高齢者のトレーニング２

高齢者へのトレーニング、HIIT（高強度インターバルトレーニング）の必要性と言いつつ強度は個人差があるという前提で安全に遂行されるべきという確認と、プライオメトリックトレーニングやスピードトレーニングの必要性もあるだろう、という話が前半にあります。さらに、パワーとは何か？についてパワー＝力×速度だということを強調しています。一般的なイメージでは、パワー＝力強さとされているようですが、これは一端を示すだけで、実は低負荷でも速度を速くしたトレーニングでも、パワートレーニングになるということを改めて確認しています。