がんばりすぎた体に、やさしく戻る夜

今夜は、体にやさしく寄り添う時間をお届けします。 実はこの一週間、ぎっくり腰になってしまい、 痛みと向き合いながら過ごしていました。 そんな中で、呼吸を腰にやさしく届けるように意識してみると、 少しずつ体のこわばりがゆるんでいく感覚がありました。 ゴールデンウィークには信州でゆっくりと過ごし、 自然の中で、張りつめていたものがほどけていくような時間を感じました。 体はときどき、 「少し休んでいいよ」と教えてくれているのかもしれません。 今回は特別に、フルートアンサンブルでお届けしま す。自然の中で演奏した、やさしい響きとともに、どうぞゆったりとお過ごしください。 ［演奏曲］ モーツァルト/アヴェ・ヴェルム・コルプス https://lit.link/datecayo #フルート瞑想 #マインドフルネス #呼吸 #リラックス #癒しの時間 #睡眠前ルーティン #ポッドキャスト #体をいたわる #深呼吸 #自分を整える ………………………………………………………………………… BGMは［OtoLogic］さんの素材を使用しています --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68e8e15671fa3adc97749015