간절히 바라던 일이 되지 않았을 때, 내 마음을 지키는 방법

간절히 바라던 일이 뜻대로 되지 않았을 때, 우리는 단순한 아쉬움을 넘어 깊은 실망과 좌절을 경험합니다. 기다려온 승진, 공들인 프로젝트, 원하는 회사로의 이직처럼 마음을 많이 쏟은 일일수록 그 결과는 나의 노력과 가능성, 자존감까지 흔드는 것처럼 느껴지기도 하죠.이번 에피소드에서는 심리학자 크리스틴 네프 교수가 소개한 ‘자기자비(Self-Compassion)’를 통해, 무너진 마음을 함부로 대하지 않는 법을 이야기합니다. 마음챙김, 보편적 인간성, 자기친절로 이어지는 ‘자기자비 브레이크 3단계’를 함께 살펴보며, 간절히 원했던 일이 이루어지지 않은 날에도 나 자신까지 잃어버리지 않는 방법을 나눕니다. 가장 위로가 필요한 나에게 조금 더 다정해지는 시간이 되기를 바랍니다. * 원본출처: https://workmindlab.com/self-compassion-when-things-dont-go-as-hoped/