改めて五感の使い方を見直そう 臭覚味覚で気分転換

臭覚味覚を活かしてより意識した 気分転換を行いましょう。 まずは 一日2～3回は必ずおとずれる食事。 この時間を”ながら食べ”で 何となく惰性で過ごしていませんか？ お腹が空いているから→すぐ食べる、 ではなくまずは香りを堪能しましょう。 数秒でも香りを鼻から取り入れれば より美味しさ味覚が鋭敏に。 また、 香りで四季･天候の移ろいを感じるのも有効。 わかり易い梅や桜・ヒマワリやキンモクセイ をはじめ、 湿度が高くなると”これ何だろう？”っていう 香りもしてくるので要チェック、です。 食べる時には甘みうまみ塩気酸味苦味を 意識し、声に出さずとも一人食リポなんてのも ボキャブラリーが増えてきて良いカモ＾＾ 食べ物の舌触りにも意識を向ければ 触感も活かせます。 とかく我々現代人は視えるもの、 に偏りがち。 その他の4感覚も上手に活かしながら 集中力やエネルギーをもっと大事な内容に 投下して参りましょう↑