高齢者のトレーニング９〜リスク管理をどうするか？

from asakiz · host asakiz

今まで、高齢者への高強度インターバルトレーニングについて語ってきましたが、どうしても高強度という概念に疑問・恐れなど生じやすいのが現実です。そこで、まず現実的なリスク例を挙げ、それに対してどう対応すべきか、について話しています。結論としては、自主的に行う場合は、自覚的な強度を十分理解しておく。それ以上の無理はしないこと、管理下で行う場合は、行わせる側の知識と実行者の自覚的な訴えを敏感に感じ取ること、低強度から段階的に行うこと。あらかじめ医学的情報を得ていること、などが重要と考えます。