該怎麼快樂地、長久地瘦下來呢？一個真正有效的「瘦身」動力＆方法

春夏交際的時節，我們想要穿上短褲、短袖、裙子，輕鬆漂亮地出門去。 而這時候，很多人希望「瘦身」的想法就又浮現出來了！ 你會身形不自在嗎？ 沒信心能夠瘦不下來？ 為什麼每次減肥、減重瘦不下來？ 為什麼瘦身後，總是會復胖？ 這與我們的內在想法、信念、情緒， 又有什麼樣的關聯呢？ 這一集的內容 希望陪伴你， 迎向一個更快樂、有效的瘦身心態唷！ 1.常見的兩種「內在動機」 2.滴水穿石、成功率高的「動機」 3.【舉例】美好又有效的動機 4.動機正向、卻瘦不下來，內在狀態是？ 5.不斷反覆復胖，如何突破？ 6.【收禮物時間】快樂瘦身的 4 個小秘訣 ⭐️ 本集小亮點： 「局部部位瘦不下來」和「每次都會復胖」的人，這兩種人的內在信念上，有什麼不同？該怎麼突破，迎接自己的美好身形呢？ 這一集，老師將和我們分享兩者的差別唷唷！ ＿＿＿＿＿ 【 美 好 金 句 】 1.如果是「嫌棄自己」和「恐懼」這類動機，雖然也會有動力、甚至短期內效果更強，但是這其實是帶來壓力，不會持久喔！相反地，另一種滴水穿石、融入生活地瘦下來，成功率會高很多，因為那是從「願景」與「美好」出發的，是真正的內在動力。 2.動機若像是「我想成為那個身形很美的人」，無形中，你會一直微調自己，對自己是柔美、有餘裕、有空間的、慢慢去成為那樣的自己。這蘊含著一種漸進式的成長，對自己有空間，自然會在過程中去觀察自己，微調出適合自己的方式，是「有心」對自己觀察與照顧的。 3如果你是「動機正向，但是即便我自己很克制了，但是體重還是降不下來」的這種人，其實這與我們「心理一直想著要承擔某些東西」有關，而具體來說，這些承擔常常是與＿＿、＿＿有關的。 ＿＿＿＿＿ 【 課 程 資 訊 】 《讓情緒流動、讓身心更新｜一日工作坊》 https://reurl.cc/AOWVGe 《自我滋養，能量流動｜半日工作坊》 https://reurl.cc/NXL96n 《靜如老師｜心的教練》 https://reurl.cc/xloMj1 《感官風景｜長期實踐課》 https://reurl.cc/GeeYmZ 《回春之泉 ─ 找回青春的心，再被宇宙愛一次！》 https://reurl.cc/l0RYol 歡迎加入靜如老師的課程 一起學習生命中最美好的「感官風景」 💗 Facebook - https://reurl.cc/l052Rd -- Hosting provided by SoundOn