改めて五感の使い方を見直そう 触覚

五感の触覚に意識をもっていくと 集中が高まりしっかり没入出来ますし、 余計な雑念がどんどん薄らいでいくのも 実感出来ます。 例えば移動中の足の裏の感覚。 歩行中の足の裏の一つ一つに感覚を 研ぎ澄ますと、 リズムが心地良くなります。 単なる移動(実は面倒くさい？)が 面白く楽しくなるんです。 よくジョギングにて言われる ランナーズハイと同じように私は 感じています。 散歩や移動の際のこの没入体験が 視覚偏重で疲れた頭を良い意味で ボーッとさせてリセットしてくれる のでオススメ。 今眼の前に無い不満や不安といった雑念、 触感は”今ココに在る”感覚を強めて 取り払うのに役立ち、 丁寧に取り組む姿勢ににも繋がります(＾＾) 触感を活かしつつ、 眼の前の”イマ”に入り込む瞬間を 増やして出来る事を積み重ねて 参りましょう♪