，更需要希望、信心、喜愛。」- 「療癒的目的，不是完全康復，而是讓身體感覺被接納，感覺安全。」- 「婚姻不一定都能帶來美好的人生經驗，但最美好的人生，卻通常有美好婚姻關係、或長期的親密關係的加持。」- 「婚姻一定會為人生帶來深刻的挑戰，好像人生進階班一樣。」- 「願意辛苦的人，比較容易感到幸福，而哭過以後的歡樂，也特別甜美。」📘 書『要瘦就瘦，要健康就健康』作者：賴宇凡🎦 電影：the Matrix → 《駭客任務》＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

訪問芳療師弘馨與生理學博士婷婷（下）（訪談分為上下兩集，上集內容主要是婷婷的自律神經失調的故事，下集是婷婷故事後半段、和弘馨因 先天性視網膜色素變性 逐漸 失明 的故事）金句：「你的身體不是壞掉了，它只是在邀請你靠近自己。」 （婷婷開頭與全程貫穿的核心觀點：生病不是故障，而是身體在呼喚你傾聽、重建關係。）「這個不會要我的命，它只是暫時的，睡一覺就過了。」 （婷婷面對症狀時反覆用來教育大腦的關鍵話術，讓大腦學會不再把不舒服當成生命威脅。）「生病不要讓它成為你的全部身份。」 （婷婷與弘馨共同強調的最後結語：不要讓病定義你的人生，病只是生命的一部分，不是全部。）「即使生病，也要繼續吃喜歡的食物、做喜歡的事、愛喜歡的人。」 （弘馨的療癒原則：在不舒服中仍要積極維持生命的愉悅與平衡，這是讓身體慢慢好轉的重要力量。）「一粒藥、一場手術不會單純讓病好轉，真正重要的，是生活中的那些小愉悅與平衡。」 （弘馨的最後總結：療癒不只靠醫療，更靠日常給自己安全感與快樂的配套。）這是她倆一起製作關於生理健康知識的節目「叫我康樂股長」：https://podcasts.apple.com/.../%E5%8F%AB%E6.../id1769905571下集重點：婷婷的療癒後續與轉變持續嘗試各種方法：溫熱療法、接地（grounding）、針灸、按摩、拍打、祖傳藥酒波筋（很痛，後來質疑「為什麼要讓自己這麼痛」）。病中遇見弘馨與芳香療法：第一次療程就香香的不痛，在療程床上睡著流口水，打破多年難眠循環。芳療幫助關掉「不安全感」的開關，讓大腦進入安全、放鬆狀態，展現神經可塑性。戀愛的加成效果：遇見弘馨帶來安全感、幸福感、多巴胺、血清素、催產素等荷爾蒙湧現，對自律神經有巨大幫助。強調「自律神經失調的人最好談適合的戀愛」（要有真實安全感）。2020年起學氣功：2021年秋天某天突然發現「今天完全沒頭暈」，標誌重大轉折。目前狀態：90%以上改善，偶爾仍有殘留症狀（疲勞或壓力時出現臉神經痛、眼皮跳、舊創傷觸發），但已學會自我教育大腦：「這不會致命、睡一覺就過」、把症狀當「舊疤痕」而非威脅。關鍵心法：睡眠是洗腦（清除不適）、在日常軌道中調整而非完全停擺、重新教育大腦「你沒事」。弘馨的故事大學新聞系畢業，曾做記者、公關、外商行銷，生活多變、愛玩、愛旅行。大學畢業前檢查眼睛，醫生預告「將來會失明」（診斷：先天性視網膜色素變性，RP，漸進式、無法治癒）。選擇能自理的城市（華盛頓DC）出國念碩士，避免開車依賴。工作期間眼睛漸惡化：夜店/KTV/電影看不清、下午視野變白、電腦使用困難。長期焦慮與否認：知道未來會失明，但表面正常生活、頻繁旅行、換工作、做夢後轉職NGO（眼科醫療慈善基金會），工作有意義但眼睛不堪負荷。轉向芳香療法：朋友建議，原本對氣味/觸碰無感，卻被「戴眼罩練習按摩」觸動——發現不用視力也能用手與世界連接。學習過程：英國系統、300小時課程（解剖、生化、88種精油等），考證照、做志工（安寧病房、醫院探視），親身體驗芳療改變病房氣氛、帶來安慰與連結。芳療成為新價值：從「敲鍵盤」轉向「用手與氣味療癒他人」，找到人生新意義，同時適應視力衰退。與婷婷相遇：互相成為安全感來源，一起練氣功，共同面對身心挑戰。⚠️本集內容純粹個人經驗分享，不可作為專業醫療建議。＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

訪問芳療師弘馨 與 生理學博士婷婷（上）（訪談分為上下兩集，上集內容主要是婷婷的自律神經失調的故事，下集是婷婷故事後半段、和弘馨因 先天性視網膜色素變性 逐漸 失明 的故事）如果你正在經歷身體不適、疼痛、失眠，或正在照顧生病親人，希望這段對話能成為溫柔的陪伴，提醒你：你的身體不是壞掉了，它只是在邀請你靠近自己。在美國的婚姻週，為你邀請到一對特別的伴侶——婷婷與弘馨上節目分享故事。婷婷是東京大學生理學博士、主修神經科學，曾在產業界擔任研發副總；弘馨則是芳香療法專家。讓我們來聽聽「專家自己生病時，是怎麼面對身體的」。這不只是一段療癒故事，更是一個學習放慢、傾聽身體、重建信任、在不完美與未知中好好陪伴自己的過程。弘馨是J的大學同學，多年後在臉書重逢，牽起這次訪談的因緣。這是她倆一起製作關於生理健康知識的節目「叫我康樂股長」：https://podcasts.apple.com/.../%E5%8F%AB%E6.../id1769905571上集節目摘要：婷婷主要症狀（她細數約50-56種，非常多樣且許多同時出現）：嚴重失眠：連續10個晚上完全沒睡，感覺「魂魄不在身上」，極度可怕。持續眩暈/頭暈：每天暈，靜止時更明顯，只能工作幾小時，需頻繁換姿勢「救自己」。腸胃問題：拉肚子（一天多次）、胃食道逆流（京都旅行時從腰椎燒到頭頂，灼熱感）。心臟相關：嚴重心悸（夜晚聽到心跳如雷，陪著失眠）、胸悶/胸痛/背痛。肌肉/神經：肌肉震顫（肌肉跳動，到處跑）、四肢沉重（像綁鉛塊，上樓梯抬不起）、麻木/走電感（腳像穿厚襪子、離地感）、關節炎痛（晨僵、輪流出現）。其他：耳鳴/耳悶/耳朵痛、體溫失調（忽冷忽熱、出冷汗/雞皮疙瘩）、夜間大冒汗、眼目迷蒙（看不清）、疲憊無力、低落情緒、注意力難集中等。求醫過程：跑了很多科：耳鼻喉、神經內科、心臟內科、復健科等。檢查：耳石復位（有效短暫）、心電圖、抽血（發現膽固醇一度高達485 mg/dL可能與Keto飲食相關）、神經傳導測試（腰椎針刺很痛）、超音波看發炎。診斷多指向自律神經或自主神經問題，但沒明確「大病」；有些醫生懷疑神經孔狹窄。幾乎沒長期吃藥（只短期用抗焦慮藥幫忙打破失眠循環，自己逐步減量）。心路歷程與轉變：一開始恐懼、焦慮（怕飛機上昏倒、懷疑心臟病/中風）。後來感謝身體「陪著她不孤單」（器官熱鬧鬧的像在打仗）。視為「身心升級」或「被邀請靠近自己」。轉向自我照顧：飲食調整、呼吸法、節律運動（散步/游泳）、微笑療法、舌頂上顎刺激迷走神經、拍打療法、能量調理、微循環儀器等（自稱「自律神經界的神農氏」，自己當白老鼠試各種方法）。過程學會放慢、傾聽身體語言、修復信任、在不完美/未知中陪伴自己。以前走路超快，但遇見弘馨後變成「浪漫的慢速軌道」。⚠️本集內容純粹個人經驗分享，不可作為專業醫療建議。＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

重播與補充『S1E20 快速消除負面情緒』2024年5月節目今天重播一集關於『憤怒情緒』的實用科學方法！ 去年2023我們聊過憤怒這個情緒的『龍頭』，『S1E15 「愛生氣」怎麼辦？-談憤怒』，今天的重播內容中，你將聽到2024年當時最新的日本研究：只要把惹你生氣的事寫在紙上，然後直接丟掉或碎掉，就能讓憤怒瞬間歸零！ J 也分享了自己用這招處理在心中長久的不滿和怨懟的真實經驗——效果超乎想像。 從古羅馬哲學到現代科學，再到日本神社砸盤子傳統，都指向同一個道理：有形的『丟棄』動作，能真正關掉身體的憤怒警報。 同時，今天在重播內容結束後，J 分享一下昨天生氣的故事，報稅時期，不知道大家火氣會不會比較大？並簡單地為你描述一下Hakidashisara的儀式過程，有興趣聽那個過程的朋友，重播段落結束後，請留下來繼續聽最後一小段。想知道怎麼簡單又快速地甩掉怒氣？快來重溫這集！✨ 重點金句「憤怒的最佳解藥，就是 延遲 」—— Seneca the Younger（古羅馬斯多葛派哲學家）「把受到他人挑釁的內容寫在紙上丟棄，可有效消除憤怒」（研究標題）「身體的邏輯：寫下來就是做了些什麼，丟掉代表已經解決，不用繼續製造同樣的感覺了。」「有形的『丟棄』動作，能真正為身體的警訊劃下句點。」「科學不是宗教，不需要去『相信』，而是要不斷質疑。」📘 英文字彙翻譯- Anger → 憤怒 - Provocation / Provocative event → 挑釁 / 挑釁事件 - Rumination → 反芻（不斷重複回想負面事件） - Trickle down → 逐層向下流動（情緒傳遞） - Disposal → 丟棄、處理掉 - Baseline → 基線（原本正常的情緒狀態） - Fuse with the self-concept → 與自我概念融合 - Emotional value → 情感價值 - Communal Narcissist Personality → 社區型自戀人格 - Hakidashisara → 吐出盤子（日本神社砸盤子傳統）段落重點1. 開場與個人分享   - 補充去年「憤怒」主題，介紹最新研究。   - 分享自己長期生氣的事，用新方法後的明顯改善。   - 強調：道理易懂，執行無捷徑，每個人都有自己的「火龍」與「高山」。2. 憤怒的危害   - 憤怒破壞力強，未處理會長期累積，扭曲感知與行為。   - 成人情緒無處宣洩，常「trickle down」傷害最弱勢者（如兒童）。   - 全球10億2-17歲兒童受暴力對待，日本近十年兒童虐待案例翻倍。3. 憤怒的機制與過去建議   - 未解除警報的憤怒，會讓腦袋不斷重播挑釁事件（rumination）。   - 過去建議：90秒內解除警報、延遲反應、健康出氣方式。4. 最新研究核心方法（日本2024研究）   - 發表於《Scientific Reports》：Anger is eliminated with the disposal of a paper written because of provocation。   - 方法：把被挑釁的事寫在紙上，讀一次後直接丟垃圾桶或用碎紙機銷毀。   - 關鍵：必須真的丟掉，保留紙張（放桌上或資料夾）只有輕微改善。   - 實驗證實：丟掉組憤怒回到基線，保留組仍維持不爽。5. 科學與象徵意義   - 情緒介於有形與無形之間，把負面想法寫在有形紙上再丟掉，等於告訴身體「事情已解決」，停止製造壓力化學物質。   - 類似：深呼吸、散步、燒東西、砸盤子，都是用身體動作「騙」大腦結束警報。   - 連結物件與自我概念：丟掉負面物件 = 丟掉那個「生氣的自己」。6. 日本傳統佐證   - Hakidashisara（吐出盤子）：每年在神社把委屈寫在陶瓷盤上砸碎，象徵與負面情緒告別。   - 研究提供科學解釋，為何砸完會感到釋放。7. 真實案例與應用   - 主持人親身實驗：寫下對某人的極度厭惡，丟掉後那種噁心感大幅減輕。   - 其他例子：賣掉祖屋、丟掉舊物、整理桌面，都能帶來情緒上的「句點」。   - 延伸：辨識社區型自戀人格（Communal Narcissist），用丟棄法處理怨恨。8. 結語與呼籲  - 科學不是宗教，要保持質疑，但這個方法簡單有效。 ＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.